아크배럴 필라테스 교과서

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책 정보

· 제목 : 아크배럴 필라테스 교과서 (건강한 척추를 위한)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 의약학간호계열 > 임상의학 > 스포츠의학
· ISBN : 9791189807214
· 쪽수 : 164쪽
· 출판일 : 2020-02-07

책 소개

ARC를 활용한 활용한 필라테스 강사를 위한 프로그램. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 포지션별 ARC 필라테스 프로그램으로 우리 몸의 건강과 아름다운 라인을 만들 수 있는 방법을 알려준다.

서문.
1. Arc란 무엇일까?
2. ARC 기본 원리와 이해
3. ARC를 활용한 필라테스 호흡방법
4. ARC 필라테스 운동 가이드 및 안전수칙
5. ARC 기본자세
- Prone
- Supine
- Kneeling
- Sitting
- Side
- Standing
6. ARC를 활용한 호흡 방법
- Breathing Forward
- Breathing Side
7. ARC 위에 올라가는 방법
8. ARC 필라테스 포지션별 운동법 (118동작)
부록