ing, 스윙 멈추지마라

들어가는 글 / 12

1장
생각 노트 / 16
왜 골프 실력은 생각보다 좋아지지 않는가?
왜 입스yips는 주로 훅으로 나타날까?
(TIP 1) 악성 훅이 발생할 때 오른손 그립을 확인하는 방법
스퀘어square가 골프를 망친다
(TIP 2) 회전근개 증후군과 어깨 충돌 증후군
골프 스윙에도 부정맥arrhythmia이 있다
공식과 감각 중 어느 것이 더 유리할까?

2장
어드레스 / 40
Q1) 파워 그립이란?
Q2) 어드레스 시 몸은 목표 라인과 평행이 되어야 하는가?
Q3) 어드레스 시 클럽과 이루는 척주각(등각도)은 90°이어야 하는가?
Q4) 어드레스 시 각 클럽마다 다른 체중 분포를 의식해야 하는가?

테이크어웨이·백스윙 / 56
Q5) 테이크어웨이는 골반으로 리드해야 하는가? 아니면 제한해야 하는가?
(TIP 3) 테이크어웨이 연습 시 주의사항
Q6) 백스윙 시 클럽 페이스의 각은 수평이어야 하는가?
(TIP 4) 회전에 따른 몸의 요소 변화
Q7) 백스윙 리듬은 천천히 가는 것이 좋은가?

3장
백스윙 탑 / 72
Q8) 리버스 스파인 앵글reverse spine angle과 리버스 피벗reverse pivot 은 같은 것인가?
Q9) 오버스윙의 기준은 클럽의 위치인가?
Q10) 백스윙 탑에서 오른 손목의 모양은 접시를 받치고 있는 형태가 되어야 하는가?
Q11) 백스윙 탑에서 한 박자 쉬고 내려와야 하는가?

다운스윙 / 84
Q12) 스윙 궤도를 결정하는 요인은 무엇인가?
Q13) 체중이동시 골반은 수평 이동을 해아 하는가?
Q14) 헤드 스피드(파워)를 내기 위한 기본은?
Q15) 스윙 시 헤드 모션은 스윙의 반대 방향으로 향할 때 더 큰 힘을 내는가?

4장
임팩트 / 96
Q16) 임팩트 시 상·하체는 스퀘어하게 정렬해야 하는가?
Q17) 헤드업과 헤드턴은 어떻게 정의할 수 있는가?

릴리스 / 103
Q18) 릴리스를 의도적으로 해야 하는가?

피니쉬 / 106
Q19) 피니쉬는 의도적으로 만들어야 하는가?

5장
컨트리 뷰터 / 114
거리 욕심내다 골프 말짱 도루묵 된다!(김용선)
골프의 매력은?(한창원, 박형진)
좋은 스윙이란? 좋은 연습이란?(김종명, 양선우)
일관성 있는 스윙 동작을 하기 위해서는?(류종영)
처음 잘 배우는 것이 대박이다!(김종성)
골프 스트레칭(박평문)
나는 어프로치 입스를 이렇게 극복했다(김동한)
생각이 골프 점수를 줄일 수 있을까?(이보윤)
혼족 골퍼 어서와!(손영숙)
진정, 골프의 왕도는 없는가?(손운상)
도대체 필드만 가면 안되는 이유가 될까?(열사남)

감사의 글 / 160
참고문헌 / 162
저자소개 / 163

왜 골프 실력은 생각보다 좋아지지 않는가?
Swing이라는 단어에는 ?ing가 있다. 정지된 것이 아니라 움직이는 것으로 순서, 연결 고리, 중심이동, 관성 등이 함께 한다는 뜻이다. 따라서 스윙은 부분 동작이 아닌 전체를 관찰해야 한다. _본문 16쪽

부분 동작을 강조하면 움직임의 자연스러운 순서가 깨지고 스윙을 그리게 된다. 부분 동작에 대한 이해는 좋은 스윙을 만드는 데 필수적이지만 많은 신경을 쓰는 것은 경계해야 한다. 골프 스윙은 어드레스, 테이크어웨이, 백스윙, 백스윙 탑, 다운스윙, 임팩트, 릴리스, 피니쉬 단계로 구분된다. 각 단계에서 강조되었던 부분 동작들이 골프 실력 향상을 방해하는 하나의 핵심적인 요인이다.

Q4 어드레스 시 각 클럽마다 다른 체중 분포를 의식해야하는가?

어드레스 시 체중 분포는 몸의 밸런스와 임팩트로 찾아가는 길에 영향을 준다. 체중 분포가 자연스러워야 안정적인 회전이 가능하고 스윙의 일관성이 좋아진다.

앞뒤의 체중 분포는 좌·우 대각으로 형성되며 오른발인 경우 중앙에서 약간 앞쪽에 왼발인 경우 중앙에서 약간 뒤쪽에 두는 것이 좋다. 몸의 반응과 움직임이 더 효율적이기 때문이다.