책 이미지
eBook 미리보기
책 정보
· 제목 : 펑셔널 트레이닝 교과서 1 : 펑셔널 트레이닝 방법론 (실용적이고 전략적인)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9791196807887
· 쪽수 : 163쪽
· 출판일 : 2023-03-25
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9791196807887
· 쪽수 : 163쪽
· 출판일 : 2023-03-25
책 소개
펑셔널 트레이닝은 '운동을 통해 기능 향상에 목적을 둔 트레이닝'이라는 사전적 정의를 담고 있다. 펑셔널 트레이닝에서 말하는 '기능성'의 의미에 부합하기 위해서는 Multiplane(다방면의 움직임), Coordination(근육의 협응)이 필수다.
목차
1. 펑셔널 트레이닝이란?
2. 펑셔널 트레이닝 시장과 글로벌 트렌드
3. 펑셔널 트레이닝을 위한 방법론
- 플라이오메트릭 트레이닝
- 밸런스 트레이닝
- 서킷 트레이닝
- 유연성·가동성 트레이닝
- S·A·Q 트레이닝
- 심폐지구력 트레이닝
