[세트] 아침 주스, 저녁 샐러드 + 북유럽 스타일 아파트 인테리어 - 전2권

[아침 주스, 저녁 샐러드]

08 Prologue
20 이 책을 보는 법
22 BASIC TOOLS | 아침 주스, 저녁 샐러드 생활이 편리해지는 도구
24 BASIC INGREDIENTS | 한 번 장만해두면 두루 쓰이는 기본 재료
28 BASIC RULES | 더 맛있고 건강한 주스와 샐러드 만들기
30 PLUS RECIPE | 자투리 채소까지 즐기자! 맛있는 디핑소스 4가지

1 WEEK_단호박과 아스파라거스
32 1 WEEK 장보기 노트
34 INGREDIENTS GUIDE 01 단호박
36 INGREDIENTS GUIDE 02 아스파라거스
38 견과류단호박샐러드 + 메이플시럽드레싱
40 그릴드단호박치즈샐러드
42 매시드단호박리코타치즈샐러드
44 단호박조림샐러드
46 아스파라거스파프리카샐러드 + 식초간장드레싱
48 아스파라거스치즈볶음샐러드
50 아스파라거스파스타샐러드 + 올리브유연겨자드레싱
52 아스파라거스달걀베이컨샐러드 + 씨머스터드드레싱

1 WEEK JUICE
55 아스파라거스스무디
56 단호박두부곡물라테
57 파프리카수프
58 단호박양배추스무디
59 단호박두유라테
60 아스파라거스사과주스
61 파프리카요거트주스

2 WEEK_브로콜리와 토마토
62 2 WEEK 장보기 노트
64 INGREDIENTS GUIDE 03 브로콜리
66 INGREDIENTS GUIDE 04 토마토
68 브로콜리감자샐러드 + 두부마요드레싱
70 브로콜리닭가슴살샐러드 + 머스터드드레싱
72 브로콜리미역샐러드 + 초고추장드레싱
74 브로콜리토마토아몬드샐러드 + 피클드레싱
76 드라이드토마토파스타샐러드 + 올리브유드레싱
78 토마토바질페스토샐러드 + 바질페스토드레싱
80 구운 토마토소고기샐러드 + 발사믹드레싱
82 토마토오이고추샐러드 + 잣드레싱

2 WEEK JUICE
85 토마토주스
86 브로콜리토마토양파주스
87 오이고추주스
88 브로콜리주스
89 주키니호박두부주스
90 채소수프
91 맑은 미역수프

3 WEEK_오이와 양상추
92 3 WEEK 장보기 노트
94 INGREDIENTS GUIDE 05 오이
96 INGREDIENTS GUIDE 06 양상추
98 오이새우샐러드 + 레몬드레싱
100 페타치즈올리브오이샐러드 + 지중해스타일드레싱
102 오이곤약샐러드 + 오리엔탈드레싱
104 오이파프리카샐러드 + 갈릭마요네즈드레싱
106 시저샐러드 + 안초비시저드레싱
108 게살양상추샐러드 + 고추기름드레싱
110 구운 로메인상추샐러드 + 발사믹크림
112 중국식 돼지고기양상추샐러드

3 WEEK JUICE
115 오이주스
116 사과피망수프
117 피망주스
118 파프리카양파주스
119 양상추주스
120 파프리카사과요거트주스
121 양상추바나나사과스무디

4 WEEK_상추와 고구마
122 4 WEEK 장보기 노트
124 INGREDIENTS GUIDE 07 오이
126 INGREDIENTS GUIDE 08 상추
128 상추겉절이샐러드 + 간장드레싱
130 만다린닭가슴살샐러드 + 오렌지드레싱
132 동남아스타일 상추샐러드 + 피시소스드레싱
134 참치샐러드상추쌈 + 마요네즈연겨자드레싱
136 생고구마채샐러드 + 레몬드레싱
138 구운 고구마치즈샐러드
140 팬피자스타일 매시드고구마
142 고구마요거트샐러드 + 요거트드레싱

4 WEEK JUICE
145 쑥갓주스
146 상추배주스
147 배스무디
148 오렌지주스
149 깻잎주스
150 모둠쌈채소스무디
151 호박고구마망고스무디

5 WEEK_당근과 양배추
152 5 WEEK 장보기 노트
154 INGREDIENTS GUIDE 09 당근
156 INGREDIENTS GUIDE 10 양배추
158 당근오이고추샐러드 + 로즈메리드레싱
160 당근돼지고기샐러드 + 모로칸드레싱
162 당근건과일절임샐러드 + 피클드레싱
164 콩당근샐러드 + 땅콩버터드레싱
166 양배추누들샐러드 + 땅콩버터드레싱
168 양배추코올슬로 + 마요네즈드레싱
170 구운 양배추샐러드 + 데리야키드레싱
172 양배추볶음그래놀라샐러드

5 WEEK JUICE
175 당근주스
176 당근파인애플스무디
177 오이고추우유스무디
178 프레시양배추주스
179 당근양배추수프
180 양배추메이플시럽스무디
181 익힌 양배추주스

6 WEEK_베이비채소와 감자
182 6 WEEK 장보기 노트
184 INGREDIENTS GUIDE 11 베이비채소
186 INGREDIENTS GUIDE 12 감자
188 베이비채소돼지고기샐러드 + 씨머스터드드레싱
190 베이비채소연어샐러드 + 디종머스터드드레싱
192 베이비채소딸기샐러드 + 간장드레싱
194 베이비채소토르티야샐러드 + 발사믹식초드레싱
196 감자달걀오이샐러드 + 머스터드드레싱
198 베이컨감자샐러드 + 고춧가루드레싱
200 매시드포테이토
202 깻잎감자샐러드 + 깻잎오이드레싱

6 WEEK JUICE
205 베이비채소주스
206 감자주스
207 감자스무디
208 토마토양파수프
209 딸기주스
210 딸기사과주스
211 사과감자토마토스무디

7 WEEK_파프리카와 배추
212 7 WEEK 장보기 노트
214 INGREDIENTS GUIDE 13 파프리카
216 INGREDIENTS GUIDE 14 배추
218 파프리카페타치즈샐러드 + 발사믹식초드레싱
220 파프리카연어샐러드 + 다진양파드레싱
222 파프리카참치스푼샐러드 + 카레요거트드레싱
224 구운 파프리카버섯샐러드 + 후추드레싱
226 배추땅콩칠리샐러드 + 칠리드레싱
228 배추새우볶음샐러드 + 깨드레싱
230 배추돼지고기샐러드 + 피시소스드레싱
232 배추절임샐러드 + 피클드레싱

7 WEEK JUICE
235 사과생강주스
236 따뜻한 무주스
237 대파수프
238 파프리카사과아몬드스무디
239 파프리카주스
240 애호박스무디
241 배추스무디

8 WEEK_셀러리와 미역
242 8 WEEK 장보기 노트
244 INGREDIENTS GUIDE 15 셀러리
246 INGREDIENTS GUIDE 16 미역
248 셀러리달걀샐러드 + 후추마요네즈드레싱
250 셀러리과일샐러드 + 요거트드레싱
252 셀러리돼지고기볶음샐러드 + 고춧가루간장드레싱
254 셀러리그래놀라치즈샐러드 + 크림치즈드레싱
256 미역참치샐러드 + 된장드레싱
258 미역오징어초무침샐러드 + 유자청드레싱
260 미역새우샐러드 + 초고추장드레싱
262 미역들깨버섯샐러드 + 들깨드레싱

8 WEEK JUICE
265 파인애플주스
266 셀러리파인애플스무디
267 맑은 셀러리양파수프
268 셀러리스무디
269 셀러리두부수프
270 셀러리오이주스
271 사과양파스무디


SEASON SALADS_영양 가득한 제철 샐러드 만들기
273 제철 채소·과일 달력
274 봄의 봄동 샐러드
봄동겉절이와 멸치액젓드레싱 | 봄동돼지고기볶음샐러드
276 여름의 가지 샐러드
구운 가지치즈샐러드 | 가지버섯볶음샐러드
278 가을의 연근 샐러드
연근훈제연어샐러드와 올리브유드레싱
연근참나물샐러드와 들깨드레싱
280 겨울의 무 샐러드
무소고기샐러드 | 무해산물샐러드와 피시소스드레싱

282 요리 찾아보기 INDEX

[북유럽 스타일 아파트 인테리어]

프롤로그 6
실패 없는 홈스타일링을 위한 준비 12
손쉽게 북유럽 스타일을 만드는 데코 아이디어 14
페인트 컬러 선택 가이드 18

01 현관
ENTRANCE STORY 22
1 현관 셀프 리모델링 26
1-1 현관 바닥 리폼 28
1-2 현관문 리폼 28
2 포인트 도어로 카페 스타일 현관 연출하기 30
2-1 현관 중문 리폼 31
2-2 현관 바닥 패턴 채우기 32
3 현관 코지 코너 만들기 34
3-1 현관 커튼 설치하기 35
3-2 X자 다리 테이블 36
4 현관 보안 장치 가리개 38
4-1 보안박스 가리개 39
4-2 잠금장치 가리개 40
5 현관 조명 리폼하기 42

02 거실
LIVING ROOM STORY 44
1 샌드 페인팅으로 벽면에 질감 불어넣기 52
2 상식의 전환, TV 테이블 만들기 54
3 늘씬한 무지주 선반과 봄을 닮은 패턴 액자 57
3-1 무지주 선반 58
3-2 봄을 닮은 패턴 액자 59
4 북유럽 감성의 소품 만들기 61
4-1 우드 캔들 홀더 62
4-2 크로스 미니 트레이 63
5 클래식 감성 블랙 스툴과 모던 레터링 액자의 만남 64
5-1 클래식 감성 블랙 스툴 65
5-2 모던 레터링 액자 66
6 매일매일 영감을 주는 갤러리 선반 68
7 멀티플레이어 블랙우드 협탁 70
8 유니크한 패턴을 담은 소파 테이블 73
9 포르나세티를 탐하는 붙박이장 리폼 76
10 지오메트릭 캔버스로 거실 코너 꾸미기 78

03 주방
KITCHEN STORY 80
1 모던 시크를 꿈꾸는 다이닝 공간 88
1-1 주워온 식탁, 우리 집을 위한 맞춤 가구로 변신시키기 89
1-2 북유럽 패턴 쿠션 90
1-3 시크함을 담은 핸들 트레이 91
2 나만의 주방 수납장 만들기 92
3 북유럽 감성 레터링 액자 시계 96
4 배전반 가리개와 펜던트 리폼 98
4-1 크로스 배전반 가리개 99
4-2 시크한 펜던트 리폼 99
5 옷걸이로 만든 스위치 가리개 100
6 블랙 & 화이트 주방 만들기 102
6-1 파벽 만들기 104
6-2 시트지로 포인트벽 꾸미기 105
6-3 개성 없는 주방조명, 블랙으로 옷 입히기 106
7 다국적 감성 스텝스툴 107
8 블랙스타 콘센트 가리개 110
9 카페 스타일 아일랜드 테이블 112
9-1 아일랜드 테이블 리폼 113
9-2 심플 다용도 훅 114
9-3 카페 스타일 사인보드 115
10 주방 베란다 데코타일 시공하기 116
11 자투리 공간 공략으로 알뜰한 수납하기 118
11-1 자투리 수납장 120
11-2 다용도 테이블 122
11-3 보조 선반장 124
12 무생물에 온기를 불어넣기 126
12-1 보일러 가리개 127
12-2 세탁실 패브릭 가리개 130
13 발상의 전환, 오리지널리티 따라잡기 131
13-1 이니셜 틴박스 132
13-2 틴 사인 철제 바스켓 134
14 주방 베란다 햇살 마음껏 활용하기 135
14-1 창틀 선반 136
14-2 행주걸이 137
15 반짝이는 아이디어를 더한 소품 139
15-1 스트라이프 화병 140
15-2 우드 캔들 홀더 141
16 탐나는 패턴, 티코스터에 담아보기 142
17 내추럴 패턴 냄비받침과 브레드 트레이 144

04 베란다
VERANDA STORY 146
1 시크한 그레이 컬러로 베란다 채우기 156
1-1 베란다 중문 리폼 157
1-2 베란다 도어 사인 158
1-3 양초 리폼 159
1-4 화분 리폼 160
2 과감한 도전, 원목 마루 페인팅 하기 161
3 활용도 만점! 벤치 스타일 서랍장 163
4 추억의 양철 도시락통, 새롭게 재해석하기 166
5 자연주의 소품으로 온기를 더하기 168
5-1 심플 메모 꽂이 169
5-2 돌멩이 리폼 170
6 베란다 장식장 리폼 171
7 베란다 그린 포인트 코너 174
7-1 그래픽 액자 만들기 175
7-2 콘센트 가리개 176

05 침실
BEDROOM STORY 178
1 침실 코너에 레드 포인트 소품 더하기 186
1-1 전신거울 리폼 188
1-2 라탄 바구니 덮개 189
2 평범한 조명, 클래식하게 거듭나기 190
3 클래식 감성 레드 체어 192
4 반제품 티슈케이스 리폼 194

06 작업실 & 드레스룸
WORK ROOM & DRESS ROOM STORY 196
1 벽면을 적극 활용한 드레스룸 꾸미기 204
1-1 드레스룸 2단 서랍장 205
1-2 보조 서랍장 리폼 207
1-3 찬넬 선반 달기 209
2 학교 책상과 액세서리 수납함 리폼하기 210
2-1 학교 책상 리폼 211
2-2 수납 바구니 리폼하기 212
2-3 종이상자를 활용한 액세서리 수납함 214
3 나무 손잡이, 옷걸이로 활용하기 216
4 알파벳 수납 행거 218
5 작업 선반 만들기 220
5-1 작업실 선반 설치하기 221
5-2 액자형 미니보드 222
6 심플 수납 테이블과 작업실 의자 223
6-1 수납 테이블 224
6-2 작업실 의자 리폼 227
7 오렌지 홀릭 229
7-1 튤립 스틸 의자 230
7-2 로투스 미니 서랍장 231
8 메탈릭 감성 미니 서랍장 232
9 선물상자를 활용한 미니 수납함 234
9-1 블루 펜던트 박스 235
9-2 레트로 패턴 스텐실 박스 237
10 레트로 패턴 벽시계 238

07 홈오피스
HOME OFFICE STORY 240
1 3종 컴퓨터 수납장 제작기 248
1-1 컴퓨터 본체 박스 250
1-2 프린터 선반 만들기 252
1-3 키보드 박스 만들기 254
2 사무용 책상 클래식하게 변신시키기 256
3 심플 수납 책장 258
3-1 수납장 리폼 259
3-2 심플 책꽂이 260
4 우드락과 액자 선반으로 우아한 벽면 연출하기 261
4-1 우드락 패널 벽 262
4-2 액자 선반 263
5 클래식 몰딩의 칠판 액자 시계 264
6 영국 감성 미니 서랍장 266
7 화이트 타일 스툴 268
8 빈티지 레코더 팝아트 그래픽으로 리폼하기 270

DIY BASIC GUIDE
01 페인팅 도구 272
02 DIY 기본 도구와 재료 274
03 DIY 기본 테크닉 278

MAKE YOUR OWN STENCIL 283
PATTERN & LETTERING