너에게 끌려다니지 않을 자유

서문: 타인 중심의 관계를 끊는 출발선에서 ● 8

PART 1‘관계중독’과 ‘자존감’을 이해할 때, 자유의 해법이 보인다
‘안전기지’가 필요할 때 ‘중독’이 동반한다 ● 15
‘중독’이란 단어는 자유의 방향을 안내한다 ● 27
관중의 시선에 구속된 관계중독자 ● 39
낮은 자존감은 심리적 건강을 지배한다 ● 47
낮은 자존감은 중독의 달콤함을 선물한다 ● 60
나르시시즘과 높은 자존감은 다르다 ● 71
관계를 지배하는 신발 속 작은 돌멩이, 중독 ● 84

부록 1. 타인에게 끌려갈 것인가, 끊을 것인가 : ‘관계중독적 행동’ ● 95
부록 2. 부정적 자아상과 대인관계 패턴 : ‘부적응 행동양식’ ● 98

PART 2 DAR 사이클을 끊으면, ‘을(乙)’의 관계에서 해방된다
관계의 심리는 뫼비우스의 띠로 얽혀있다 ● 103
인간이 가장 두려워하는 건 단절이다 - 단절(Disconnection) ● 114
관심과 보호를 통해 연결을 꿈꾼다 - 관심(Attraction) ● 127
방치된 아이는 차라리 아프길 원한다 - 강화(Reinforcement) ● 144

부록 3. 한눈에 확인하는 이상심리 : 욕구흐름지도(NSM, Needs Stream Map) ● 154

PART 3 6가지 사랑을 포기할 때, 상처받지 않는다
통제하고 존경받으려는 권력의 여왕 유형 ● 167
주인의 학대를 꿋꿋하게 버티는 하녀 유형 ● 180
가질 수 없는 이성을 사랑하는 광신도 유형 ● 193
증거를 찾아 이성을 옭아매는 수사관 유형 ● 205
자립을 두려워하는 온실 속 화초 유형 ● 217
전투적인 자세로 이성을 대하는 전사 유형 ● 230

부록 4. 관계중독의 치료제 : ‘자기양육 활동’ ● 242

PART 4 혼자일 때 20% 변화하면, 관계의 80%가 자유롭다
자존감을 올리는 실질적 해법은 중독 끊기다 ● 247
몫을 나눌 때 타인의 시선에서 자유롭다 ● 259
중독의 이득을 포기할 때 자유가 시작된다 ● 272
삶의 목적을 찾을 때 관계를 초월할 수 있다 ● 284
수동성을 끊으면 자유가 완성된다 ● 297
당신에겐 이미 끌려다니지 않을 능력이 있다 ● 310

후문: 자유로울 것! ● 326