호흡 혁명

감사의 말
들어가며
Chapter 01 당신의 호흡은 정상적인가?
Chapter 02 횡격막호흡: 자연상태에서의 호흡
Chapter 03 흉식호흡: 응급상황에서 나타나는 호흡
Chapter 04 여성에게 흔한 과호흡 증후군
Chapter 05 횡격막호흡으로 불안장애와 공황장애 개선
Chapter 06 근육 피로와 요통을 유발하는 잘못된 호흡법
Chapter 07 심혈관계 질환을 개선하는 호흡법
Chapter 08 느린 호흡으로 천식 완치
Chapter 09 위산 역류 예방에 효과적인 횡격막 운동
Chapter 10 약 없이도 조열을 없앤다.
Chapter 11 어린이의 배뇨 기능을 향상시키는 호흡법
Chapter 12 호흡 자가진단법
Chapter 13 횡격막을 이용해 숨 쉬는 습관 기르기
Chapter 14 호흡: 척추측만증의 가장 기본적인 치료법

호흡은 건강에 있어서 매우 중요한 부분이지만, 현재까지는 일반 의학에서 거의 다뤄지지 않고 있다. 하지만 호흡에 문제가 있는 사람은 심장이 너무 빨리 뛰거나, 항상 긴장하는 상태가 유지된다. 혹은 어지럼증이나 두통을 호소한다.
이런 증상이 있을 때 사람들은 심장내과나 정신과, 신경외과를 찾는다. 그리고 각 과의 의사들은 본인의 방식으로 환자들을 검사하고, 약을 처방해준다. 환자의 호흡 습관을 토대로 통증의 원인을 밝혀내고 올바른 호흡 방법을 가르쳐주는 의사는 거의 없다. 호흡의 문제점을 파악하여 습관을 교정해줄 의사가 있다면 환자의 통증도 줄일 수 있을 텐데 말이다.
_들어가며

우리 몸에는 심장계통, 림프계통, 소화계통, 배설계통, 호흡계통 등 다양한 계통들이 있다. 그 중 호흡계통을 제외한 다른 계통들은 자동적으로 움직이기 때문에 우리의 의지로 통제할 수 없다. 하지만 호흡계통은 몸의 주인인 내가 의지를 가지고 조절할 수 있다. 따라서 호흡의 방식, 속도, 깊이, 리듬에 더욱 신경을 써 보라. 분명 호흡은 다른 내장기관에 좋은 영향을 줄 것이며, 정서적 안정도 찾아줄 것이다.
_Chapter2 횡격막호흡: 자연상태에서의 호흡