k심리학 마중물 요법

작가 인터뷰 7
한 바가지의 물 21
마중물 요법이란 25

1.잠겨있는 욕구를 푸는 열쇠, 마중물 35
욕구 발달의 단계 37
기본적인 욕구를 충족시키는 마중물 41
청각적 확인욕구를 충족시키는 마중물 43
인정욕구를 충족시키는 마중물 45
K심리학1 본능과 욕구1 50

2.자존감 회복의 열쇠, 마중물 63
자기 비하의 첫 번째 원인 64
자기비하의 두 번째 원인 66
자기 비하를 막는 도구로서의 마중물 77
요약 82
K심리학2 본능과 욕구2 84

3.마중물이 다섯 가지 기본적 일상 서비스인 이유 101
기본적 일상 서비스(마중물로사용되는)의 기준, ‘억지로’ 하는 의식주 114
잠 118
K심리학3 결핍과 분노 24

4.마중물 요법의 구체적 예문141
의衣 143
식食 145
주住 147
주住 149
주住 151
마중물 요법의 구체적 방법 152
개인적 마중물 156
가족적 마중물 157
K심리학4 에너지 경제론 1 160

5.마중물 요법의 반응 유형 171
전폭적 수용형 174
부분적 수용형 176
저항형 178
거부형 183
K심리학5 에너지 경제론 2 184

6.마중물의 효과 197
대리욕구 감소로 인한 절제력 향상 198
심리적 에너지 회복으로 인한 의욕 회복 200
결핍 충족으로 인한 분노 발생 감소 201
억압의 회복을 통한 분노 억압 증가 204
억압에 사용되는 에너지 회복으로 인한 부정적 감정 감소 206
인정욕구와확인욕구 충족을 통한 외로움 감소 210
외로움 감소로 인한 타인에 대한 의존심 감소 212
의존심 감소로 인한 분리불안 감소 213
외로움·의존심·불안감의 감소로 대인관계 안정화 214
자존감 회복으로 인한 행복감 증가 215
심리적 허기 감소로 인한 체중 조절에 도움 217
안정적 에너지 공급으로 인한 상황중독 극복 220
K심리학6 에너지 경제론 3 224

7.마중물 요법의 진행 단계 239
1단계 억지로라도 하고 있는 기본적 일상 서비스에 마중물 요법하기 240
2단계 마중물을 통해 회복된 후에도 계속 마중물 요법을 유지하기 242
에너지양(量)에 따른 마중물 요법 수행 충실도의 변화 1~8 246
3단계 가족적 마중물로 확장하기 260
K심리학7 무의식의 형성 262

8.마중물로 성장하기 279
에너지채우기 자기 자신에게만 집중하기 280
타인의 에너지를 기대하지 말기 타인을 배제하기 284
에너지만끽하기 멈춘 성장 촉진하기 290
에너지나눠주기 잉여 에너지 공유하기 294
K심리학8 상황중독 298

9.마중물 요법의 제한점과 응용 315
마중물 요법의 제한점 315
마중물의 응용 316

기본적인 욕구를 먹고, 자고, 씻고, 청소하고, 빨래하고, 밥하고, 설거지하고 싶어 하는 것이라고 정의하자. ‘나’의 문제점들을 근본적으로 해결하기 위한 하나의 마스터키로서 마중물을 제안한다.

‘내’가 욕구를 인식하기 위해서는 먼저 기본적인 욕구에 대한 결핍을 느껴야 한다.
이 느껴지고 나서 그 가 생겨난다. 그 분노는 결핍을 해소하기 위해 생긴 것이지만 분노가 결핍을 해소하지 못하는 상황이 생긴다. 또는 분노가 해결하면 안 되는 상황이 발생하게 된다. 그럴 때 결핍을 간접적으로 해소할 방법을 찾아 나서게 된다. 그것이 다. 결핍 상황이 심하다면 그 대리욕구 역시 채워지지 않는다. 대리욕구의 결핍이 발생하는 것이다. 그러면 다시 결핍에 대한 분노가 생기고 그 되면서 또 한다.

심리적 에너지의 회복은 이미 설명하였다. 세 가지 의미로 에너지가 손실되는 것을 막는 것만으로도 그만큼의 에너지를 발생시키는 것과 맞먹는 효과가 있으며, 실제로 환자 입장에서는 에너지가 새로 생기는 느낌을 받는다.
장기간의 마중물로 어느 정도 에너지가 생기면, 하기 싫어 자꾸만 미루던 일들을 크게 힘들이지 않고 시작할 수 있게 된다.