고조선 수련법 풍류도

머리말

제1장 서론
1.1 고조선 수련법 풍류도 소개
1.2 이 시대에 고조선 수련법이 가지는 의미

제2장 20세기 풍류도 계승자 원광스님
2.1 풍류도맥과 태백산중 수련기
2.2 속세로의 하산과 제자 양성
2.3 원광을 통해 보는 풍류도의 다양성

제3장 기운용과 풍류 수련
3.1 풍류도에서 주목해야 할 핵심 사항
풍류도의 본질
풍류도의 범주
선도수련의 갈래와 성명쌍수
3.2 기운용 수련과 호흡
기와 에너지
머릿말
도인술 전통과 단천수련
단천수련 1, 2 단계
만트라 수련
하림장법
3.3 손을 통한 기운용 수벽치기
3.4 회돌이 풍류 수련과 단형백수
회수자천
비가비세
풍향동천
단형백수

제4장 입선수련과 천지인 합일
4.1 입선 수련의 전통과 사방석
4.2 고인돌과 삼천갑자 동방석
4.3 태공유수 입선수련
예비수련
본 수련

제5장 고조선 무예
5.1 고조선 무예의 특징
5.2 각종 권법 및 태극권
사계절 권법
삼태극권과 오행 태극권
5.3 각종 무기류 및 여의봉
고조선 시대 다양한 무기
봉술과 여의봉
5.4 병법 전략과 전술

제6장 역사와 설화로 살펴보는 풍류도와 인물들
6.1 풍류도 설화와 야사에 대한 입장과 해석
풍류도 설화의 특성
고대사 문헌의 질곡
6.2 시원 및 고조선 시대
하늘숭배사상과 천지인 합일 수련
철기문화와 철제무기
문헌에 등장하는 우리 고유 선도
수련문화의 전파와 분절화
중국 도교의 역사와 상호영향
6.3 삼국 및 통일신라 시대 만개한 풍류도
고조선의 계승자 고구려 발해
풍류도를 완성한 신라 및 통일신라
역사상 패자였던 백제 문화의 분산과 소멸
6.4 고려와 조선시대 산속으로 들어간 풍류도
고려시대 팔신선과 생활속 풍류문화
한민족 결집의 영웅 강감찬
권진인과 업보에 치인 남궁두
풍류도인의 롤 모델 장원심
역사의 수레바퀴에 끼인 날으는 칼 조영규
난세에 나라를 구한 영웅들
양란 이후 지식인층의 선교와 도교 수용
6.5 근현대 속세에서 새롭게 싹트는 풍류도
일제항쟁기 민족의식의 함양과 선도의 부활
북녘의 상현달 수월
시해선 양봉래 개운
태백산에서 속세로 나온 풍류도인들
부활한 현대 선도와 무술 단체

맺음말
참고문헌

풍류도 수련을 하게 되면 제일 중요하게 본격적으로 접하는 것이 태공유수(太空流水)라는 입선 자세다. 태공유수가 고조선 수련법의 처음이자 끝이고 거의 모든 것이라고 할 수 있다. 두 다리는 땅을 굳건히 딛고 올라오는 지기를 받아들이고, 두 팔은 태양을 향해 뻗고, 두 눈은 태양을 지긋이 응시하면서 천지 기운을 받아들인다.

태공유수가 도라면 무술은 움직이는 술에 해당된다. 집중하면 분산시켜 기혈을 돌려 더욱더 강한 내공이 이루어지니 도와 술이 한데 어울림이 형성된다. 그런데 여기서 핵심은 무술 동작이 아니라 바로 손으로 허공의 기운을 움켜잡고, 손을 펼치며 온몸의 기운을 펼쳐내는 일이다. 허공을 움켜쥐는 힘을 여러 종류의 장법(掌法)으로 기르는데 흡장, 진공장, 천침장, 유엽장 등이 있다. 이 장법들은 오랜 수련으로 내공의 기초가 튼튼해야 그 진가를 발휘할 수가 있다.

고조선 무예와 타 외국의 무예를 비교하면서 그 특징의 일단을 살펴보고자 한다. 가장 큰 특징은 회전 동작이 많다는 점이다. 연이어 회전하는 동작도 많지만 나선형으로 꼬았다가 풀어내는 동작이 가장 큰 특징이다. 온몸이 나선형으로 잔뜩 꼬이면 기운도 따라 응축했다가 몸이 강하게 풀리면서 기운이 폭발하듯 뿜어져 나온다. 풍류도 무예동작에 회전이 많다는 점은 중국이나 일본 무술과 비교해 보면 더 뚜렷하게 드러난다. 아마도 실전성을 최우선적으로 고려하면 전후진으로 직선 동작이 많고, 기운용에 주안점을 두면 회전 동작을 많이 하게 된다.