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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9791196076931
· 쪽수 : 187쪽
· 출판일 : 2021-11-19
책 소개
목차
헌사
한국어판 서문
옮긴이의 말
일러두기
1. 시작하며
“트라우마의 치료에 새로운 패러다임이 필요하다.”
2. 진흙으로 만들어진 인간
“스스로 나을 수 있게 도와주세요.”
3. 트라우마 놓아버리기
“용서하고 싶지 않아요.”
4. 트라우마 진단
“내가 미쳐 가고 있는 건가요?”
5. 트라우마의 잔여 효과
“내가 왜 나 자신을 자제할 수 없는지 모르겠어요.”
6. 요근의 방어
“허리가 참을 수 없을 만큼 아파요.”
7. 트라우마 해소 기제
“3일 후에 몸이 걷잡을 수 없이 떨렸어요.”
8. 부신의 변화
“제 몸이 1,000rpm으로 돌고 있는 것 같아요.”
9. 오피오이드와 아편의 느낌
“모든 게 슬로 모션으로 움직이는 것 같았어요.”
10. 직감 그리고 복근-골반 두뇌
“나는 뭔가가 이상하다는 걸 느꼈어요.”
11. 트라우마의 신경학
“왜 내가 내 생각을 통제할 수 없죠?”
12. 유년기의 트라우마
“정신을 집중하거나 기억하기가 힘들어요.”
13. 적 이미지 증후군
“나는 거의 편집증에 걸린 것처럼 아무도 믿지 않았어요”
14. 트라우마 상상
“나는 내 식구들보다 더 두려움에 떨었고 화가 치밀었어요.”
15. 자살: 살아 있는 유기체의 자기 파괴
“이렇게 내적으로 무감각한 것보다는 차라리 죽는 게 낳아요.”
16. 외상 후 스트레스 장애 부정
“그런 일은 우리에게 일어나지 않아요.”
17. 트라우마: 기업 세계의 새로운 전염병
“현재 사용하고 있는 위기관리 방법들이 왜 효과가 없는가?”
18. 인도주의에 중점을 두는 것의 경제적 이익
“우리 직원들이 회복할 수 있게 도울 수 있는 방법이 무엇일까?
19. 상처받은 리더십
“객관적으로 판단할 수 있는 능력이 손상된 것 같아요.”
20. 국제적인 분쟁 해소와 트라우마
“왜 우리는 평화를 이룰 수 없는가?”
21. 트라우마와 인간의 신념체계
“나는 더 이상 아무것도 믿을 수 없었다.”
22. 트라우마는 지혜를 배우는 발판이다
“나는 매일 최선을 다해 산다.”
트라우마 해소 운동 Trauma Releasing Exercises
Q&A
참고문헌
세계 여러 나라에서 번역 출판된 버셀리 박사의 TRE 관련 저서
책속에서
... 트라우마 반응들은 절대로 어떤 한 개인이 연약하다거나 상황을 대처할 능력이 없는 것이라고 판단해서는 안 된다. 트라우마에 대한 반응은 단순히 인간이라는 생명체가 살아남기 위하여 기본적인 응급대처 반응을 작동시킨 것일 뿐이다.
각자가 살아온 인생의 경험에 따라 한 군인에게는 아주 심한 외상의 경험이 되었던 전투경험이 다른 군인에게는 가벼운 외상의 경험으로 느껴질 수도 있다. 교통사고를 당한 후 한 사람은 수년 동안 매우 불안해 할 수도 있고 다른 사람은 단지 몇 달만에 회복할 수도 있다. 여기서 우리가 인식해야 할 중요한 점은 우리의 반응은 본능적으로 일어나기 때문에 의도적으로 통제할 수 있는 것이 아니라는 것이다.
외상 후 스트레스는 괴로운 일이나 압도적인 사건들 후에 느끼는 모든 신체적, 심리적, 정서불안장애를 말한다. 이 불안은 여러 형태로 나타난다. ... 하지만 이런 경험들은 언제나 명백하게 나타나는 것이 아니기 때문에 외상 후 스트레스 증상을 겪는 많은 사람들은 고립되고 알려지지 않은 채, 가족들과 친지들이 “왜 그냥 잊어버리고 살아가지 못하는 거지?”라고 의아해 하는 가운데 고통 속에서 살아가고 있다.
