시니어 강사 2.0

프롤로그
추천의 글

제1부
나침반 - 시작하는 강사들을 위하여

제1장 시니어 교육의 이해 - 인생의 가을을 봄으로 바꾸는 힘
1. 초고령사회라는 거대한 물결, 우리는 모두 ‘나중의 나’를 만나는 중입니다
2. 시니어의 몸, 아는 만큼 사랑할 수 있습니다
3. 시니어의 마음과 뇌, 아는 만큼 보이는 예방의 기술
4. 그럼에도 불구하고 성장을 멈추지 않는 존재, 시니어

제2장 시니어 강사가 되다
1. 강사의 첫 번째 덕목, 기술보다 중요한 것은 ‘공감의 근육’이다
2. 대상에 따른 맞춤형 설계, 경로당에서 요양원까지
3. 7명을 70명으로 만든 ‘마법의 교수법’
4. 현장이 답이다, 강사 양성과정에서 내가 가르치는 것들

제3장 시니어 프로그램 보물창고 - 강사의 가방을 채우는 10가지 열쇠
1. 음악 활용 인지 프로그램
2. 미술 활용 인지 프로그램
3. 신체 활동 인지 프로그램(댄스·체조·요가)
4. 회상 치료 프로그램(추억 여행)
5. 언어 및 수 인지 프로그램(주위에 사용할 수 있는 AI 활용가능)
6. 아로마 및 푸드 테라피
7. 웃음 치료 프로그램
8. 손유희 및 레크리에이션
9. 보드게임 및 교구 활동
10. 전래놀이(민속놀이)

1. 도구 활용 인지 향상 프로그램
실전 사례 1] 가방 속의 마법: 노래하는 컵 옮기기
실전 사례 2] 영차영차! 컵 쌓고 노래 부르고!
실전 사례 3] 기억의 향기를 찾아서: 나물 캐기 게임
실전 사례 4] 탁! 소리에 날아가는 무기력, 파리·모기 잡기 대작전
실전 사례 5] 엄지발가락에 걸린 검정 고무신과 80년 전의 오빠들
실전 사례 6] 키질하던 솜씨로 탁구공을 날리다: 계란판 키질 대항전
실전 사례 7] 달콤한 보상이 주는 집중력의 힘: 튕겨라! 계란판 탁구 골프
실전 사례 8] 신문지 한 장의 마법: 신문지 한 장과 종이 옷
실전 사례 9] 신문지 한 장의 기적: 구멍 숭숭 신문지 골프
실전 사례 10] 발끝으로 당기는 활기: 신문지 하체 강화 레이스
실전 사례 11] 쌀알이 들려주는 경쾌한 스트라이크: 오감 만족 페트병 볼링
실전 사례 12] 손목 튼튼! 쌀 페트병 감기 대회
실전 사례 13] 허공에 그리는 무지개: 희망을 잡는 스카프 저글링
실전 사례 14] 손안에 담긴 운동회: 오재미의 묵직한 기억
실전 사례 15] 목표를 향한 열정: 오재미 고득점 대항전
실전 사례 16] 찰나의 집중력: 스카프 낙하와 컵 쌓기 챌린지
실전 사례 17] 굴러오는 색을 잡아라: 사색(四色) 탱탱볼 매칭 게임
실전 사례 18] 조심조심~ 마님 가마로 모시기!
실전 사례 19] 음악 활용 인지 프로그램

2. 실버체조 프로그램
실전 사례 1] 뇌 신경을 깨우는 라파카 구강 체조
실전 사례 2] 뇌의 문을 여는 5단계 박수
실전 사례 3] 판단력 훈련 사랑의 이름표 찌르기
실전 사례 4] 자립의 기초 의자 잡고 스쿼트
실전 사례 5] 평형감각을 키우는 한 줄로 걷기
실전 사례 6] 낙상 예방 한 발로 서기
실전 사례 7] 허리와 목을 위한 체어 요가
실전 사례 8] 유연성의 꽃 체어 요가 - 허리 비틀기
실전 사례 9] 상체 해방 대각선 천장 보기
실전 사례 10] 무릎 보호 밴드 허벅지 신전
실전 사례 11] 굽은 등 교정 밴드 가슴 스트레칭
실전 사례 12] 독소 배출 온몸 두드리기
실전 사례 13] 무릎 관절을 지키는 앉아서 다리 펴기
실전 사례 14] 뱃살 쏙, 기운 쑥 앉아서 무릎 당기기
실전 사례 15] 고관절 팔팔, 허벅지 튼튼! 다리 벌려 모으기
실전 사례 16] 마음 안정 기(氣) 체조 마무리
실전 사례 17] 앉아서 추는 상체 어깨 춤(의자 댄스)
실전 사례 18] 뇌를 젊게 만드는 ‘시니어 라인댄스(기초 스텝)
실전 사례 19] 파트너와 함께하는 손뼉 댄스
실전 사례 20] 손바닥 지압과 협응성 공 주고받기
실전 사례 21] 긴장 백배! 즐거움 백배! 폭탄 돌리기 노래방
실전 사례 22] 공으로 내전근 강화 무릎 사이 공 짜기
실전 사례 23] 백업봉으로 하는 오십견 비켜! 만세와 노젓기
실전 사례 24] 백업봉으로 하는 뇌 기능 향상 봉 끝 맞추기
실전 사례 25] 백업봉으로 하는 전신 순발력 봉 떨어트리고 잡기
실전 사례 26] 떨어질 걱정 뚝! 그물망 실버공 건강 체조

3. 미술을 활용한 인지 향상 프로그램
실전 사례 1] 기억의 빨랫줄, 정겨운 우리집 꾸미기
실전 사례 2] 기억이 뻥! 행복이 뻥! 추억의 뻥튀기 기계
실전 사례 3] 신문지•전단지 속 제철 밥상 차리기
실전 사례 4] 종이컵으로 만드는 추억의 달고나•호떡
실전 사례 5] 폐상자 종이로 만든 내 이름 명패
실전 사례 6] 비닐봉지 제기차기와 회상
실전 사례 7] 헌 양말로 만드는 스트레스 타파 공

4. 회상 인지 프로그램
실전 사례 1] 영화 - 그때 그 시절 은막의 스타
실전 사례 2] 사진 - 흑백 사진 속의 나를 찾아서
실전 사례 3] 방송 - 대한 뉴스부터 전원일기까지
실전 사례 4] 물건 - 손때 묻은 추억의 보따리
실전 사례 5] 음악 - 내 인생의 주제곡

특별 섹션 - 시니어 2.0 시대를 이끄는 힐링 메신저의 길
제1계명: 눈높이와 더불어 마음높이를 맞춰라
제2계명: 최고의 교재는 어르신의 이름이다
제3계명: 칭찬은 고래가 아니라 청춘을 춤추게 한다
제4계명: 기다림도 강의의 일부다
제5계명: 가르치려 하지 말고 함께 놀아라
제6계명: 귀는 열고 입은 아껴라
제7계명: 안전은 아무리 강조해도 지나치지 않다
제8계명: 최사모TV처럼 늘 연구하고 변화하라
제9계명: 결과물보다 과정의 즐거움을 선물하라
제10계명: 강사가 먼저 행복해야 어르신이 행복하다

● 첫발을 내딛으려는 강사들에게
● 시니어 강사, 경제적 자유와 가치를 동시에 잡다


제2부
거울 - 현직강사들의 기획부터 상황 대처까지

제1장 나는 시니어 강사인가
1. 시니어 프로그램 기획의 5단계 절차
2. 현장 진행 노하우: 마음을 훔치는 3가지 스킬
3. 위기 탈출! 상황별 대처법
4. 다시 오고 싶게 만드는 참여 지속률의 비결

제2장 성장 강사 2.0으로 레벨업: 전문성 인증과 포트폴리오 전략
1. 강사 역량을 증명하는 전문성 인증
2. 나를 파는 제안서: 포트폴리오 관리법
3. 강사 레벨업을 위한 3단계 로드맵
4. 지속 가능한 성장을 위한 셀프케어

에필로그 - 당신이 곧 최고의 콘텐츠입니다


부록 1. 강사를 위한 현장 맞춤형 강의 계획서
부록 2. 시니어 강사 역량 진단 체크리스트
부록 3. 시니어 건강 상식 Q&A(전문가 칼럼)
부록 4. 강사 자가 진단 수업 기록지
부록 5. 추천 음악 및 소도구 구매 리스트

마치는 글 - 당신은 시니어의 내일을 바꾸는 희망의 증거입니다

아는 만큼 보이고, 아는 만큼 사랑할 수 있습니다. 어르신들이 자신의 몸을 제대로 알고, 그 소중한 몸으로 남은 생을 당당하게 걸어 나가시도록 돕는 것. 그것이 제가 새벽 공기를 가르며 현장으로 달려가는 이유이자, 우리 시니어 강사들이 멈추지 말아야 할 사명입니다. - <시니어의 몸, 아는 만큼 사랑할 수 있습니다> 중에서

처음 성동구청 생활체육 체조교실에 발을 들였을 때, 널찍한 강의실에 앉아 계신 분은 단 일곱 분뿐이었습니다. 썰렁한 공기 속에 어색한 침묵이 흘렀지요. 하지만 저는 실망하지 않았습니다. 오히려 그 일곱 분을 ‘나의 가장 열렬한 팬’으로 만들겠다는 각오로 가방을 풀었습니다. 그리고 얼마 지나지 않아, 그 강의실은 70명의 어르신이 뿜어내는 열기로 발 디딜 틈 없는 ‘강의 맛집’이 되었습니다. 사람들은 묻습니다. “대체 어떤 마법을 부린 건가요?” - <7명을 70명으로 만든 ‘마법의 교수법’> 중에서

“어르신들, 오늘 우리 봄맞이 나물 캐러 들판으로 한번 나가 볼까요?” 강의실 바닥에 쑥, 냉이, 달래, 고사리 사진을 흩어 놓자마자 어르신들의 눈빛이 달라집니다. 평소 무릎이 아프다며 움직이기 귀찮아하시던 분들도 어느새 왼손에는 바구니를 하나씩 끼고, 오른손은 마치 호미를 든 듯 야무지게 준비를 마치십니다. - <기억의 향기를 찾아서: 나물 캐기 게임> 중에서