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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791195364503
· 쪽수 : 264쪽
· 출판일 : 2014-12-09
책 소개
목차
PARTⅠ 도구 테라피 요가(유지호 지음)
도구 테라피 요가란
010 들어가는 말
011 아사나와 움직임
015 요가와 몸
017 근골격계의 이해
017 ·골격계의 이해
021 ·근육계의 이해
024 요가와 호흡
028 도구 테라피 요가
도구를 이용한 테라피 요가
031 편백 경침을 이용한 도구 테라피 요가
057 원목 롤러를 이용한 도구 테라피 요가
083 원목 공을 이용한 도구 테라피 요가
103 요가 로프를 이용한 도구 테라피 요가
127 원목 스틱을 이용한 도구 테라피 요가
151 쿠룬타를 이용한 도구 테라피 요가
도구 테라피 요가 프로그램
172 요가 로프와 원목 공을 이용한 요가 프로그램
173 편백 경침과원목 롤러를 이용한 프로그램 1
174 편백 경침과원목 롤러를 이용한 프로그램 2
PARTⅠ 바디 롤러(Body Roller)를 이용한 밸런스 코어 운동(Balance core exercises) 가이드(박해연 지음)
몸의 움직임과 운동 사슬
182 골격근의 구조와 기능
183 통증 유발점(Trigger point)통증 유발점(Trigger point)
184 호흡근육
185 스트레칭 종류
신체 형태별 설명
188 골반의 전방 경사란
188 골반의 후방 경사란
189 코어 머슬 밸런스 운동이란
190 VDT 증후군이란
191 어깨(견)관절
191 O다리(내반슬)` X다리(외반슬), 하지정맥류, 무지외반증이란
바디 롤러(Body Roller)
194 바디롤러(Body Roller)의 특성 효과
195 바디롤러(Body Roller) 프로그램의 목적
195 바디롤러(Body Roller)의 사용방법
197 바디롤러(Body Roller) 프로그램의 운동 방법
227 이동자세, 기타동작 및 주의사항
241 바디롤러 증상별 전신 프로그램
