하이키

엄마들의 편지

책을 펴내며

Part 1 성장
올바른 성장이란
우리 아이 얼마나 클까
성장에 영향을 미치는 요소들
우리 아이, 잘 크고 있는 걸까
성장 호르몬 치료, 해야 하나
한의학에서 풀어놓는 성장 해법

Part 2 영양
우리 아이의 식습관 진단
성장에 필요한 균형적인 영양 섭취
성장에 꼭 필요한 영양소
엄마의 요리를 망치는 요소들

Part 3 성장 골든타임
키가 크는 데는 골든타임이 있다
키가 크는 데는 과정이 있다
급성장기를 위한 관리법은
성장 자극혈

Part 4-1 성조숙증 - 여아 편
성조숙증이란 무엇인가
성조숙증의 증상은
성조숙증이 왜 성장을 방해할까
사춘기에 주목하라
성조숙증의 원인은
성조숙증을 예방하려면
성조숙증의 한약 치료효과
성조숙증에 도움을 주는 한방 관리법

Part 4-2 성조숙증 - 남아 편
아들의 성조숙증은 다르다
남아 성조숙증, 증후와 발견의 어려움
남아의 사춘기를 관리하는 법
남아 성조숙증에 도움을 주는 하이키의원의 관리법

Part 5 성장 부진 요소
‘언젠가 크겠지’라는 함정
성장 부진을 일으키는 요인들
부모님이 흔히 범하는 실수

Part 6 약이 되는 밥물 레시피
장에 좋은 밥물 : 귤껍질
감기•비염 완화에 좋은 밥물 : 대주 + 계피
식은땀 흘리는 아이에게 좋은 밥물 : 오미자
키 성장에 좋은 밥물 : 감초
성조숙증 예방에 좋은 밥물 : 율무
숙면에 좋은 밥물 : 둥글레
식욕 없는 아이에게 좋은 밥물 : 산사

Part 7 하루에 한 번! 우리 아이 키 성장 체조

Part 8 저녁마다 한 번! 숨겨진 키 성장 마사지

소아비만의 가장 큰 문제점은 성조숙증을 유발할 수 있다는 것입니다. 지방 세포에서 분비되는 렙틴 (leptin) 호르몬이 성호르몬을 자극하여, 또래보다 사춘기 증상을 빨리 시작하게 하는 것입니다. 성조숙증으로 사춘기가 빨리 찾아오게 되면 성장판도 빨리 닫혀 키가 덜 자라게 됩니다.

우리가 성장하기 위해 먹는 음식물은 건물을 만드는 데 필요한 시멘트나 철근, 목재 등의 건축 재료에 비교할 수 있습니다. 우리가 어떤 음식을 얼마나 먹느냐에 따라 키 성장은 달라질 수 있습니다. 성장에 가장 좋은 식습관이란 5가지 영양소인 단백질, 탄 수화물, 지방, 비타민, 무기질을 골고루 먹는 것입니다. 그중에서도 몸의 구성요소가 되는 단백질과 칼슘, 비타민 등이 많이 들어 있는 식품을 충분히 먹는 일은 중요합니 다. 지금 우리 아이의 식습관은 어떤지 확인해보십시오