Sports Balance Taping

13 Part Ⅰ. 시작 하기에 앞서

1. 스포츠 밸런스 테이핑이란

2. 테이핑을 하는 기본요령

3. 테이핑을 할 때의 주의사항

4. 테이핑에 대한 일문일답

21 Part Ⅱ. 테이핑 요법의 원리

1. 피부를 통해 근육을 조절할 수 있는 이론적 근거

2. 가중효과 (Summation effect)

3. 근육의 수축과 이완

4. 중추신경계의 비정상 적응을 차단하는 효과

5. 근육의 조절로부터 얻어지는 관절의 안정성

6. 말초 순환의 개선으로 인한 효과

29 Part Ⅲ. 테이핑을 위한 기본 근육학과 용어의 설명

1. 전신근육

2. 신체의 중요한 위치를 찾는 법

3. 신체 동작의 표현

41 Part Ⅳ. 복잡한 테이핑을 쉽게 하는 방법

1. 대흉근

2. 흉쇄유돌근

3. 삼각근

4. 이두박근(상완 이두근)

5. 삼두박근(상완 삼두근)

6. 대퇴사두근 테이핑(대퇴직근+광근)

7. 슬근 테이핑(반막양근, 반건양근+대퇴이두근)

49 Part V. 스포츠 밸런스 테이핑

51 야구 (Baseball)

1. 투구를 강하게 하기 위한 테이핑, 투구시 어깨에 통증이 있을 때의 테이핑

2. 투구 중 어깨 상면에 통증이 있을 때

3. 투구 중 어깨 후면에 통증이 있을 때

4. 배팅을 강하게 하기 위한 테이핑

5. 팔，손의 힘이 떨어지거나 저린 경우

6. 주관절 외측의 통증

7. 주두(팔꿈치)의 통증

8. 수비자세에서의 통증

74 농구와 배구(Basketball & Volleyball)

1. 기본 요법

2. 무릎의 장애

3. 발바닥의 증상

82 테니스(Tennis)

1. 기본 요법

2. 팔꿈치 내측의 통증

3. 팔꿈치 외측의 통증

4. 어깨의 통증

5. 발목의 통증, 발목염좌

6. 요통

92 육상(Ground)

1. 장거리 선수에게 흔히 발생하는 통증에 대한 테이핑

2. 단거리 선수에게 흔히 발생하는 통증에 대한 테이핑

100 골프(Golf)

1. 임팩트를 강하게 할 필요가 있을 경우

2. 좌측 팔이 충분히 펴지지 않는 경우, 좌측 팔이 리드를 하지 못하는 경우, 팔을 펼 때 좌,

우측 팔이나 어깨에 통증이 있는 경우

3. 악력저하

4. 비거리의 증가

5. 고관절의 통증

6. 좌측의 무릎 통증

7. 우측 어깨가 임팩트 전의 스윙에서 앞으로 덮칠 때

8. 임팩트시 좌측 하지의 무게중심이 확실하지 않은 것이 원인이 될 경우

9. 물건을 들거나 던질 때 통증이 있을 경우

122 태권도, 합기도, 쿵후 등

1. 앞차기를 강화시킬 때

2. 손목과 팔꿈치의 보호

3. 옆차기를 강화시킬 때

131 축구와 미식축구 (Soccer & Football)

1. 목의 보호 또는 목의 통증이 있을 경우의 테이핑

2. 볼을 강하게 차기 위한 훈련에 필요한 테이핑

3. 견쇄관절 손상

137 역도(Weight lifting)

1. 신전을 강하게 하기 위한 방법

2. 상완이두근 건염의 테이핑

3. 허리의 부상

144 수영(Swimming)

1. 견관절 테이핑

2. 장딴지 근육(비복근)의 경련

149 Part Ⅵ. 동작분석 동작강화

1. 허리 굴곡

2. 허리 신전

3. 허리 회전

4. 견관절 굴곡

5. 견관절 신전

6. 견관절 외전

7. 견관절 내전

8. 견관절 내회전

9. 견관절 외회전

10. 견갑의 하강

11. 상완골두의 탈구와 관계되는 근육

12. 운전대에 팔을 올려놓고 운전을 할 때 통증이 있는 경우

13. 어깨에서 탄발음이 날 때 (Clicking Sound)

14. 새날개가 있을 경우 관련될 수 있는 근육

15. 주관절 굴곡

16. 주관절 신전

17. 전완 회내

18. 전완 회외

19. 슬관절 굴곡

20. 슬관절 신전

21. 고관절 굴곡

22. 고관절 신전

23. 고관절 외전

24. 고관절 내전

25 고관절 외회전

26 고관절 내회전

27. 대퇴 내회전

28. 대퇴 외회전

181 Part Ⅶ. 격자 테이핑

1. 격자 테이핑의 방향

2. 격자 테이핑의 치료 포인트

1) 감기，기침

2) 천식，모세기관지염

3) 멀미

4) 생리통

5) 소화불량ㆍ위염

6) 오줌소태ㆍ방광염

7) 목의 회전에서 통증이 있는 경우

8) 목의 굴곡에서 통증이 있는 경우

9) 오십견의 초기

10) 골퍼스 엘보 - 팔꿈치 내측의 돌출된 뼈에 통증이 있을 때

11) 테니스 엘보 - 팔꿈치 외측의 돌출된 뼈에 통증이 있을 때

12) 요통