장애인 사이클 스포츠 과학과 훈련지도서

서문

[제1장] Ⅰ. 장애인 사이클 경기의 이해 7
1. 장애인 사이클 경기의 역사와 발전 8
2. 스포츠 등급 분류(Classification) 시스템의 이해 12
3. 경기 종목별 특성과 외적 장비 구성 21
4. 장애 유형별 맞춤형 사이클 피팅(Fitting) 35

[제2장] Ⅱ. 파라사이클링을 위한 스포츠 과학적 기초 47
1. 경기력 결정요인 48
2. 파라사이클링의 스포츠 생리학적 원리 54
3. 파라사이클링의 운동역학적 원리 62
4. 파라사이클링의 운동의학적 원리 및 부상 처치 71
5. 운동영양학적 원리 78
6. 스포츠심리학적 원리 85

[제3장] Ⅲ. 장애 유형별 경기 기술과 기술훈련 91
1. 핸드사이클(H) 경기 기술 및 전술 92
2. 트라이시클(T) 경기 기술 및 전술 98
3. 탠덤 바이크(B) 팀워크 및 트랙 경기 전술 103

[제4장] Ⅳ. 파라사이클링 경기력 향상을 위한 체력 및 근력 훈련109
1. 장애인 사이클 선수를 위한 근력 훈련의 원리110
2. 상지 구동(핸드사이클) 선수를 위한 파워 향상 프로그램 115
3. 편측 지체 및 뇌병변 선수를 위한 밸런스·코어 훈련 프로그램 118

[제5장] Ⅴ. 파라사이클링 트레이닝의 주기화 및 프로그램 실제 125
1. 운동강도 설정의 특수성 126
2. 파라사이클링 트레이닝의 주기화 모델 131
3. 등급별·종목별 주간 및 일일 훈련 프로그램의 실제 136

Ⅵ. 부록
에필로그
참고문헌