5계절 5체질 생명 법칙

들어가는 말

1장 섭리의 시작
만물의 근원
주목받는 동양의 세계관

하늘과 땅을 설명하는 음양설·
태양은 우리 몸의 기를 이끈다 / 달은 물의 흐름을 관장한다
달과 연관이 깊은 여성의 몸

음양중의 원리
식물이 좋은 이유 / 나무와 건강하게 에너지 교류하는 방법
산삼이 비싼 이유

만물의 조화와 변화를 설명하는 오행설
서로 돕는 상생, 누르고 눌리는 상극

오장육부와 오행
오행의 상생·상극과 신체 장부
손발이 따뜻해야 하는 이유

2장 계절형 인간의 탄생

몸을 망치는 정체불명의 체질 분류법
체질 분류는 간단하고 변하지 않아야 한다
다양한 체질 분류법의 근거는?

첫 숨의 의미
체질이 형성되는 이치 / 기·미·색의 원리

5계절 5체질의 탄생
약해지는 계절 / 계절형 체질의 상생과 상극
건강의 근간이 되는 원칙

인간관계에서도 작용하는 오행 체질의 원리
금 체질의 엄마와 목 체질의 아들
인간관계를 긍정적으로 풀어 가는 방법
사랑의 콩깍지가 벗겨지는 이유

피부색도 오행이다
흑인은 화 체질·토 체질 / 백인은 목 체질· 화 체질
같지만 다른 황인종

신선이 된 사람들

계절 체질의 오행적 특성
봄 사람· 목 체질 / 여름 사람 · 화 체질
늦여름 사람· 토 체질 / 가을 사람· 금 체질
겨울 사람 · 수 체질

3장 건강 체질의 비결
비결 1 백년 양생을 위한 식습관
위험한 건강 공식 / 거칠고 난폭한 식습관
계절형에 맞는 음식의 위력
자연의 리듬에 따라 먹는 방법 / 같은 재료 다른 성질
귤이냐 사과냐 / 동동주만 마시면 인사불성이 되는 이유
내 체질에 맞는 술
무형의 기운에도 영향을 받는다

비결 2 백년 양생을 위한 컬러 요법
행운의 컬러 / 내 체질에 맞는 컬러

비결 3 백년 양생을 위한 인테리어
돌 vs 원목 / 내 체질에 맞는 인테리어 소재

비결 4 백년 양생을 위한 보석
흑진주 발찌의 마법 ① / 흑진주 발찌의 마법 ②
옥으로 활기를 되찾다 / 은으로 목과 어깨 통증에서 해방
내 체질에 맞는 보석

비결 5 백년 양생을 위한 향기 요법
놓치기 쉬운 후각의 중요성
계절 체질과 맞지 않는 향의 부작용
내 체질에 맞는 아로마

비결 6 백년 양생을 위한 목욕법
점차 다양해지는 목욕 요법 / 내게 맞는 에너지 충전 시간
내 체질에 맞는 목욕법

비결 7 백년 양생을 위한 운동
모든 운동이 건강에 좋은 것은 아니다 / 내 체질에 맞는 운동
산은 무한 에너지의 보고 / 내 체질에 맞는 산
운동 후 휴식을 돕는 자연환경

비결 8 백년 양생을 위한 수면법
체질마다 다른 수면 패턴
목 체질과 수 체질은 수면 패턴에 주의
좋은 잠을 위한 준비

4장 내 몸을 살리는 오행 체질별 음식
음식 요법의 중요성
봄 음식
여름 음식
늦여름 음식
가을 음식
겨울 음식

사람은 무엇을 먹어야 하나
곡물과 과일의 효능 / 곡물은 음·과채는 양
생명을 살리는 오행 죽과 오행 차
내 체질에 맞는 오행 죽과 오행 차 / 녹즙과 주스
몸을 활기로 채우는 계절형 과채 주스
내 체질에 맞는 채소와 과일

질병을 다스리는 체질 음식
불면증 / 만성 변비 / 부종 / 당뇨

5장 오행 체질 더 깊이 이해하기
일상과 밀접한 오행 체질
일상에 적용된 오행을 해석한다

오행의 지혜가 담긴 요리 비법
민간요법 YES or NO
궁금한 Q & A

권말 특집 건강을 위해 알아 두면 좋은 수칙
건강의 기본, 장수의 시작 소금
소금에 녹아 있는 자연의 섭리
어떤 소금을 어떻게 먹어야 할까?

가장 좋은 명약, 걷기

운명을 바꾸는 척추 늘리기
실전! 척추 늘리기 동작

나가는 말
특별 부록 오행 체질별 분류표

“유형의 사물은 무형의 기운에 의해 움직인다. 이것이 곧 우주 만물을 운용하는 힘의 속성이다. 인간의 몸 역시 무형의 기운에 의해 움직인다.”

“허공에 존재하는 뚜렷한 다섯 기운의 차이로 인해 봄(바람), 여름(뜨거움), 늦여름(습함), 가을(서늘함·건조함), 겨울(차가움)의 다섯 계절이 생기고, 그 계절에 따라 태어난 사람의 신체 기운이 만들어진다.”