정이안  | 이덴슬리벨

13,050원  | 20190812  | 9791188053650

나도 몰랐던 사소한 생활습관이 질병을 일으킨다?! 자율신경 기능이상, 과민대장증후군, 우울증, 고혈압 등 질병으로부터 벗어나 건강한 몸을 만드는 ‘생활밀착형 처방전’ 100세 시대를 넘어 120세 시대를 맞은 현대인에게 건강 문제만큼 중요한 일은 없다. 그런데도 대다수 사람은 크게 아프지 않으면 몸에 신경을 쓰지 않는다. 아프고 나서 후회하면 늦다. 아프기 전에 병을 불러오는 원인이 되는 생활습관을 바꿔야 한다. 《생활습관만 바꿨을 뿐인데》는 한의사이자 자율신경연구소 소장인 정이안 박사가 쓴 책으로, 먹고 자고 움직이는, 쉽고 간단한 생활습관을 통해 질병 발생을 줄이고 건강한 삶을 유지할 수 있는 방법을 제안한다. 특히 요즘 현대인에게 발병 빈도수가 높은 질병(자율신경 기능이상, 공황장애, 우울증, 과민대장증후군, 안면신경마비 등)에 대한 사례와 증상, 일상생활에서 각각의 질병을 예방할 수 있는 실천 TIP, 건강 음식 등을 담고 있어 모든 사람이 매일의 건강관리 지침서로 삼을 만하다. 이 책을 통해 무심코 반복해 왔던 잘못된 습관이 지금껏 몸과 마음을 병들게 하지 않았는지 점검해 보고, 스스로 교정하는 계기가 된다면 당신의 건강 수명이 늘어나고, 삶의 질 또한 높아질 것이다.

정이안  | 이덴슬리벨

28,800원  | 20210528  | 9791188053995

나도 몰랐던 사소한 생활습관이 질병을 일으킨다?! 자율신경 기능이상, 과민대장증후군, 우울증, 고혈압 등 질병으로부터 벗어나 건강한 몸을 만드는 ‘생활밀착형 처방전’ 100세 시대를 넘어 120세 시대를 맞은 현대인에게 건강 문제만큼 중요한 일은 없다. 그런데도 대다수 사람은 크게 아프지 않으면 몸에 신경을 쓰지 않는다. 아프고 나서 후회하면 늦다. 아프기 전에 병을 불러오는 원인이 되는 생활습관을 바꿔야 한다. 《생활습관만 바꿨을 뿐인데》는 한의사이자 자율신경연구소 소장인 정이안 박사가 쓴 책으로, 먹고 자고 움직이는, 쉽고 간단한 생활습관을 통해 질병 발생을 줄이고 건강한 삶을 유지할 수 있는 방법을 제안한다. 특히 요즘 현대인에게 발병 빈도수가 높은 질병(자율신경 기능이상, 공황장애, 우울증, 과민대장증후군, 안면신경마비 등)에 대한 사례와 증상, 일상생활에서 각각의 질병을 예방할 수 있는 실천 TIP, 건강 음식 등을 담고 있어 모든 사람이 매일의 건강관리 지침서로 삼을 만하다. 이 책을 통해 무심코 반복해 왔던 잘못된 습관이 지금껏 몸과 마음을 병들게 하지 않았는지 점검해 보고, 스스로 교정하는 계기가 된다면 당신의 건강 수명이 늘어나고, 삶의 질 또한 높아질 것이다.

니시하라 가츠나리  | 전나무숲

0원  | 20080829  | 9788991373310

면역력, 생활습관속에 답이 있다 인체의 균형을 잡고 생명을 지켜주는 면역의 원리와 생활 실천 건강법을 소개한 책. 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해 깨진 몸의 면역력을 높이는 방법을 설명한다. 몸의 질병을 장기별로 나눠 이해하는 현대의학의 맹점을 비판하고 연결된 통합 생명체로 이해하여 질병을 예방하고 치료하는 대안을 제시한다. 세포 속 생명체이며 면역력의 열쇠인 미토콘드리아에 주목하여 생명이란 무엇인가, 진화란 무엇인가, 면역이란 무엇인가라는 근본적인 문제에 대한 해답을 담았다. 누구라도 쉽게 실천할 수 있는 면역력을 높이는 생활습관을 제시해 병에 걸리지 않고 건강한 사는 실질적인 방법을 알려준다. ☞면역력을 높이는 7가지 생활습관 1. 코로 호흡한다. 자는 동안에도 마찬가지다. 2. 양쪽으로 잘 씹어서 먹는다. 3. 위를 보고 똑바로 누워잔다.(뼈의 휴식) 4. 차가운 음식물을 지나치게 먹거나 마시지 않는다. 5. 규칙적으로 가벼운 운동과 스트레칭을 하고 긴장을 푼다. 6. 햇볕을 충분하게 쬔다. 7. 몸과 마음에 온화한 에너지를 받아들인다.

하영빈  | 지식과감성#

10,800원  | 20171120  | 9791159619106

완치불가능한 만성질환도 생활습관만 바꾸면 약 없이 살 수 있다! 몸을 병들게 하는 것은 나 자신이지 다른 사람이 아니다. 다시는 병이 들지 않도록 먹는 음식물을 조절하고 운동하며 노력하여야 한다. 조상으로부터 물려받은 본성과 태어나 살아가면서 그 사람이 부딪쳐야 하는 현실은 그 사람의 생활을 움직이게 되어 생활습관을 만들게 된다. 그러나 그것은 현시대의 병든 사회로부터 오는 것이기 때문에 우리 모두는 마음의 병인 시기하는 마음, 분노하는 마음 교만한 마음 등 사람의 본성과 배치되는 타락성을 버리고 바른 마음과 바른 자세를 갖도록 해야 한다. 그것이 더 이상 병원이 필요치 않으며 더 이상의 불행이 없는 만수무강의 바른길이다.

오쿠무라 코우  | 아주좋은날

12,150원  | 20120820  | 9788991667785

‘덜’ 성실하게 살아야 ‘더’ 건강해진다! 병원에서도 알려주지 않는, 10년 더 젊어지는『몸 건강법』. 일본 의학박사이자 저자인 오쿠무라 코우가 병원에서도 알려주지 않는 건강정보를 모아 소개한 책이다. 저자는 ‘건강을 위해서’라는 이유로 지나치게 성실하게 건강관리를 하면, 오히려 건강을 해치는 스트레스로 작용한다고 이야기하며, 스트레스를 받지 않고 즐거운 마음으로 살면 면역력이 높아져 병에 쉽게 걸리지 않는다고 주장한다. 본문은 콜레스테롤 수치와 감염증의 상관관계, 영양보조제, 비만 노이로제, 꽃가루 알레르기와 긴장감의 관계, 흡연율과 폐암의 인과관계 등에 관한 의학적 정보를 쉽게 풀어 설명하였다. 또한 면역력을 높일 수 있는 생활습관과 스트레스에서 벗어나는 긍정적인 마음가짐의 중요성에 관해 이야기하였다.