엄마가 미안해

Special
- 엄마가 미안해 테마 스토리 06
- 엄마들의 편지 후기 10
발간사
하루하루가 키를 위한
골든타임인 우리 아이들에게 12
필진 소개 14
Part 1. 성장
‘키 작은 아빠랑 결혼해서, 엄마가 미안해’ 16
- 올바른 성장이란 19
- 우리 아이 얼마나 클까 23
- 성장에 영향을 미치는 요소들 24
- 우리 아이, 잘 크고 있는 걸까 27
- 성장호르몬 치료, 해야 하나 29
- 한의학에서 풀어놓는 성장 해법 31
- 하이키한의원 성장종합검사 34

Part 2. 영양
‘아침밥 못 해줘서, 엄마가 미안해’ 36
- 아이들의 식습관 진단 39
- 성장에 필요한 균형적인 영양 섭취 42
- 성장에 꼭 필요한 영양소 44
- 인체를 구성하는 영양소 46
- 성장기에 힘을 더하는 음식과 식습관 50
- 성장을 방해하는 음식과 식습관 51
- 성호르몬을 자극할 수 있는 식품들 52
- 성장에 필수인 우유 53
- 성장에 빨간불 켜는 콩 56
- 성장에 방해만 되는 사골국 57
- 때로 안 먹이는 것만 못한 잡곡밥 58
- 엄마의 요리를 망치는 요소들 : MSG&소금 59

Part 3. 성장 골든타임
‘이때 커야 하는 걸 몰라서, 엄마가 미안해’ 64
- 키가 크는 데는 골든타임이 있다 67
- 소아청소년 성장그래프 68
- 키가 크는 데는 과정이 있다 74
- 급성장기를 위한 관리법은 80
- 성장 자극혈 84

Part 4-1. 성조숙증 (여아 편)
‘딸! 성조숙증으로 고생시켜서, 엄마가 미안해’ 86
- 성조숙증이란 무엇인가 89
- 성조숙증의 증상은 92
- 성조숙증이 왜 성장을 방해할까 94
- 사춘기에 주목하라 96
- 성조숙증의 원인은 99
- 성조숙증을 예방하려면 104
- 성조숙증의 한약 치료 효과 108
- 성조숙증에 도움을 주는 한방 관리법 112

Part 4-2. 성조숙증(남아 편)
‘아들! 성조숙증으로 고생시켜서, 엄마가 미안해’ 114
- 아들의 성조숙증은 다르다 117
- 남아 성조숙증, 증후와 발견의 어려움 119
- 남아의 사춘기를 관리하는 법 122
- 남아의 성조숙증에 도움을 주는 하이키한의원의 관리법 124

Part 5. 성장 부진 요소
‘키 안 클 일만 시켜서, 엄마가 미안해’ 126
- ‘언젠가 크겠지’라는 함정 129
- 성장 부진을 일으키는 요인들 131
- 유전 : 엄마, 아빠 키만 믿어서 미안해 132
- 식욕 부진 : 억지로 먹여서 미안해 133
- 체질적 허약 및 만성질환 :
사소하다고 지나쳐서 미안해 136
- 스트레스 : 잔소리해서 미안해 139
- 비만 : 살찐 줄 몰라서 미안해 142
- 디지털 중독 : 스마트폰부터 보여줘서 미안해 146

Part 6. 약이 되는 밥물 레시피 148
- 장에 좋은 밥물 : 귤껍질 150
- 감기·비염 완화에 좋은 밥물 : 대추+계피 151
- 식은땀 흘리는 아이에게 좋은 밥물 : 오미자 152
- 키 성장에 좋은 밥물 : 다시마 153
- 신경 안정에 좋은 밥물 : 감초 154
- 성조숙증 예방에 좋은 밥물 : 율무 155
- 숙면에 좋은 밥물 : 둥굴레 156
- 식욕 없는 아이에게 좋은 밥물 : 산사 157

Part 7. 하루에 1번!
우리 아이 키 성장 체조 158
Part 8. 저녁마다 1번!
숨겨진 키 성장 마사지 166

성장이란 우리 몸을 구성하고 있는 단백질이 증가하고 이에 따라 근육과 골격이 커지고 힘이 증가하는 과정 모두를 말합니다. 어느 날 갑자기 키만 딱 자라는 것이 아니라, 뇌를 비롯한 심장, 위장, 신장 같은 장기의 크기와 무게가 늘면서 신장과 체중이 증가하고, 그러는 가운데 각 장기의 기능 역시 발달하는 과정을 통틀어서 성장이라고 말하는 것입니다. 진달래나무에서 진달래꽃이 피고, 살구나무에서 살구꽃이 피듯이 성장에는 유전적 요인이 강력하게 작용하기는 하지만, 우리 주변에는 후천적 관리를 통해 부모보다 훌쩍 큰 아이도 많습니다. 크게 자랄 가능성은 커가는 우리 아이들 모두에게 있다는 말입니다.

한방으로 키를 키울 수 있는지 의구심을 가지는 부모가 많은데 한방으로도 충분히 키를 키울 수 있습니다. 성장호르몬 주사를 맞지 않고도 천연 한약으로 유전적인 키를 극복할 수 있습니다. 하이키한의원에서는 25년간 임상을 통해 천연 한약에서 추출한 성장촉진 신물질 KI-180으로 성장 치료가 가능하다는 결과를 증명했습니다.

흔히 잡곡밥을 먹으면 건강에 좋을 것으로 생각합니다. 하지만, 잡곡밥을 소화하지 못하는 아이가 의외로 많습니다. 비위가 약한 아이들에게 잡곡밥은 오히려 소화기를 더 약하게 만드는 요소가 될 수 있습니다. 소화가 안 되니 식사량은 더 적어지고 키 성장도 더디게 됩니다. 이 아이들을 검사하다 보면 의외로 음식에 대한 알레르기 반응이 많은 것을 확인할 수 있습니다. 이렇게 소화기가 약한 아이들에게는 흰쌀밥을 주는 것이 좋습니다. 아무리 좋은 음식이라도 소화하지 못하면 안 먹느니만 못합니다.