맨발걷기 바로하기

추천사1 004
책을 쓴 이유 006
프롤로그 010
책 읽기에 앞서 014

1장 맨발걷기는 신의 사랑과 배려
1. 조물주가 예비한 태초의 선물 024
2. 지피지기: 맨발걷기의 정체성 028
3. 콜럼버스의 달걀과 맨발걷기 033

2장 맨발걷기의 필요성과 효과
1. 맨발걷기를 꼭 해야만 하는 이유 038
2. 누구나 지켜야 할 생활방식 043
3. 맨발걷기의 기본적인 효과 045
4. 맨발걷기로 좋아지는 것들 048
5. 어린이도 반드시 해야 하는 맨발걷기 050
6. 당뇨 있는 분들 필독 글 054
7. 맨발걷기의 암 치유 원리 058
8. 파킨슨병 결코 불치가 아니다 061
9. 치유사례의 의미와 찾아보기 065
10.아쉽고 안타까운 사례 068

3장 맨발걷기 바르게 하기
1. 기본이론: 맨발걷기학 개론 074
2. 맨발걷기 3대 효과 076
3. 지압효과 좀 더 알아보기 080
4. 접지효과 좀 더 알아보기 083
5. 아치와 발가락 운동 효과 좀 더 알아보기 086
6. 바른걸음의 중요성 088
7. 시작 전 유의사항 094
8. 사소하지만 중요한 주의사항 097
9. 맨발걷기 좋은 장소 102
✽쉬어가는 글: 스스로 맨발길을 만들었습니다 104

4장 깊이 알면 더 좋은 접지정보
1. 접지(接地: Earthing)의 기본개념 108
2. 실내접지 기본상식 115
3. 접지베개 따끔거림 원인과 해결법 122
4. 생활 속 접지로 치유효과 극대화 124
5. 다양한 접지 방법 128
6. 접지에 과몰입은 지양 132
7. 바다어싱이 최상인가? 135

5장 맨발걷기의 오해와 진실
1. 맨발걷기 관련 오류정보와 오답노트 142
2. 황토탕의 인기와 문제점 154
3. 겨울철 맨발걷기 10배 효과의 진실 157
4. 겨울맨발걷기의 가설적 추론 159
5. 겨울철 맨발걷기 실천 팁 161
6. 실내접지가 맨발걷기보다 더 좋다? 168
7. 접지용품 과장광고 주의보 170
✽쉬어가는 글: 아프리카맨발족의 수명이 짧은 이유 172

6장 치유를 위한 마음가짐
1. 효과가 없다고 말하는 분들에게 176
2. 맨발걷기는 만병통치라는 믿음 178
3. 치유를 방해하는 생각들 180
4. 성급한 욕심은 과유불급 183
5. 맨발감사교를 믿자 185
6. 맨발걷기는 진심걷기 188
7. 함께 하면 더 좋은 맨발걷기 190

7장 치유효과를 올리는 꿀팁정보
1. 건강해도 맨발걷기를 해야만 하는 이유 194
2. 효과적인 맨발걷기란? 198
3. 명현반응과 부작용의 구분 및 대처법 200
4. 사람마다 다른 치유효과 204
5. 맨발걷기와 섭생은 불가분의 관계 207
6. 발바닥 통증과 통즉불통 211
7. 통증에 대한 새로운 인식 213
8. 신발에 대한 고정관념 버리기 215
9. 기존 신발의 문제점 218
10. 흙에 대한 고정관념 바꾸기 221
11. 해열제 사용에 따른 문제 223
12. 고혈압의 원인과 약물 부작용 225

8장 발의 이상증상과 대처법
1. 발 뒤꿈치 트는 원인과 관리 230
2. 발목부상의 원인과 치유 232
3. 발가락 골절 234
4. 발바닥 물집과 굳은 살 236
5. 발바닥 쥐내림 238
6. 족저근막염 241
✽쉬어가는 글: 심봤다 구호로 소통과 재미를 244

9장 치매 더 이상 불치가 아니다
1. 뼈아픈 실수 248
2. 어머님의 알츠하이머 치매 경과 250
3. 치유의 희망을 나눔하다 253
4. 치매 예방과 치유의 열쇠 257
5. 치유의 엑셀레이터 261
6. 7가지 치매예방 백신 265

에필로그 270

부록

Ⅰ.맨발접지와 찰떡궁합 자연요법
1. 변비의 원인과 쾌변요법 276
2. 몸속의 독소 배출 280
3. 청소와 치유의 단식요법 282
4. 감기에 특효 맨발과 접지 284
5. 불면증의 치유와 보완요법 288
6. 상처와 염증부위 국소(局所)접지 294
7. 모기물림 국소접지 296
8. 이명과 난청 개선 298
9. 알레르기성 비염 300
10. 눈가주름과 지방 감소법 302
11. 잇몸질환 자연치유 마사지 303
12. 도리도리 명상 306
13. 얼굴 두드리기 명상 308
14. 발끝치기 운동 310
15. 체온과 면역력을 울리는 냉수마찰 312

Ⅱ.전국 지자체별 맨발길 현황 314
Ⅲ.맨국본 앱(APP)안내 316

출간후기 318

맨발걷기는 인간의 기원과 깊은 연관이 있는 자연스러운 생명활동입니다. 초기인류는 신발이나 보호장치 없이 맨발로 자연을 걸어 다니며 사냥을 하고, 채집을 했습니다. 이는 생존을 위한 필수적인 활동이었을 뿐만 아니라, 자연과의 조화로운 연결이었습니다. 고대 그리스와 로마에서도 맨발로 걷는 것이 일상적인 일이었으며, 불교와 기독교 등의 종교계에서도 맨발은 신성한 의미로, 성지순례 시 맨발로 걷는 것이 중요한 전통이었습니다. 소크라테스와 많은 예술가와 학자들 또한 맨발로 걸으면서 자연에서 영감을 얻고 사유의 깊이를 더했습니다.
19세기 이후, 문명의 발달로 인해 이러한 자연적인 활동이 점점 사라졌고, 인간의 삶에서 자연과의 직접적인 연결도 끊어지기 시작했습니다. 편리함과 안락함을 우선으로 추구하는 현대사회에서 맨발걷기는 완전히 사라져 버렸습니다. 이후 전에는 생각치도 못한 질병들이 무수히 나타나며 인류는 질병의 나락으로 빠져 많은 이들이 고통을 받으며 살고 있습니다.

현대문명병 해결의 열쇠 맨발걷기
태초에 조물주가 설계한 옵션이 자연상태의 맨발이었고, 인류의 질병이 자연을 외면하고 멀리한 대가라는 사실이 밝혀지고 있습니다. 이는 자연으로 돌아가면 인류가 현재 앓고 있는 질병으로부터 해방될 수 있다는 단서입니다. 이를 통해 우리의 선구자들이 영감을 받아 자연회복의 가장 쉬운 방법이 맨발걷기임을 통찰하고, 세상에 알리기 시작했습니다. 그리하여 맨발걷기 계몽운동이 자랑스럽게 우리 대한민국에서 태동했습니다.
아직은 맨발걷기 관련 이렇다 할 메이저급 연구자료가 부족한 것을 빌미로 과학의 이름을 빙자한 식자들의 견제와 시기도 있습니다. 그러나 이미 수많은 이들이 맨발걷기를 실천하여 각종 노화증상과 불치, 난치병을 치유한 사례들을 산처럼 쌓아가고 있습니다. 이제는 맨발의 삶이 누구도 부인할 수 없는 신의 설계이며 배려임을 수많은 치유사례를 통해 명확히 증거하며, 현대문명병의 해결사임이 확인되고 있습니다.

맨발걷기 인기의 이면에 숨은 불청객
어느새 꿈만 같던 맨발인구 100만 명 시대가 열리고 있습니다. 그러나 맨발인구의 급속한 증가와 함께 맨발걷기 현장에서 반갑지 않은 혼란도 발생하고 있습니다. 안락함을 추구하고픈 인간본성과 돈을 좆는 자본주의 상술의 유혹이 자연회귀라는 맨발걷기의 순수한 본질을 외면하고, 이상한 궤변으로 맨발걷기를 하러 오는 이들의 눈을 가려 질병의 나락으로 되돌려 보내고 있습니다. 얄팍한 잔꾀로 만든 편법 용품과 엉터리 주장을 그대로 방관하면 그를 따라하다 적기에 치유되지 못하는 안타까운 사연의 주인공들이 나올 수 있는 상황입니다.
가까이서 지켜보는 맨발걷기 현장의 지도자로서, 이를 반드시 막아야 한다는 책임감을 통감합니다. 그대로 묵과할 수 없는 그들의 주장에 목소리 높여 반박도 하고, 온라인상에서 익명의 보호막 뒤에 숨은 상대와 댓글 논쟁으로 밤을 새우기도 했습니다. 그러나 온라인에서의 댓글논쟁은 매우 힘들고 지난한 소모전이었습니다. 그래서 효과도 없는 사후대응의 끝없는 싸움보다는 사전에 실천기준을 제시해주는 참고서로 선제 대응을 하기로 하였습니다.

맨발길의 진정한 가이드가 되기를 소망합니다
이 책에서는 맨발걷기 이론은 핵심적인 내용만 다루었습니다. 그 대신 맨발길에서 필요한 실천적 내용과 경험을 통해 확인된 것들 중에서 ‘이것만은 반드시 알려드려야 하겠다’고 생각했던 내용들로 맨발걷기 현장의 가이드북이라는 본연의 역할에 충실하고자 합니다. 그러므로 독자님들의 알고 싶은 욕구를 어느정도 만족시켜드릴 수 있을 것입니다.
책을 쓰면서 기존에 좋은 책들이 많은데, 그저 그런 책을 만들어 서가에 꽂힌 채 잠만 자다가 어느 날 재활용품 수거장에 버려지면 안 된다는 생각을 했습니다. 적어도 스스로에게 부끄럽지 않고, 후대에게 물려줘도 괜찮을 책을 써보자는 생각으로 한 해 동안 최선을 다 했습니다.
그러나 막상 탈고를 준비하다 보니 처음의 목표에 비해 턱없이 못 미침을 느낍니다. 호랑이를 그리려다 고양이를 그린 것 같습니다. 그래도 한 해를 온전히 책쓰기에 몰두하며 스스로 부족함을 깨닫는 메타인지의 기회도 되었습니다. 이를 계기로 지속적인 노력정진을 다짐해봅니다.
끝으로 맨발걷기에 바른 눈을 뜨도록 이끌어 주신 저의 멘토 박동창 회장님께 경의를 표하며, 항상 깊은 신뢰와 응원을 주시는 이소명 부회장님과 맨발걷기국민운동본부에서 이타행과 우분투 정신으로 홍익세상 구현을 위해 헌신하시는 전국의 봉사일꾼님들께도 감사드립니다. 또한 책이 나올 수 있도록 격려와 응원을 보내주신 분들께 머리 숙여 깊은 감사를 표합니다.

서독산 절골약수터에서
맨발전도사 권오룡 올림

출간후기

올바르고 건강한 맨발걷기를 위한 최고의 가이드

권선복 | 도서출판 행복에너지 대표이사

신발이나 양말의 방해 없이 지면을 맨발로 딛고 걸으며 대지와 접촉하는 것으로 건강을 회복하는 활동인 맨발걷기가 최근 큰 인기를 얻고 있습니다. 선견지명을 가진 개인이나 지자체에 의해서 전국 여러 군데에 안전한 맨발걷기를 위한 전용 맨발길이 조성되기 시작하여 현재는 370여 개에 달하고 있고, 2023년 2월 전주시를 시작으로 전국의 171여 지자체에서 ‘접지권’을 조례로 제정하여 맨발걷기가 주민 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 인정하고 있는 모습입니다.
하지만 그럼에도 불구하고 맨발걷기 및 어싱(접지)의 개념과 맨발걷기가 우리를 건강하게 해주는 이유, 올바른 맨발걷기 방법 등이 아직은 체계적으로 정립되어 있지 않기에 불신하는 사람들도 많고 잘못된 맨발걷기 및 접지 지식을 전파하여 개인적인 돈벌이에 이용하려는 사람들도 적지 않은 편입니다.

이 책 『맨발걷기 바로 하기』를 출간하는 권오룡 저자는 ‘아무런 돈이 들지 않는 가장 완벽한 건강 유지법’인 맨발걷기의 장점을 홍보하며 올바른 맨발걷기 방식을 전 국민에게 전파하고자 하는 맨발걷기운동본부의 지도자로서 봉사하면서, 경기도 광명시 KTX역 바로 옆에 있는 서독산에 혼자 힘으로 3km 남짓의 맨발길을 조성하고 관리를 계속할 정도로 맨발걷기에 대한 순수한 열정과 나눔의 의지를 보여줍니다.
권오룡 저자는 여러 맨발걷기인들의 노력으로 맨발걷기의 효능을 많은 사람들이 알아주기 시작하면서 유행을 타고 있는 것을 두 팔 벌려 환영함과 동시에, 인기에 편승하여 잘못된 지식이 전파되면서 혼란을 겪는 사람들이 늘어나는 것을 염려하면서 올바른 맨발걷기의 개념과 기준, 방법을 제시해주는 가이드이자 참고서로서 이 책을 저술하였다고 밝히고 있습니다.

‘이타행’과 ‘우분투’ 정신으로 올바른 맨발걷기의 보급을 위해 오늘도 최선을 다하고 있는 권오룡 저자의 헌신에 찬사를 보내며, 더 많은 분들이 올바른 맨발걷기를 통해 나와 가족, 사랑하는 사람들의 건강을 지키실 수 있기를 희망합니다.