20대 심리학

책머리에

1 자아탐색
자신이 누구인지 알지 못하는 남자
20대를 규정하는 새로운 이름,이머징 어덜트후드
불투명한 미래를 예측할 수 있게 해주는 자아 정체감
Ⅰ-self와 Me-self를 통해 자기 개념 찾기
자기 존중감 끌어올리면 인생도 동반 업그레이드
기회에 성공의 입김을 불어넣는 자기 효능감
내 눈앞의 나와 내 머릿속의 내가 만나면

20대를 위한 맵핑의 기술 1 : 긍정적 착각을 가져라
20대를 위한 맵핑의 기술 2 : 20대,불안을 인정하라
자아 탐색에 도움이 되는 책

2 사랑과 이별
사랑,그 뜨겁거나 차가운 열정
정체감 형성 부진하면 연애도 지지부진
사랑에 빠지기 쉬운 성격은 따로 있다
여자의 사랑과 남자의 사랑이 다른 이유
사랑의 온도를 결정하는 세 가지 요소
결혼의 중압감으로부터의 도피,동거
행복한 결혼생활을 위해 필요한 것들
성공하는 사랑,실패하는 사랑

20대를 위한 맵핑의 기술 3 : 남과 여,서로 경계를 유지하라
20대를 위한 맵핑의 기술 4 : 공존의 기술을 익혀라
성숙한 사랑을 완성하는 데 도움이 되는 책

3 가족,그리고 친구
믿음을 통해 행복을 찾은 아버지와 아들
사랑도 사회화도 부모와의 애착관계가 좌우한다
중년 부모 vs 청년 자녀,갈등을 극복하려면
중년의 부모,알고 보면 내일의 내 모습일 뿐
의사소통은 부모 자녀 관계의 건강성 측정지표
한 시대를 살아가는 또 다른 세대,부모
나를 완성해주는 또 다른 나,형제관계
청년기의 정서적 휴식이자 피난처,친구
남자와 여자는 친구 사귀는 법이 다르다

20대를 위한 맵핑의 기술 5 : 부모님과 나,서로의 영역을 존중하라
20대를 위한 맵핑의 기술 6 : 인생의 멘토를 찾아라
가족과 사회적 관계를 발전시키는 데 도움이 되는 책

4 성공,진로
성공과 행복 사이의 아슬아슬한 줄타기
중요한 것은 IQ가 아닌 성공지능이다
성공과 행복 사이에는 어떤 관계가 있나
끊임없이 성취동기를 자극하라
진로 결정도 결국은 자아 정체감이 좌우한다
분명한 목표를 세우고 구체적 단계를 밟아라

20대를 위한 맵핑의 기술 7 : 미래의 이력서를 만들라
20대를 위한 맵핑의 기술 8 : 성공지능을 높여라
20대를 위한 맵핑의 기술 9 : 자신의 모든 가능성을 시험해보라
진로 고민 해결과 직업 선택에 도움이 되는 책

5 20대를 위한 실천적 맵핑 기술
맵핑을 위한 지상 워크숍 7단계
Ⅰ.현재 자신의 위치 파악하기
자기 소개서 쓰기
인생 그래프 그려보기
셀프 퍼즐 맞추기
내 사랑의 근원 찾기

Ⅱ.앞으로의 생애 설계하기
긍정적 착각 만들기
공감적 의사소통 기술 익히기
진로 결정 및 인생 설계서 작성하기

20대의 불안정성을 긍정적으로 해석하면 가능성이란 말로 바꿀 수 있다. 이 시기에는 삶의 방향이 결정된 것이 거의 없기 때문에 무한한 가능성이 열려 있다. 따라서 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 앞으로의 인생이 달라질 수 있다. 이 시기에 일상의 기술을 개발하고, 자신에 대해 깊이 이해하며 성인으로서의 삶을 위한 기초를 마련해야 이후의 인생이 더 즐거워진다.

20대는 그야말로 시행착오의 시기이다. 이때 시도하고 실패하는 다양한 경험이 약이 되고 해답이 되어 성장 촉진제가 된다. 내 것이 아닌 것이 무엇인지 확인하는 것은 내 것이 무엇인지 알아내는 데 아주 효과적인 방법이기 때문이다. 게다가 내 몸으로 직접 겪어 체득한 것은 평생 잊히지 않는 귀중한 자료가 된다. 흔들릴 때 미련없이 흔들려보는 것 또한 똑바로 서는 일의 중요성과 해법을 깨닫는 방법론이 될 수 있다는 얘기다.

평생의 행복과 성공을 결정하는 20대 맵핑의 기술 9가지

1. 긍정적 착각을 가져라 : 낙관적인 생각은 삶의 만족도와 행복지수를 높이는 중요한 요소이다. 아무리 힘든 상황에 있더라도 더 나아질 것이라는 믿음이 있다면 현실을 극복하고 원하는 삶에 한 걸음 더 다가갈 수 있다.
2. 20대, 불안을 인정하라 : 불안정하다는 말은 다양한 탐색의 가능성이 열려 있다는 말과 일맥상통한다. 불안을 인정하고, 다양한 도전과 시도를 할 때 비로소 안정된 인생을 설계할 수 있다.
3. 남과 여, 서로 경계를 유지하라 : 연인은 심리적으로 나와 가장 가까운 사람인 동시에 나와는 전혀 다른 타인이다. 누구나 때로는 혼자만의 시간이 필요한 것처럼, 연인끼리도 물리적인 거리나 시간을 갖는 것이 필요하다.
4. 공존의 기술을 익혀라 : 연인관계를 지속적으로 이어가기 위해서는 서로에 대한 신뢰와 공존의 기술이 필수적이다. 서로의 차이를 인정하고 받아들이려는 열린 마음을 갖고 있어야 두 사람의 관계도 발전할 수 있다.
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