힘 빼고 육아

들어가며 힘을 뺐더니 육아가 편안해졌습니다

1장 육아에도 힘을 뺄 수 있을까?
- 미니멀 육아란?

인생의 주인공은 나입니다
엄마와 아이, 각자의 시간을 존중하세요
엄마의 말투에 아이의 인성이 달렸습니다
아이에게 책임감을 심어줍니다
아이 혼자 두는 것을 두려워하지 마세요
아이가 스스로 하도록 지켜보세요
아이는 엄마가 믿는 대로 자랍니다
잔소리는 사랑 표현이 아닙니다
아이 생각과 행동을 지지하세요
아이는 엄마를 보고 따라 합니다
내 아이만큼은 내가 전문가입니다

2장 육아 고민을 덜어 주는 선택과 집중
- 미니멀 육아의 기술

바쁜 아침에는 3가지만 하면 됩니다
텔레비전도 조절하면 괜찮습니다
중독되지 않는 선에서 유튜브를 허락하세요
한 달에 한 번은 단 음식도 괜찮습니다
하루에 단 15분만 놀아 줘도 됩니다
영어 못해도 행복하면 그만입니다
논리적으로 설명하면 아이도 알아듣습니다
엄마를 설득할 수 있는 기회를 주세요
아이의 결핍을 내버려 둡니다
원하는 것을 쉽게 주지 않습니다
책은 아이가 보고 싶을 때 읽게 하세요
편지로 아이와 사랑을 나누세요

3장 복잡한 집안일을 간결하게 하는 법
- 미니멀 살림의 전략

옷이 뒤집힌 것쯤은 내버려 두세요
헤어스타일까지 간섭하지 마세요
엄마 눈에 쓰레기로 보일지라도 존중해 주세요
아이가 할 수 있는 일은 습관화 시키세요
정해진 시간에 아이의 일을 하도록 독려하세요
무엇이 잘못되었는지 깨닫게 하세요
비우고 채우는 경험을 시키세요
살림, 할 수 없다면 아웃소싱하세요
집안일 하는 날을 정하세요

4장 엄마와 아이의 행복한 홀로서기
- 미니멀 육아로 찾은 주체적인 삶

아이에게 엄마의 장점을 말해줍니다
엄마가 아닌 나로서 존재 가치를 찾으세요
아이와 놀면서도 엄마의 시간을 확보하세요
대리 육아의 기회를 놓치지 마세요
아이의 권리, 엄마의 권리를 분리합니다
엄마의 감정을 아이에게 물들이지 않습니다
남과 비교하지 않는 삶이 행복합니다
엄마와 아이 삶의 균형을 맞추세요
아이에게 사랑의 표현을 하세요

끝마치며 미니멀 육아로 내려놓는 엄마의 무게

부모는 그저 믿으면 된다. 의심하지 않고 의심하는 티를 내지 않고 믿자. 믿은 대로 아이는 움직인다.
- ‘아이는 엄마가 믿는 대로 자랍니다’에서

나는 내가 할 일만 해 주면 그만이기 때문에 잔소리할 일이 없어진다. 나머지 일들은 다 나의 책임도 의무도 아니다. 옷을 입는 것도 양말을 신는 것도 가방을 챙기는 것도 우산이나 장화를 신는 것도 월요일에 실내화를 챙기는 것도 내 일이 아니라 아들의 일이다.
- ‘바쁜 아침에는 3가지만 하면 됩니다’에서

아이와 15분 놀아 주는 방법은 이렇다.
1. 아이가 놀이를 정한다.
2. 아이가 놀이에 이기게 해 준다.
이 두 가지만 지켜 주면 아이는 막 자지러지게 좋아했다. 물론 2번은 들키지 않게 교묘하게 해 줘야 한다. 그리고 15분 동안 스마트폰이나 다른 어떤 것이라도 놀이를 방해하지 않게 해 줘야 한다. 100퍼센트 집중이 발휘돼야 한다. 이것이 무엇보다 중요한 사실이다.
- ‘하루에 단 15분만 놀아 줘도 됩니다’에서