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책 정보
· 제목 : 그림으로 요가하자 : 아사나 600 (요가 아사나 600 동작을 일러스트로 표현한 요가의 정석)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791199176812
· 쪽수 : 264쪽
· 출판일 : 2025-03-20
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791199176812
· 쪽수 : 264쪽
· 출판일 : 2025-03-20
책 소개
요가는 단순한 운동이 아니라 몸과 마음을 연결하는 깊은 수련이다. <그림으로 요가하자 - 아사나 600>은 초보자부터 전문가까지 누구나 활용할 수 있도록 600가지의 다양한 요가 동작을 그림과 함께 담았다.
목차
전신의 힘을 키우고 기초를 다지는 - 선자세무릎 18
우리가 좋아하는 자세들의 시작 - 꿇은 자세 52
마음이 차분해지고 안정되는 - 앉은 자세 96
내 몸의 통로를 느껴보는 - 엎드린 자세 144
스트레스에서의 해방 - 누운 자세 164
모든 아사나의 왕 - 역자세 198
내 자신을 믿고 조절하는 - 균형자세 222
안정되게 앉는 - 연꽃자세 246
찾아보기 262
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