프랑스식 통잠 육아

머리말

서장. 프랑스 육아를 권하는 이유
① 프랑스 육아와의 만남
② 프랑스 육아의 장점
③ 프랑스 육아가 잘 맞는 사람, 맞지 않는 사람

1부

1장. 프랑스 육아는 뭐가 다를까?
① 프랑스에는 밤에 깨서 운다‘는 말이 존재하지 않는다
② 임신했을 때 프랑스 부모들이 서둘러 준비하는 것
③ 프랑스 부모는 아이와 함께 자지 않는다
④ 아기가 운다고 바로 안아주어서는 안 된다
⑤ 아기와 뭐든 함께해야 헌신적인 부모인 건 아니다
⑥ 다른 나라에서 프랑스식 육아를 시작하는 방법
⑦ 프랑스식 육아를 실천한 사람들의 이야기

2장. 프랑스 부모가 아기를 재우는 방법
① 수면의 원리를 이해하는 것이 프랑스 육아의 시작
② 아기의 수면주기는 어른과 다르다
③ 아기의 수면주기 학습을 돕는 세 가지 포인트
④ 프랑스 엄마, 아빠가 우는 아기를 관찰하는 방법
⑤ 밤중에 아기가 눈을 떴을 때 다시 잠들게 하는 방법
⑥ 아기의 ’체내시계‘를 만드는 다섯 가지 포인트
⑦ 아기 혼자 잘 수 있는 수면 환경 만들기
⑧ 아기를 위한 꿀잠 루틴

3장. 혼자서 밤새 통잠 자는 아이로 만드는 방법
① 아기 스스로 잠드는 ’셀프 자장자장‘을 위한 월령별 세 단계
② 프랑스식 ’셀프 자장자장‘ 1단계, 낮에 하는 준비운동
③ 프랑스식 ’셀프 자장자장‘ 2단계, 밤에 하는 수면 트레이닝
④ 프랑스식 ’셀프 자장자장‘ 3단계, 스스로 잠들기 트레이닝
⑤ 아기가 한밤중에 잠에서 깼다면
⑥ 오래오래 통잠 자는 아기로 만드는 방법
⑦ 7시간 통잠 트레이닝
⑧ 10시간 통잠 트레이닝

4장. 프랑스 육아 Q&A

5장. 자립심 강한 아이로 키우는 프랑스 육아
① 프랑스 아이는 편식하지 않는다?!
② 프랑스에서는 집도 어른을 중심으로 꾸린다
③프랑스 부모들이 함부로 사과하지 않는 이유
④ 사람들은 왜 프랑스 부모가 아이에게 엄격하다고 말할까?
⑤ 그때그때 기분에 따라 육아해서는 안 된다
⑥ 부모도 자립하는 프랑스 육아

사람들은 대부분 아기를 ’순진무구한 존재‘로 여긴다. 따라서 아기는 어른이 곁에서 지켜주지 않으면 아무것도 하지 못한다고 생각한다. … ’어른이 없으면 아무것도 못 하니까 아기 중심으로 생활하는 수밖에.‘ … 하지만 프랑스 사람들은 아기를 ’무지한 존재‘로 여긴다. 그와 동시에 아기가 학습 능력을 갖춘 존재라는 점을 분명히 알고 있다. 아기가 성장하려면 태어난 지 얼마 되지 않았더라도 배우고 익히기 시작해야 한다. 따라서 부모의 역할은 아기가 올바르게 학습할 수 있는 환경을 마련하는 것 그리고 배울 기회를 주는 것이다.

갓난아기를 둔 엄마, 아빠는 아기가 울음을 터뜨리면 대부분 우선 안고 어르거나 젖을 주려 한다. 하지만 프랑스 부모는 그렇게 하지 않는다. … 아기의 ’울음소리‘가 평소와 특별히 다르지 않고 긴급한 문제가 느껴지지 않는다면, 프랑스 사람은 먼저 멈추고 ’잠깐 기다린다.‘ 그리고 그렇게 기다리는 동안 ’아기를 관찰‘해서 아기가 우는 원인을 파악하고 이에 적합한 대응을 한다.