오늘 밤도 잠 못 드는 당신에게

추천사 4
프롤로그 7

Chapter 1. 수면이란 무엇인가? 15
Chapter 2. 고대에서 현대까지의 ‘잠’에 대한 이해 21
Chapter 3. 뇌와 수면의 관계 27
Chapter 4. 대표적인 수면 장애의 종류 33
Chapter 5. 코골이의 증상과 원인 51
Chapter 6. 수면다원검사는 어떻게 진행되는가? 57
Chapter 7. 양압기 치료와 기도확장술 63
Chapter 8. 일상생활에서 실천하는 수면 관리 71
Chapter 9. 기상·취침 습관: 몸에 맞는 리듬 찾기 77
Chapter 10. 약물 치료·보조요법·대체요법 85
Chapter 11. 수면 장애와 동반질환: 비만, 당뇨, 우울증 93
Chapter 12. 성인·노인·청소년·어린이: 연령대별 수면 이슈 97
Chapter 13. 수면과 미래: 기술의 발전과 스마트 헬스케어 103

에필로그

사람은 인생의 1/3을 잠으로 보냅니다. 하지만 우리는 그 1/3을 제대로 배우지 못한 채 살아갑니다. 어떤 이에게 잠은 하루를 회복하는 시간이지만, 또 어떤 이에게 잠은 외로움, 무력감, 불안과 마주해야 하는 시간입니다.

수면 부족은 단순히 하루를 피곤하게 만드는 데 그치지 않습니다. 집중력 저하, 감정 기복, 면역력 약화부터 시작해 만성 스트레스, 고혈압, 당뇨, 우울증 같은 다양한 질병과 밀접하게 연결되어 있습니다.