어깨통증 수술대신 운동하라

Part 1
-어깨통증에 대한 잘못된 진실

01. 어깨통증 MRI먼저 찍으면 안되는 이유
02. 자라난 어깨뼈를 잘라내는 견봉성형술
03. 도수치료가 아닌 운동치료로 나을수 잇는 오십견의 진실
04. 어깨통증을 일으키는 일자목의 진실
05. 아무리 맞아도 치료효과가 없던 체외충격파 진실
06. 통증안화에 즉효인 스테로이드 주사의 진실

Part 2
-어깨통증을 유발하는 가장흔한 어깨질환(증상/진단/비수술치료법)

01. 자다가 억 소리날 정도의 어깨통증 : 석회성건염
02. 팔을 들어올릴때마다 짜릿한 어깨통증 : 회전근개파열
03. 공을 던질때마다 짜릿한 어깨통증 : 스랩과 이두장건염
04. 어깨탈구. 관절와순파열
05. 어떤방향으로도 움직이면 아픈 어깨통증 : 오십견



Part 3
-욱신욱신 팔통증에서 벗어나기

01. 자세로 인한 어깨통증과 어깨관절에 문제로 인한 어깨통증을 구분하자
02. 만세할때마다 어깨통증이 느껴지며 뚝뚝 소리가 난다면? 충돌증후군
03. 만성 목결림과 어깨 담결림/ 라운드 숄더
04. 퇴행성 슬랩과 이두장건염

Part 4
-어깨수술이 필요하다면 제대로 하자
(수술법, 입원기간, 비용, 보조기착용기간, 재활기간)

01. 회전근개재건술
02. 방카르트
03. 슬랩
04. 이두장건 이전술 & 건고정술


Part 5
-어깨통증 재활운동으로 완치하자

01. 어깨건강을 위한 예방운동 : 견갑골 안정화운동/스핑크스운동
02. 어깨질환으로 인한 어깨통증을 위한 운동 : 오십견에 좋은체조/슬랩운동
03. 잘못된 자세와 습관으로 인한 어깨통증을 위한 운동 : 충돌증후군/만성어깨통증,어깨결림을 위한 운동
04. 어깨재활운동 : 회전근개강화/어깨수술 후 재활운동