안드레아스 크누프  | 걷는나무

0원  | 20170810  | 9788901218762

나 자신을 있는 그대로 받아들이고 친절하게 대할 때 고통에서 벗어날 수 있다! 자신도 모르게 자기비난에 빠져 있는 이들에게 꼭 필요한 행복 안내서 『나를 사랑하지 못하는 나에게』. 수많은 사람들의 무너진 자존감을 전문적으로 치유해온 안드레아스 크누프는 독일 심리학계에서 자존감 회복 분야에 최고로 특화된 전문가로 인정받고 있다. 그런 그가 20년 동안 수십만 명을 자기비난의 늪에서 구해내며 직접 경험한 풍부한 상담 사례와 권위 있는 연구 결과를 통해 완성한 마음 훈련법을 소개한다. 정체를 알 수 없는 내면의 불안과 마주하기, 살면서 맞닥뜨릴 수밖에 없는 부정적인 감정들을 허용하기, 타인에게 그러는 것처럼 나 자신과도 객관적이고 상냥한 언어로 대화하기, 지금 느끼는 고통이 나만의 것이 아니라는 것을 이해하기 등 부족한 나를 인정하고 스스로 만들어낸 고통과 끊임없는 불안감에서 벗어나 진정으로 자유롭고 행복한 삶을 살기 위한 4가지 마음 훈련법을 알려준다. 저자는 끊임없이 타인과 나를 비교하고, 부족한 내 모습에 대해 스스로에게 책임을 묻는 등 자신도 모르게 매일 스스로를 아프게 하는 것이 바로 ‘자기비난’이라는 이름의 테러 행위라고 이야기한다. 세상에 평가받느라 지친 나 자신을 다시 한 번 욕하고, 이미 한계에 다다랐다는 것을 알면서도 스스로를 다그치며 스스로에게 가장 가혹하게 살아가는 이들에게 더 이상 나를 바꾸려고 하지 않고, 있는 그대로의 나를 사랑하며 ‘자존감’을 지켜나갈 것을 강조한다. 자신에게 친절한 사람은 자기비난이 인생을 망치도록 내버려 두지 않으며, 단점도 많지만 충분히 좋은 점도 갖고 있는 ‘나’를 지금 이대로도 괜찮은 사람이라고 생각한다고 이야기하면서 마음 훈련법을 통해 지금 이 순간에도 자신이 부족하다고 느끼고, 스스로를 다그치고, 끊임없이 불안감에 시달리는 이들이 나 자신을 사랑하고 조금 더 홀가분한 마음으로 행복에 이를 수 있도록 이끌어준다.

베르너 투스발트너  | 푸른숲주니어

0원  | 20150529  | 9791156750550

우리 아이의 자존감을 키워 주는 그림책『작은 것이 아름답다고?』. 이 책은 “작은 것이 아름답다(Small is Beautiful).”라는 문장을 보고 각자 다르게 받아들이는 두 주인공의 모습을 통해, 아이의 자존감을 길러 주고 타인의 입장과 관점을 이해하고 포용하는 법을 알려주는 그림책입니다. 그로미와 프롱은 생김새도 성격도 아주 다릅니다. 그로미는 몸집이 아주 작고 똑똑합니다. 반면 프롱은 몸집이 아주 크고 힘도 세지만 마음이 여려, ‘작은 것이 아름답다’라는 말을 보고 그만 눈물을 뚝뚝 흘리고 말지요. 아이들도 이처럼 친구와 다른 점을 비교하고 속상해할 때가 있습니다. 특히 자존감이 낮은 아이는 작은 일에 쉽게 상처를 받고 친구들과 어울리는 데 어려움을 겪기도 하는데... 그로미가 프롱을 달래 주고, 프롱이 더 이상 슬퍼하지 않고 자기 자신을 있는 그대로 받아들이는 모습을 통해 아이들은 자기 자신을 존중하고 사랑하는 법을 알게 될 것입니다.

한귀은  | 웨일북

12,600원  | 20170110  | 9791195677177

부모는 오늘도 자신이 부족한 부모가 아닌지 자책한다. 정답을 구하는 심정으로 자녀교육 서가 앞에서 헤맨다. 아이를 군대식으로 가르치라는 스파르타식 훈육법에서부터 자유롭게 방치하라는 선진국형 교육법, 유대인들의 교육이론까지, 무수히 많은 책 중 내 아이에게 필요한 대답이 어떤 건지 알 수 없다. 부모의 생각이 바로서지 않았는데 다른 데서만 답을 찾으려고 하니 모든 교육법이 남의 일일 수밖에 없다. 모든 것이 불안정한 시대에서, 불완전한 존재인 엄마가 그나마 할 수 있는 일은 내 아이를 자존감이 강한 단단한 아이로 키우는 것이다. 아이가 세상을 보는 안목을 키우고 타인을 이해하고 스스로가 원하는 ‘나’가 되도록, 자기 생각을 글로 올곧게 남길 수 있도록, 그리하여 단순히 잘 먹고 잘 사는 것이 아니라 진짜 잘 살아내는 삶을 제 스스로 만들어갈 수 있도록, 엄마가 단단해져야 한다. 이 책은 세상 모든 불완전한 부모들을 위한다. 이 책은 ‘내 아이를 위한 살아 있는 인문학’이다. 아이의 고민에 답하게 하는 사회학부터 흔들리는 부모를 바로잡아주는 철학, 다양한 사례로 이해하게 하는 영화와 책 그리고 아이의 변화를 확인할 수 있는 글쓰기와 논술까지. 책을 읽다 보면 아이의 일상에서 시작해서 삶의 전반으로 나아가며 아이와의 공백이 채워질 것이다. 그리고 함께하는 글쓰기를 통해 부모는 자존감이 자라는 아이의 모습을 지켜보게 될 것이다.

조대현, 정덕진, 김경진  | 나우출판사

13,770원  | 20200902  | 9791190486408

은퇴나 퇴사 후 여행이라면 암담하고 도대체 돌아와서 뭐 할 거냐고? 묻는다. 퇴사의 경우는 더 많은 이야기를 듣는다. 미친 거 아니냐고? 좋은 직장을 그만두면서 가서 뭘 얻을 거냐고? 일부는 부럽다는 말도 가끔 있었다... 아무튼 나의 퇴사 후 여행은, 응원보다는 의문을 설득해야 하는 기간 동안 긴 준비과정이 필요했다. 물론 나는 마음속으로는 흔들렸지만 겉으로는 흔들리지 않고, 퇴사 후 세계여행을 가기 위해 그동안 준비를 해나갔다. 누구나 은퇴라는 단어는 유종의 미를 거두었다는 이야기이지만 ‘퇴사’라는 단어는 아직도 회사에서 잘렸거나 적응을 못해 나온다는 인식이 강하기 때문에 주위의 사람들에게 알린다는 것 자체가 처음에는 심적으로 곤란했다. 그렇지만 나는 수없이 많이 생각하고 생각한 끝에 결정했으므로 또 퇴사가 결정된 상황에서 다른 선택이 없었다. 일단 밀고 나가자고 생각했다.

신우석  | 서사원

14,850원  | 20200619  | 9791190179263

“딸의 자존감은 아빠에게 달려 있다!” 딸을 인생의 주인으로 키우는 아빠의 특별한 육아법 이 책에서는 딸을 키우는 아빠라면 반드시 알아야만 하는 딸의 성향과 그에 맞는 육아의 방향성에 관해 이야기한다. 또한 아들 키우는 일보다 딸 키우는 일이 상대적으로 수월하다고 여기는 부모들에게 딸 육아에서 가장 중요한 것은, 겉으로 드러나지 않는 딸의 가슴 속 이야기를 궁금해하고 아이가 보내는 신호를 알아채는 것이라고 말한다. 한편 아빠라면 누구나, 엄마 혼자서는 주기 힘든 특별한 영양소를 아이에게 제공함과 동시에 자신의 성장까지도 이룰 수 있는 무한한 잠재 능력이 있다고 용기를 주고 있다. 나아가 딸을 단지 말 잘 듣는 착한 딸이 아닌, 자기 인생의 주인으로 키우기 위해서는 먼저 아빠가 자기 인생의 주인이 되어야 한다고 말한다. 딸을 키우는 아빠라면 꼭 읽어야 할 딸 육아서로 강력 추천한다.

이영민  | 팜파스

11,700원  | 20150625  | 9788998537999

『흔들리지 않고 ADHD 아이 키우기』는 ADHD 아이와 함께하느라 충격과 불안, 분노를 매일 거듭하는 부모의 마음에 초점을 맞추었다. 엄마는 아이의 거대한 집이자 안식처이다. 안식처와 집이 불안정해서야 아이가 좋아질 리 없다. 그런데 ADHD 부모들의 마음에 빨간불이 켜졌다는 걸 너무 때늦게 발견하기 일쑤다. 이 책은 아이와 엄마가 함께 행복해지는 것에 대해 이야기하며, 그동안 방치된 ADHD 엄마 마음에 대한 이야기를 최초로 꺼내본다. 엄마의 마음을 제대로 들여다보고, 굳건히 다져야 아이 역시 남의 시선, 편견에 얽매이지 않고 자존감을 갖고 제대로 자랄 수 있다.

최보규  | 부크크(bookk)

12,600원  | 20230315  | 9791141019150

국자는 국 맛을 모른다는 말이 있다. 리더십 교육, 강의, 영상을 수없이 보고 듣는데도 늘 그때뿐인 이유는 국자가 국 맛을 모르듯 국자 리더십을 하고 있기 때문이다. 국맛을 제대로 보려면 국을 만드는 사람이 되어야 맛을 제대로 느낄 수 있듯 리더십을 제대로 발휘하려면 리더십의 본질인 리더 자존감, 리더 멘탈, 리더 습관, 리더 행복, 리더 자기계발, 리더 코칭 본질을 먼저 알아야 한다. ​ 리더는 가족, 직원, 팀원, 조직체의 거울이다! ​리더가 자존감이 낮은데 가족, 직원, 팀원, 조직체의 자존감이 높아지길 바라는가? ​리더가 멘탈이 낮은데 가족, 직원, 팀원, 조직체의 멘탈이 높아지길 바라는가? ​리더가 습관이 안 좋은데 가족, 직원, 팀원, 조직체의 습관이 좋아지길 바라는가? ​리더가 행복하지 않은데 가족, 직원, 팀원, 조직체가 행복해지길 바라는가? ​리더가 자기계발을 하지 않는데 가족, 직원, 팀원, 조직체가 자기계발을 잘 하길 바라는가? ​ 세계 영향력 있는 리더 100명, 노벨상을 받은 리더가 말하는 리더십 공식보다 선행되어야 할 것은 리더십의 본질인 리더 자존감, 멘탈, 습관, 행복, 자기계발이다. ​방탄 리더십의 본질인 리더 자존감, 리더 멘탈, 리더 행복, 리더 습관, 리더 자기계발, 리더 코칭을 모르는 사람은 리더십 책 200권 리더십과 연관된 영상, 글, 책, 사진 등 1,000개를 보더라도 리더십이 업그레이드되지 않는다. ​ 3고(고환율, 고금리, 고물가)시대에 방탄 리더십 본질 학습, 연습, 훈련을 통해 나다운 인생을 살 수 있게 방향을 잡아주고 자신 분야 삼성(진정성, 전문성, 신뢰성)을 높여 줄 것이다. 더 나아가 리더 자신 분야 제2수입, 제3수입을 발생시켜 은퇴 준비, 노후 준비까지 할 수 있는 연결 고리가 되어 줄 것이다.​

조하연  | 푸른육아

0원  | 20161031  | 9788993267617

『0~36개월 두뇌가 좋아지고 자존감이 커지는 말걸기』는 0~36개월까지 촘촘하게 나누어서 각 발달 단계별로 아이의 언어 발달을 위해 부모가 어떤 노력을 기울여야 하는지, 또 아이의 발달에 맞는 언어 놀이에는 어떤 것이 있는지, 더불어 전문가의 상담이 필요할 때는 언제인지 친절하고 꼼꼼하게 알려주고 있다.

이재진  | 투리북스

0원  | 20151030  | 9788993688450

대인관계, 사랑, 자존감의 본질을 꿰뚫는 자유의 심리학 『너에게 끌려 다니지 않을 자유』. 타인 중심적인 관계로부터 자유를 원하는 사람, 자존감의 회복을 원하는 사람, 대인관계와 사랑의 해법을 원하는 사람들에게 권하는 심리학책이다. 대인관계의 근본을 꿰뚫어 이를 초월할 수 있는 심리적 처방을 통해 자유를 이해할 수 있도록 이끈다.

아델 페이버  | 푸른육아

0원  | 20131015  | 9788993267433

부모와 아이가 올바른 소통을 통해 서로 행복한 삶을 만들어나가기 위해 필요한 것은 아이를 야단치거나 비난하는 것이 아니다. 아이의 마음에 공감해 주고 적절한 말을 해줌으로써 아이의 잘못된 습관이 고쳐질 수 있다. 또한 부모와 아이가 서로의 감정을 다치지 않으면서 자신의 감정을 솔직하게 표현해야 한다. 이 책의 저자인 아델 페이버와 일레인 마즐리시는 부모와 자녀 사이의 소통을 돕는 커뮤니케이션 전문가로서 부모와 자녀 사이의 소통 방법에 관한 구체적이고도 실질적인 방법을 연구했다. 부모로서 어쩔 수 없이 겪게 되는 좌절과 실망에 대한 대응 방법과 아이의 자존감을 키워주는 방법, 아이로 하여금 올바른 가치관을 갖게 하는 방법, 아이에게 원칙을 세워 지키게 하는 방법 등 부모라면 반드시 짚어야 할 문제를 풍부한 실례와 만화를 곁들여 소개하고 있어 아이를 잘 키우고 싶은 부모들에게 현명하고도 따뜻한 지침서가 되어줄 것이다.

이미향, 임효진  | 생각나눔

0원  | 20120307  | 9788964891117

『전래동요와 손놀이』는 두뇌발달의 비밀이 숨어 있는, 사라져가는 전래동요와 손놀이 30편을 재구성한 책이다. 0세부터 9세에 해당하는 아이들을 위해 전래동요와 손놀이로 하는 육아법을 제시하고 있다. 주먹보자기부터 별 헤는 노래, 제일 좋아요, 남생아 놀아라 등 유쾌하고 신나는 전래동요와 손놀이 등으로 채워져 있다.

윤지영  | 카시오페아

15,750원  | 20230910  | 9791168271319

18년 차 초등 교사이자 20만 팔로워의 육아 멘토, 베스트셀러 《엄마의 말 연습》의 저자 오뚝이샘이 알려 주는 넘어져도 다시 일어서는 아이, 자존감과 회복탄력성이 높은 아이, 실패할수록 더욱 단단해지는 아이로 키우는 비결 자기 감정과 행동을 조절할 줄 아는 아이, 내면이 단단한 아이, 인생의 고민과 문제를 스스로 해결할 수 있는 아이로 키우고 싶은 엄마들을 위한 단 한 권의 책 양육의 궁극적인 목표는 자립이다. 자립이란 무엇인가? 남에게 의지하지 않고 주체적으로 자기 삶을 꾸려 나가는 것이다. 그러나 인생에는 오르막길과 내리막길이, 꽃밭과 가시밭이, 성공과 실패가 함께 존재한다. 그러므로 우리가 아이들에게 궁극적으로 가르쳐야 할 것은 무조건 더 빨리 더 높이 오르는 법이 아니라 언제든 넘어지고 쓰러져도 툭툭 털고 다시 일어서는 법일 것이다. 그러면 어떻게 해야 오뚝이처럼 넘어져도 다시 일어서는 아이, 자존감과 회복탄력성이 높은 아이, 실패할수록 더욱 단단해지는 아이로 키울 수 있을까? 그 비결은 바로 부모의 ‘공감’과 ‘가르침’에 있다. 이를 위해 부모는 먼저 부모 자신이 넘어지는 지점, 자신의 감정적 결핍과 취약점을 들여다봐야 하며, 아이와의 긍정적인 상호 작용을 통해 아이 스스로 자신의 감정을 다루고 행동을 통제할 수 있도록 도와주어야 한다. 이 책에는 이와 관련된 구체적인 실천 및 적용 방법들이 다양한 사례를 중심으로 자세하고 친절하게 소개되어 있다. 잘못을 저지른 아이에게, 거짓말하는 아이에게, 약속을 어기는 아이에게, 지기 싫어하는 아이에게, 툭하면 우는 아이에게 어떻게 공감하고 어떻게 가르쳐야 하는지 다양한 유형별 사례별 대화를 따라 읽어 가다 보면 어느새 자연스럽게 오뚝이 육아법을 습득할 수 있을 것이다.

김선미  | 더디퍼런스

12,420원  | 20180201  | 9791161250724

셀프 자존감 높이기 훈련! 진짜 나를 알면 100일의 기적을 경험할 수 있다! 《매일 질문》은 하루에 하나씩 100일 동안 나를 돌아보는 질문에 답하며 진정한 나를 알아가고, 좀 더 멋진 사람으로 성장하기 위한 방법을 담았다. 우리는 너무 많은 곳에 정신을 쏟고 살아간다. 바쁘게 살고 있다며 긍정적으로 해석할 수 있지만 반대로 어느 것 하나에도 집중하지 못하고 있다는 얘기이다. 이점에서《매일 질문》은 시작된다. 하루에 하나만 집중해 보자고. 하루에 하나씩 나를 돌아보는 시간을 갖자고! 특히 이 책은 취직, 결혼을 아직 못한 자신을 부끄러워하고, 직장 생활 업무 스트레스에 나를 과도하게 혹사시키고, 끝이 없는 집안일과 육아에 지쳐 자신이 쓸모없는 사람으로 전락한 느낌이 드는 엄마들에게 필수이다. 오늘의 키워드에 날짜를 적고, 매일 아침 하루를 활기차게 시작할 수 있는 글과 질문을 읽는다. 하루 동안 그 질문을 곰곰이 생각하면서 보내고, 저녁에 답을 적는다. 질문에 답하는 것에서 그치지 않고, 직접 실천할 수 있도록 액션이 주어지는데 이를 사진이나 기록으로 남긴다. 100일 동안 꾸준히 반복하면 매일 반복되는 일상에서 즐거움을 찾고, 무너진 자존감을 회복할 수 있다. 당신은 존재 자체만으로도 소중한 사람임을 잊지 말자!

김현정  | 팜파스

10,800원  | 20130705  | 9788998537135

누구보다 잘해내고 싶은 열다섯에게 보내는 위로의 메시지 『아닌 척 괜찮은 척 열다섯의 속마음』은 어른과 아이 사이에서 불안하기만 한 열다섯 살 사춘기 아이들의 속마음을 들여다 본 마음 처방전으로, 휘청거리는 자존감, 애매하고 불안정한 상황과 갈등 사이에 치이는 십대들을 다독인다. 이 책에는 사실은 진짜 털어놓고 싶은 고민과 속마음이지만 애써 숨기려 했던, 누구나 한번쯤을 겪어봤을 성장통과 고충들이 담겨져 있어 공감을 더한다. 무엇보다 ‘잘해야 한다’고 강조만 하는 시선과 환경 속에서 청소년들은 자기도 모르게 점점 주눅이 들어간다. 애써 아무렇지 않은 척하고 싶지만, 누구보다 치열하고 위태로운 십대들에게 이 책은 따뜻한 위로의 말은 건넨다. 아직은 누군가에게 기대고 싶고, 이해받고 싶지만, 그러면서도 온전히 독립적인 인물로 나 자신을 인정받고 싶은 상반된 마음이 공존하는 열다섯 살의 고군분투에 응원의 메시지를 담은 책이다.

선안남  | 글담출판

12,600원  | 20180701  | 9791186650592

연애, 대인 관계, 직장 생활… 그 어느 것도 쉽지 않은 딸들, 온전한 ‘나’로 자신만의 삶의 방향을 찾도록 돕는 마음 치유서 아무리 노력해도 어렵기만 한 직장 생활, 안정감 없이 불안한 연애, 뜻대로 되지 않는 대인 관계 등 사람들은 각자의 이유로 심리상담실을 찾는다. 저자는 그중에서도 많은 여성들이 겪는 문제의 원인이 엄마와의 관계에 뿌리를 두고 있다는 사실에 주목했다. 어린 시절 엄마에게 받았던 상처나 왜곡된 자아상을 고스란히 품고 성인이 된 딸들이 자신조차도 깨닫지 못한 채 여전히 그 영향 아래 놓여 있다는 것이다. 이 책에는 외모 콤플렉스, 지나친 자책과 책임감, 애착 강박, 뒤늦게 찾아온 오춘기 등 열두 가지의 상담 사례가 실려 있다. 성인이 된 지금의 문제에서 출발해 엄마와의 갈등과 상처에서 원인을 찾아 함께 해결방법을 찾아나간다. 극단적이고 특수한 사례보다는 여성이라면, 딸이라면, 엄마라면 누구나 한번쯤 공감하고 생각해볼 법한 이야기들이다. 각 장의 끝에는 각각의 상황마다 자기 마음을 되돌아보고 실천할 수 있는 ‘마음 사용법’이 실려 있다. 이 책의 저자 선안남은 《명륜동 행복한 상담실》과 《혼자 있고 싶은 남자》 등 이 시대를 살아가는 독자들에게 마음의 길잡이가 되어줄 다양한 주제의 책들을 출간해 주목받은 글 쓰는 심리상담사다. 이번 책에는 사회 문화적으로 강요된 엄마와 딸 관계를 분석하고 통찰한 결과를 바탕으로 따뜻한 시선과 조언을 담아냈다. 딸들이 엄마와 세상에 휘둘리지 않고 온전히 한 사람으로서 자기 삶을 살아나갈 수 있도록 방향을 제시한다. 이 책은 여성이기 때문에, 그리고 딸이기 때문에 상처받은 사람들이 자신의 상처를 깨닫고 치유함으로써 온전한 나로서 자신만의 삶을 만들어가기 위한 출발점이 되어줄 것이다.