명상의 몸짓

여는 시
서문
추천사
제1장 명상의 몸짓의 철학적 탐구
1. 명상의 몸짓의 발견
2. 명상의 몸짓의 연구목적
3. 몸짓의 인문학적 탐구
4. 명상의 몸짓의 본질과 철학적 의미

제2장 명상에 대한 이해
1. 명상의 개념
2. 명상 수련의 의미와 가치
3. “나”에게로의 질문
4. 삶과 죽음의 대화

제3장 호흡의 본질과 가치
1. 호흡의 본질과 의미
2. 육체적 호흡이란?
3. 피로회복을 위한 IAP 호흡법
4. 명상 호흡이란?
5. 붓다의 호흡 (Buddha’s breathing)
6. 동물들의 호흡과 수명의 관계
7. 호흡의 구분
8. 명상 호흡의 정신적 가치
9. 명상 호흡의 의학적 가치
10. 명상 호흡의 수련 가치
11. 폐 건강에 유익한 명상 호흡

제4장 도(道:DAO: The Way)란?
1. 도(道)란?
2. 노자의 도(道)
3. 장자의 도(道)
4. 묵자의 도(道)
5. 니이체의 자유인
6. 성철의 도(道)
7. 이율곡의 도(道)
8. 깨달음이란 ?
9. 득도(得道)의 한걸음

제5장 리듬과 몸짓의 관계
1. 본질과 의미
2. 명상의 몸짓과 리듬의 관계
3. 공자가 주장하는 음악의 가치
4. ‘명상의 몸짓’의 음악적 의의
5. 깨달음을 향한 최고의 음악 아리랑

제6장 명상의 몸짓의 수련 가치
1. 명상의 몸짓과 마음의 병 치유의 효과
2. 명상의 몸짓 수련의 운동학적 효과

제7장 명상의 몸짓 수련 방법
1. 명상의 몸짓 수련 방법
2. 명상의 몸짓 수련이 가능한 동작
3. 명상의 몸짓 수련의 7단계

제8장 마음의 병 치유방법과 시(詩)
1. 창조적 무희망
2. “마음 챙김”
3. 삶의 고뇌
4. 무엇을 위해 사는가?
5. 달음박질 인생길
6. 나그네 인생
7. 석양 노을을 거닐며
8. 모름 속에서 천년의 미래를
9. 나는 내 삶을 사랑한다
10. 마음의 병
11. 우울증의 원인과 해결 방법
12. “멍하니” 나를 바라보자
13. “영혼의 담금질”
14. “영혼의 수양”
15. 마음의 병 치료 방법

제9장 명상의 몸짓 수련을 위한 글과 시(詩)
시(詩)에 대하여

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