근육 풀러

1장 근육 풀러 요법 15
1. 침 치료, 마사지와 근육 풀러 요법의 차이 16
2. 전신의 근육은 하나 18
3. 근육 풀러 요법의 원리 22
4. 풀러 도구 26

2장 허리 부위 통증 치료 31
1. 집에서도 치료 할 수 있는 허리 통증 32
2. 배 부위 풀기 36
3. 허리와 엉덩이, 다리 풀기 53
4. 허리 삐었을 때의 주의 사항 69
5. 평소 허리가 자주 아픈 만성 요통 73
6. 허리 디스크, 협착증, 좌골신경통으로 아픈 경우 76
7. 허리 병과 생활 습관 87
8. 허리에 좋은 운동법 98
9. 치료 사례 105

3장 목 부위 통증 치료 109
1. 목 부위가 아픈 증상이 많아지는 이유 110
2. 단계별 치료법 112
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3. 일자목과 거북목 124
4. 목 통증 관련 유의 사항 131
5. 치료 사례 139

4장 어깨 부위 통증 치료 143
1. 어깨가 잘 돌아가지 않고, 쑤시고 아플 때 144
2. 단계별 치료법 146
3. 어깨 관련 질환들 156
4. 어깨에 좋은 운동 162
5. 치료 사례 163

5장 무릎 부위 통증 치료 167
1. 갈수록 늘어가는 무릎 병 168
2. 단계별 치료법 170
3. 치료 사례 184

6장 팔 부위 통증 치료 191
1. 테니스엘보와 골프엘보 192
2. 단계별 치료법 195
3. 치료 사례 202

7장 손 부위 통증 치료 205
1. 손목과 손가락 관절이 아플 때 206
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2. 단계별 치료법 208

8장 발 부위 통증 치료 213
1. 발목과 발가락 관절, 발바닥이 아플 때 214
2. 단계별 치료법 216
3. 발 건강 관리 227
4. 치료 사례 230

9장 머리 통증 치료 233
1. 머리가 아플 때 234
2. 단계별 치료법 236
3. 두통 관리 방법 244
4. 치료 사례 247

맺는말 251