간청소의 기적

추천사 _ 다양한 지식을 통합하여 정리한 간청소 요법
들어가는 말 _ 간청소야말로 간 건강을 스스로 관리하는 평생 해독법

1장 간이 깨끗해야 내 몸이 산다
간은 침묵의 장기가 아니다 - 간이 보내는 절박한 신호
간肝편한 꿀팁 _ 빌리루빈 수치가 간과 어떤 관계가 있을까?
우리 몸에서 간이 하는 7가지 일
간의 가장 놀라운 기능, 간주소설
간肝편한 꿀팁 _ 우리 몸에서 간이 하는 일
간열은 왜 생기는 걸까?
간열이 심해지면 이런 증상이 나타난다
내 몸이 보내는 SOS _ 간 기능 저하, 간열이 있을 때 신호

2장 담석은 누구에게나 있다
알고 보면 수퍼액체! 담즙이 이렇게 중요한 역할을 한다고?!
담석은 왜 생길까?
담석을 예방하는 아주 쉬운 생활습관
이건 꼭 알아두세요! _ 위장약을 자주 먹으면 생기는 일
담석통이 너무 심하다면 이렇게 대처하자
담낭 절제, 신중하게 결정해야 하는 이유
이런 경우에는 담낭 절제를 고려하자
내 몸이 보내는 SOS _ 심열이 있을 때 신호

3장 질병 없는 삶의 출발점, 간청소
나도 간청소를 해야 할까?
간청소 반대론자들에 대한 반론
간청소를 해야 하는 분들
간肝편한 꿀팁 _ 지방간의 주범은 과당이다!
간청소를 하지 말아야 하는 분들

4장 쉽고 빠른 실전 간청소
간청소 준비하기
내 몸이 보내는 SOS _ 기생충 감염이 있을 때 신호
내 몸이 보내는 SOS _ 미네랄 결핍이 있을 때 신호
이건 꼭 알아두세요! _ 이런 분들은 소금물을 드시지 마세요!
간肝편한 꿀팁 _ 귀신보다 무서운 당독소 이야기
누구나 쉽게 하는 간청소 방법
간청소 시 주의 사항
간청소 후 빠르게 회복하는 방법

5장 간청소, 진짜 이야기들
간청소 성공 후기 - "간청소 후 이렇게 달라졌어요!"
간청소 후 예상치 못한 부작용은 이렇게 해결하자
내 몸이 보내는 SOS _ 인슐린 저항성이 있을 때 신호
간청소 Q&A - 자주 묻는 질문에 대한 속 시원한 답변

6장 일상에서 간 건강 지키기
간이 좋아지는 생활습관
몸에 좋다고 알려졌지만 간수치를 올리는 식품
양의 음식, 음의 음식
양陽의 음식(따뜻한 성질의 화기 음식)
음陰의 음식(차가운 성질의 수기 음식)
간肝편한 꿀팁 _ 상식으로 알아두면 좋은 밀가루 이야기

맺는말

저는 간청소를 직접 경험해봤기에 간청소에 대한 어떤 주장이 진실인지 잘 알고 있습니다. 간청소 시 나오는 덩어리(담석)가 '올리브오일이 장내에서 비누화된 것'이라는 간청소 반대론자들의 주장도 믿지 않습니다. 간청소를 해보신 분이라면 이것이 얼마나 얼토당토않은 주장인지 알 수 있습니다. 간청소를 꾸준히 하다 보면 처음에는 담석이 배출되지만 점점 횟수를 거듭할수록 나중에는 담석처럼 보이는 것들이 배출되지 않습니다. 올리브오일이 장내에서 비누화된 것이라면 꾸준히 해도 그때마다 당연히 나와야 합니다. 하지만 식단을 관리하며 간청소를 꾸준히 하다 보면 더는 배출되지 않는 시점이 오는데, 이것만 보더라도 반대론자들의 주장이 틀리다는 걸 알 수 있습니다.

만성질환의 80퍼센트 이상이 장과 간 문제에서 비롯됩니다. 이 두 기관만 바로잡을 수 있다면 못 고칠 병이 거의 없습니다. 그만큼 중요한 기관들이지요. 간청소를 바르게 알고 진행하는 것은 건강을 지킬 수 있는 엄청난 무기를 장착하는 것입니다. 간청소야말로 간 건강을 스스로 관리하는 평생 해독법이 될 것입니다.

우리 몸에서 열은 어떻게 빠지는 걸까요? 땀과 대변, 소변을 통해 빠지고, 몸에 있는 모든 구멍(눈, 코, 입, 귀, 방광, 항문, 질, 모공, 땀구멍)을 통해 빠져나갑니다. 장기도 마찬가지입니다. 간에서 담즙을 배출할 때나 췌장에서 췌장액을 배출할 때 열이 빠집니다. 뭔가를 내보낼 때 열도 같이 빠집니다. 그래서 담즙을 충분히 분비, 배출하지 못하면 독성물질을 배출하지 못할 뿐만 아니라 간에 쌓인 열도 잘 빠지지 않습니다. 간열이 쌓일수록 담즙은 더 메말라버리고 간열은 심해지는 악순환이 반복됩니다. 담즙이 충분히 만들어져야 열도 잘 빠져나가 간이 건강해집니다.