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책 정보
· 제목 : 근력운동 해부학 (Crossfit, P90X등의 피트니스 프로그램에서 사용되는 운동 포함)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 의약학간호계열 > 기초의학 > 해부학
· ISBN : 9791189657239
· 쪽수 : 168쪽
· 출판일 : 2021-03-03
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 의약학간호계열 > 기초의학 > 해부학
· ISBN : 9791189657239
· 쪽수 : 168쪽
· 출판일 : 2021-03-03
목차
PART 1
기본 훈련지침
PART 2
1. 훈련 전 워밍업
2. 복부, 안정화, 밸런스
3. 복합 및 근력 운동
4. 다리, 엉덩관절부 운동
5. 플라이오매트릭 훈련과 컨디셔닝
6. 가슴운동
7. 등, 어깨 운동
8. 팔 운동
9. 에어로빅과 메타볼릭 트레이닝
10. 트레이닝 후 쿨다운 운동
