골프 표준참고서 3 : 스윙 이론

서문 6

1장 다운스윙(S1~S2) 오른 무릎 오금 굽힘 27
1절 오른 무릎 움직임 31
2절 오른 무릎 오금 굽힘 역할 41
3절 다운스윙 전환 가속에 영향을 주는 것 58

2장 원심력가속도 성분 (S5) 73
1절 원심력과 원심력가속도 성분 74
2절 가속도와 회전력 84
3절 원심력가속도 성분을 키우는 방법 100
4절 원심력가속도 성분이 잘 사용되게 하는 방법 119
5절 원심력가속도 성분과 방향성 131

3장 자연 로테이션 137
1절 자연 로테이션의 발생 139
2절 클럽 헤드 중심 회전 면(궤도)과 자연 로테이션 변화 149
3절 손가락 하중 분배 (그립 악력) 166
4절 Hook 교정 191

4장 익스텐션 (하체 폄) (S3~S5) 211
1절 지면반력의 이해 216
2절 양 무릎의 익스텐션 양 차이와 나타나는 현상 226
3절 무릎 폄과 척추 폄에서 배치기의 발생 조건 233
4절 익스텐션에 의한 헤드 속도 증가량 240
5절 비거리 외 하체 폄으로 얻을 수 있는 것들 253
6절 폄 vs 스웨이, 폄 vs 수평 체중 이동 262
7절 Sky ball 270

5장 오른 팔꿈치 외회전 (S3) 277
1절 다운스윙, 키네매틱 시퀀스 281
2절 오른 팔꿈치 외회전 효과 289
3절 힘 빼기의 메커니즘 (힘 덜 증가하게 하는 방법) 295
4절 눌러 치기 (오른 옆구리 접기) 298

6장 백스윙의 초점(Focus) 303
1절 테이크어웨이 모양 및 오른 골반 접기 305
2절 백스윙 왼팔 꼬임(상완-외회전, 전완-내회전, 손목-보잉) 337
3절 백스윙, 왼 무릎 이동 시점 343
4절 백스윙 왼 어깨 Braking 349
5절 백스윙 Stopping 만들기 354
6절 백스윙 스윙 플레인과 헤드 중심 위치 359
7절 과도한 스웨이 동작 362
8절 오른 팔꿈치(손) 높이와 스윙 궤도 vs 스윙 플레인 366
9절 백스윙 탑 & 다운스윙 전환 타이밍 영향 373
10절 폴로스루(Follow through)와 피니쉬(Finish) 381

7장 샷감(몸통 회전 시차, 회전력 조합, 대장 근육) 387
1절 백스윙, 왼 어깨 Braking timing 395
2절 백스윙, 오른 팔꿈치 높이 401
3절 어깨와 팔의 연결 강도 406
4절 그립 악력 (오른손 3rd & 4th 손가락 악력) 408
5절 힙 턴과 어깨 턴의 시차 (동작 중심축 vs 회전력 사용조합) 409
6절 다운스윙 폄 근육 433
7절 하체 쿠션 438
8절 폄 대장 근육과 릴리즈 타이밍 452
9절 샷감 유지 473

에필로그 485
참고 문헌 491