당신도 혈압약 없이 살 수 있다

시작하며_약이 아니라 내 몸에 답이 있다

1장 내가 혈압약을 믿지 않는 이유
-고혈압입니다. 평생 약을 드세요!
-혈압이 아니라 혈관과 혈액이 문제였다
-소금을 적게 먹어도 혈압은 오른다
-치료의 열쇠는 자연스러움에 있다

2장 고혈압은 약으로 치료되지 않는다
-혈압은 180㎜Hg까지 정상이다
-혈압은 몸이 보내는 신호일 뿐이다
-현대인의 혈압이 높아진 진짜 이유
-고혈압 인구 천만 시대의 진실
-약을 권할 수밖에 없는 의료 시스템
-약을 먹어야 하는 환자는 극히 일부다
-의사는 약을 즐겨 먹지 않는다
-약은 약대로 먹고, 병은 병대로 늘었다

3장 고혈압 잡으려다 병을 키운다
-혈압은 어느 때 상승하는가
-피가 탁해지면 혈전이 생긴다
-혈압약은 동맥경화를 촉진시킨다
-악순환의 출발점에 선 당신에게
-혈압약의 부작용부터 제대로 알고 먹어라
-혈압약이 중풍·심장질환·치매 부른다

4장 혈압약으로 죽임당하지 않으려면
-고혈압은 병이 아님을 이해한다
-정상 수치에 얽매이지 않는다
-인종별, 개인별로 다른 게 혈압이다
-증상을 잘 살피면 병의 원인은 알 수 있다
-내 몸이 보내는 신호에 귀 기울여라
-평소 식습관이 혈압을 바꾼다
-알면서도 놓지 못한 습관을 버려라

5장 약 없이 고혈압 잡기 6주 프로젝트: 혈압을 내리고 피를 맑게 하는 청혈 습관
-6주만에 혈액 순환은 안정될 수 있다
-산화질소가 충분하면 혈압은 저절로 내려간다
-산성화된 몸이 혈압을 올린다
-건강하려면 수소수·알칼리수를 마셔라
-걷는 습관이 혈관을 살린다
-햇볕을 쬐면 혈압이 내려간다
-체온을 높이는 습관이 피를 맑게 한다
-청혈주스가 핏 속의 독소를 배출한다
-청혈차·발효쑥차로 몸을 정화한다
-미네랄 없이 밥 먹지 마라
-혈압 조절에 관여하는 미네랄에 주목하라
-청국장을 먹으면 혈전이 없어진다
-잘 먹은 소금이 활성산소를 없앤다

6장 나는 이렇게 혈압약 없이 살게 되었습니다
-피 해독 3주 만에 정상 혈압을 되찾았습니다
-갱년기와 겹친 고혈압 증세, 피 해독과 체온 상승으로 둘 다 잡았어요
-15년 동안이나 먹어온 혈압약을 완전히 끊었습니다!
-나이 마흔에 혈압 160㎜Hg, 피 해독 프로그램으로 바로잡았습니다
-7주 만에 되찾은 건강, 평생 지켜가고 싶습니다
-약이 내 몸에서 독이 될 줄은 꿈에도 몰랐습니다

마치며_고혈압은 스스로 고칠 수 있다!

고혈압의 치료는 혈관을 개선시키는 것도 중요하지만 더 중요한 일은 혈관의 내용물인 혈액, 즉 피를 개선시키는 것이라는 결론을 얻었다. 쉬운 비유를 들어보면, 고무호스 속에 액체를 흘려보낸다고 할 때 맑은 물은 잘 흘러가지만 끈적거리는 액체는 더디 흐른다. 혈관 속 혈액이 딱 그렇다. 만약 혈관 속 피가 맑다면 순환하는 데 큰 저항을 받지 않을 것이니, 순환시키기 위해 억지로 힘을 더 가하지 않아도 잘 흐르게 될 것이다. 따라서 혈압을 낮추려면 피를 맑게 하는 것이 우선이다.

지나친 활성산소는 세포가 재생되는 것을 막기 때문에 노화의 주범으로 지목되고 있다. 또한 세포를 무차별 공격하기 때문에 암, 당뇨병, 동맥경화 등 각종 질병의 발생 원인으로 여겨진다. 당뇨병과 동맥경화는 혈액이 탁하다는 걸 보여주는 대표적인 질병이다. 혈액이 탁해지면 혈액순환이 원활히 이뤄지지 않
으므로 우리 몸은 혈압을 높인다. 결국 이건 무슨 얘기인가. 고혈압을 잡기 위해 혈압약을 먹었지만, 약 때문에 활성산소가 늘어나 혈액이 탁해지고, 혈압이 높아지는 결과가 된다는 것이다.

만약 혈압약을 먹어서 혈압만 낮춰버리면 어떻게 될까? 신체 곳곳에 혈액이 충분히 전달되지 못할 것은 당연지사이고, 동맥경화의 진행을 막을 방법이 없다. 아니, 오히려 동맥경화가 더 촉진되고 만다. 혈압이 낮아지면 혈액의 흐름이 느려지고, 그러면 노폐물의 정체가 더해져 혈관벽에 침착되는 양도 더 많아지기 때문이다. 이것이 혈압이 높아졌다면 왜 높아졌는지를 알아내 그 원인을 치료해야 하는 이유다.