스마트폰이 뭐 어때서요?

감수자의 말 : 스마트폰과 건강하고 행복한 관계 맺기
글쓴이의 말 : 스마트폰은 나쁜 게 아닙니다!

프롤로그 : 대체 스마트폰이 왜 문제죠?

하나 스마트폰 파헤치기
차근차근 해 봐요! : -스마트폰, 얼마나 사용할까요? /-전 세계의 스마트폰 사용 통계

둘 관계 다시 살펴보기
차근차근 해 봐요! : -정말, 스마트폰 과의존일까요? /-스마트폰과 더 나은 관계 맺는 법

셋 악순환의 고리 끊기
차근차근 해 봐요! : -둠스크롤링을 방지하는 10가지 방법

넷 감정 이해하기
차근차근 해 봐요! : -내 감정, 스마트폰에 맡기지 마세요! /-감정 다루는 법

다섯 새로운 습관 만들기
차근차근 해 봐요! : -새로운 습관 만드는 법

여섯 성공을 위해 전원 끄기
차근차근 해 봐요! : -여러분은 어떤 타입인가요?

일곱 온라인 친구 VS 오프라인 친구
차근차근 해 봐요! : -정신 건강을 위해 스마트폰 내려놔야 할 때를 알아요 /-친구가 스마트폰 사용 습관을 바꾸도록 돕는 법

여덟 가족에게 도움받기
차근차근 해 봐요! : -나는야, 우리 가족 스마트폰 사용 지도사

아홉 편안히 푹 자기
차근차근 해 봐요! : -잠자리에 들 때 이렇게 해 봐요 /-푹 자는 5가지 방법

열 즐거움을 위한 틈 만들기
차근차근 해 봐요! : -즐거움을 위한 일상 속 틈 만드는 법 /-나는 즐거울 준비가 얼마나 되었을까요?

에필로그 : 여러분에게 스마트폰은 어떤 의미인가요?

-알아 두면 유용한 단어들
-스마트폰과 건강한 관계 맺기에 도움이 되는 자료들