응꼬형과 함께 하는 변비 탈출 10계명

프롤로그

1계명 | 쾌변하려면, 무엇보다 변이 좋아야 합니다
2계명 | 변비는 낫는 것이 아닙니다. 관리하는 것입니다
3계명 | ‘암’만 아니면 됩니다. 변비의 기질적 원인을 찾아봅시다
4계명 | 변은 먹는 만큼 나옵니다(저식이 변비)
5계명 | 변이 묽을수록 배변이 어려워집니다(빠른 변비)
6계명 | 서행성 변비는 적절한 약물 치료가 필수적입니다
7계명 | 반드시 매일 배변해야 하는 것은 아닙니다(강박적 변비)
8계명 | 배의 불편감과 변의는 구분해야 합니다(과민성 변비)
9계명 | 변비약이나 건강 보조제는 제대로 알고 먹어야 합니다
10계명 | 변비는 결국 항문 질환으로 이어집니다

변비 탈출 10계명을 마무리하며

부록1 | 식이섬유 어떻게 먹어야 할까요?
부록2 | 변비를 이겨내기 위한 골반 사용 설명서

변비는 치료할 수 있는 것이 아닙니다. 약을 한 달 먹는다고 평생 변비가 안 생긴다? 이런 일은 없겠죠? 변비는 치료하기보다는 관리해야 하며, 나으려고 하기보다는 이겨내기 위해 노력해야 하는 것입니다. 저는 여러분이 변비를 치료하지 않고 이겨낼 수 있도록 이 책을 통해 도움을 드리고자 합니다.

항문외과에 오시는 많은 환자분은 변과 항문에 집중하게 됩니다. 변이 단단해서 항문에 걸린다. 항문이 막힌 것 같다. 항문이 불편하니 마치 변비가 항문에 의해 발생한 것처럼 생각합니다. 그리고 이렇게 말하는 경우가 많지요. “제발 수술을 받고 싶어요. 변 보는 것이 너무 힘들어서 정말 죽고 싶어요.” 하지만 많은 경우 항문에는 전혀 문제가 없습니다.