내 몸 쓰는 법

프롤로그 _다이어트와 바디 프로필을 넘어

1 몸을 움직인다는 것
숨을 한번 쉬어 볼까요
여기에 근육과 뼈, 근막이 있습니다
예쁜 몸? 기능하는 몸!
내 몸에 집중하는 시간
#인생 운동 찾는 법

2 싸움과 경쟁 사이
운동은 나를 위한 나와의 싸움
뇌와 몸은 경쟁하지 않아요
잘 쉬고 잘 자는 것도 운동
#운동 생활의 최대 적, 핑계와의 싸움

3 땀 흘리는 일
프로? 아마추어? _운동을 하는 이유
프로 선수처럼 잘하지 않아도 됩니다 _뉴스포츠의 세계
선수가 아니어도 경기에 설 수 있어요 _스포츠 전공과 직업
응원과 호루라기가 없는 게임 _시각 장애인 축구와 수어 코칭
#스포츠의 미래를 만드는 기술

4 나의 운동 취향은?
혼자 루틴을 만들고 싶다면
·내 고양이를 돌보는 달리기 _러닝
·자유롭게 바람을 가르는 재미 _자전거
·호흡의 마법에 빠지다 _요가

함께하는 스포츠, 팀플레이
·따로 똑같이 경기 흐름 주도하기 _축구/풋살
·빠른 패스로 하나가 되는 짜릿함 _농구/넷볼
·작은 키로 날아오르는 미들 블로커 _배구

승부의 세계에 나를 던진다
·공부의 빈틈을 파고드는 묘미 _배드민턴
·주먹 한번 쥐러 갔다가 알게 된 것들 _복싱

시키는 대로 하다 보면 끝
·소중한 우리의 허리를 위해 _수영
·저질 체력, 바벨왕 되다 _크로스피트

5 이런 운동은 어때요?
근수저의 국가대표 도전기 _사격
몸과 머리를 쓰는 생존 운동 _스포츠 클라이밍
인간의 한계를 시험해 볼 기회 _마라톤 풀코스
이길 수도 질 수도 있는 즐거움 _주짓수

에필로그 _숨이 턱까지 차도록

운동은 물리적인 회복 과정인 동시에, 우리의 마음을 힘들게 했던 일상과 분리되어 휴식을 취할 수 있는 시간입니다. 몸을 움직여 흘린 땀을 씻고, 집까지 돌아오는 동안 ‘종일 힘들었던 나’는 ‘그런 자신을 돌봐 준 나’로 바뀌어 하루를 마무리합니다. 몸과 마음이 지쳤던 상태에서 잠시 벗어날 수 있게 하는 완충 지대가 운동인 거예요.
머릿속을 가득 채웠던 생각들은 운동하는 동안 ‘허벅지 근육이 터질 것 같아!’ ‘목이 너무 마른데?’ ‘빨리 끝내고 시원하게 샤워하고 싶어’라는 본능적인 생각들에 밀려나버립니다. 운동을 마칠 즈음엔 몇 가지 고민은 새까맣게 잊어요. 사실 그렇게까지 걱정할 일도, 중요한 일도 아니었던 것이겠죠.

경기를 중계로 보는 사람들에겐 현장을 생생하게 전달하는 캐스터의 말 한마디가 큰 재미죠? 한 경기를 여러 방송사에서 중계하면 제일 흥미진진한 해설을 골라 보게 됩니다. 캐스터는 아나운서와 함께 그날 경기에 출전한 선수를 소개하고, 경기 흐름을 예측해요. ‘아는 만큼 보인다’는 속담처럼 선수들의 전적, 컨디션, 이번 경기 결과가 다음 경기에 어떤 영향을 미치는지를 전달해서 경기를 더 풍부하게 즐기도록 돕습니다.
중계방송을 잘하려면 종목을 완벽하게 파악해야 합니다. 쉽게 설명하는 소통 능력도 필요해요. 경기는 언제나 결과를 예상할 수 없으니 순발력과 재치가 있어야 하고요. 오늘의 경기가 선수나 팀에 어떤 의미가 있는지, 왜 이런 전략을 구사하는지 알아야 합니다.