죽는 날까지 현역으로 가능할까?

프롤로그 008

챕터 I 죽는 날까지 현역으로 가능할까?
헬씨 에이징, 핸드폰 사용에 대해 014
건강해지려고 운동을 하는데 몸이 아프다? 022
수면 후에도 몸이 회복이 안 된다면? 031
만성적인 통증과 3차원적인 구조와의 관계 038
핸드폰 많이 했더니 내 몸의 축이 틀어졌다? 042
골프 스윙과 근골격계 손상 050
두개천골리듬과 도수치료에 대해 056
헬씨 에이징-근골격계의 움직임에 대해 061

챕터 II 창조적인 작업, 예술 활동 등 내 몸 이해하기
예술활동에 있어서 자세란? 068
구조적 신체요법에 대해 073
색소폰칼럼 078
근막 통증과 치료에 대해 085
코어근육과 동적평형에 대해 089
반복되는 근골격계 통증과 회복력에 대해 094
예술활동과 호흡에 대하여 099
근골격계의 구조와 리듬 활동에 대하여 108

챕터 III 성장과 근골격계와의 타협하기
소아에서 근골격계 성장에 관하여 118
소아 발달성 평발에 대해 126
안짱다리와 안짱걸음에 대해 131
고관절 활액막염과 골반 균형 136
경련성 사경에 대해 144
주상골 부골 증후군에 대해 148
특발성 측만증에 대해 151

챕터 IV 중심이 바로서야 건강하다! 중심축 척추
일자목과 거북목 증후군에 대해 156
요천추부 골격의 이상과 만성 요통 관리에 대해 163
후종인대 골화증에 대해 168
흉요추 이행부 증후군에 대하여 172
교통사고로 채찍질 손상을 당했다? 177
일상에서 힘은 허리에서 181
골반 천장관절의 기능축과 기능부전에 대해 193
턱관절 장애 치료와 전인적인 접근 199

챕터 V 균형을 잡아야 건강하다. 골반과 하지
골반 균형과 이상근 증후군 206
스쿼트 운동과 골반 및 하지 통증 증후군 210
발음성 고관절 증후군과 고관절 균형에 대해 214
장경인대 증후군과 무릎 통증에 대해 219
골반 부정렬 증후군과 발목관절 만성 염좌 224
난치성 무릎 통증과 활액막염에 대해 228
골반 부정렬 증후군과 관련된 내장기 증상들 234

챕터 VI 상지의 건강이 삶의 질을 좌우한다. 어깨와 팔의 조화
손 저림과 손목 터널 증후군 242
어깨 충돌 증후군과 회전 건개 손상 249
테니스 엘보우에 관해 253
흉쇄관절 증후군에 대해 257
어깨가 건강해야 생활이 윤택해진다 262
난치성 턱관절 질환과 경흉추 이행부 '관계' 270
교감신경 반사성 위축과 작열통 274

에필로그 278

요즘 점점 좋은 건강 정보가 많아지고, 또 직접 자세를 개선하는 스트레칭 방법, 운동 방법들이 핸드폰에서 많이 공유되고 있다. 이를 잘 이용하는 사람들에게는 점점 좋은 공존 방법이 생기고 있다고 생각한다.

우리는 모두 운동할 수 있는 여건이 다르고 몸의 상태도 다르고 운동의 목표도 차이가 크게 난다고 생각한다. 운동이지만 각자가 다른 의미로 운동을 받아들인다는 것이다.

정보화시대에 핸드폰과 컴퓨터를 계속 사용하면서도 사는 날까지 기본적인 일상생활이 스스로 가능하게 하려면 우리는 어떻게 해야 하는가? 그때 중요한 것은 무엇인가? 이 문제는 바로 근골격계를 사용하면서 내장계, 신경계와의 연계(Coupling)이다.