당신의 인간관계를 정리해드립니다

1장: 혼자 잘해주고 상처받는 일 그만하라
01 착하다는 말은 이젠 듣기 싫다
02 나는 왜 인간관계가 힘들까?
03 왜 혼자 잘해주고 상처 받아야 하는가?
04 성인이 되어 달라진 인간관계 수업
05 호의적으로 지내고 싶지만 호구는 싫어
06 혼자 잘해주고 상처받는 일 그만하라
07 인간관계에서 상처받는 일 그만합니다

2장: 인간관계에도 가지치기가 필요하다
01 인간관계에도 가지치기가 필요하다
02 보상이나 기대에 익숙해진 관계는 분별하라
03 정작 중요한 사람을 잃지 마라
04 소중한 사람에게만 관심을 가져라
05 인간관계의 폭과 깊이를 재조정하라
06 양이 아닌 질적인 인간관계를 하라
07 관계에도 거리두기가 있다

3장: 인간관계에서 나만의 기준 만들기
01 적당히 겸손하기
02 미안함과 감사함은 남발하지 않기
03 똑 부러지게 말은 못해도 할 말은 하기
04 모두에게 좋은 사람으로 보이려고 살지 않기
05 불안하고 외롭다고 아무에게나 기대지 않기
06 사랑하고 싶어서 사랑받고 싶다는 생각 버리기
07 관계에서 완벽함은 포기할 것

4장: 그 어떤 순간에도 나만큼은 내 편이 되어주기
01 나만큼은 직접 내 편이 되어주기
02 나답게 살아가는 중입니다
03 현재에 집중한다는 것
04 때론 불안한 감정도 쓸모 있다
05 감정의 주인으로 살아갈 것
06 과거의 나 용서하기
07 그 어떤 순간에도 나만큼은 내 편이 되어주기

5장: 관계는 기브 앤 테이크가 아니다
01 관계는 기브 앤 테이크가 아니다
02 인간관계 날씨와 같다
03 착한 척, 잘해주는 척 하지마라
04 분노는 단호하지만 부드럽게 표현하라
05 관계는 직선이 아니라 곡선임을 기억하라
06 나는 이미 충분히 괜찮은 사람이다
07 있는 그대로의 나로 살아가도 괜찮다