열혈 백패킹

추천사
Prologue

Part 1. 일상탈출 백패킹!
Chpater 01. 백패킹의 정의
1. 백패킹을 왜 하는가
자연과의 교감
타인과의 소통
자신과의 대화
2. 백패킹은 어떤 사람이 하는가
3. 다양한 백패킹의 세계
BPL(Backpacking Light)
부시크래프트 Bushcraft
4. 아웃도어에서 지켜야 할 윤리 지침 : 흔적 남기지 않기
5. 한 눈에 들어오는 백패킹 용어

Chpater 02. 백패킹의 역사
1. 백패킹의 시작
2. 백패킹의 발전
3. 국내의 백패킹
4. 백패킹의 미래

Part 2. 시작이 반! 백패킹 시작하기
Chpater 01. 좋은 동반자 만나기
1. 왜 좋은 동반자가 필요한가
2. 가족은 가장 좋은 동반자
3. 커뮤니티 사이트를 활용하라

Chpater 02. 자신에게 맞는 장소 선정하기
1. 장소 선정 시 고려사항
2. 동선 계획하기
3. 일정 짜기
4. 숙영지 선택 방법
물 급수가 가능한 곳
캠핑을 위한 충분한 공간과 장소
바람의 영향을 적게 받는 곳
정해진 장소에서의 캠핑
5. 숙영 시 피해야 하는 장소

Chpater 03. 테마별로 즐기는 다양한 백패킹
1. 조용한 명상을 위한 솔로 백패킹
2. 색다른 느낌의 섬 백패킹
3. 스릴 넘치는 계곡 백패킹
4. 짜릿한 도전, 오지 백패킹
5. 꼭 한 번 가보자! 해외 백패킹
네팔 안나푸르나
칠레 토레스 델 파이네
스웨덴 쿵스레덴

Part 3. 백패킹의 참 재미! 장비 선택하기
Chpater 01. 백패킹의 참 재미!
장비 선택하기
1. 똑소리나는 장비 고르기
본인의 스타일 파악하기1
본인에게 맞는 장비 예산 짜기
1인 백패킹, 저예산 장비 꾸리기
VS 최상급 장비 꾸리기
어떤 제품이 좋은 제품인가
2. 중복 투자를 줄이는 방법4
가능하면 제품을 직접 보고 선택한다
경험자로부터 조언을 구한다
자신의 선택을 믿는다

Chpater 02. 배낭BACKPACK
1. 배낭의 종류
외장 프레임 배낭
내장 프레임 배낭
프레임이 없는 배낭

2. 나에게 맞는 배낭 선택하기
배낭의 크기 : 계절 및 용도
배낭의 크기 : 사용자의 체형
3. 배낭 꾸리기
4. 배낭 메는 법
5. 배낭 보조 용품
보조가방
레인커버
초보자를 위한 선택 가이드 - 배낭

Chpater 03. 침낭과 매트 SLEEPING BAGS & PADS
1. 침낭
보온재
침낭 스타일
초보자를 위한 선택 가이드 - 침낭
2. 매트
매트의 종류
매트 사용법
초보자를 위한 선택 가이드 - 매트

Chpater 04. 쉘터SHELTERS
1. 쉘터의 선택 기준
보호기능
결로방지기능
휴대기능
2. 텐트
텐트의 구성요소
더블월 텐트 VS 싱글월 텐트
자립식 텐트 VS 비자립식 텐트
삼계절용 텐트 VS 사계절용 텐트
1 / 2인용 텐트 vs 3인용 이상 텐트
3. 타프
4. 비비색
5. 해먹
6. 내게 맞는 쉘터 찾기
7. 초보자를 위한 선택 가이드 - 쉘터

Chpater 05. 취사 장비 COOKING EQUIPMENT
1. 스토브
휘발유(가솔린) 스토브
가스 스토브
초보자를 위한 선택 가이드 - 스토브
2. 코펠
연질 코펠
경질 코펠
스테인리스 코펠
티타늄 코펠
초보자를 위한 선택 가이드 - 코펠

Chpater 06. 의류CLOTHING
1. 겹쳐 입기
속옷(Base Layers)
보온 의류(Insulating Layers)
겉옷(Shell Layers) ……… 132
초보자를 위한 선택 가이드 - 의류
2. 모자
3. 장갑
4. 양말

Chpater 07. 신발SHOES
1. 중등산화
2. 경등산화
3. 기타 신발류
4. 등산화 관리법
초보자를 위한 선택 가이드 - 신발

Chpater 08. 트래킹폴TRACKING POLES
1. 트래킹폴 잡는 법
2. 올바른 트래킹폴 길이
3. 트래킹폴 사용법
평지와 완만한 경사에서
오르막에서
내리막에서
초보자를 위한 선택 가이드 - 트래킹폴

Chpater 09. 물통 WATER BOTTLE
1. 물통의 종류
플라스틱 물통
스테인리스 물통
하이드레이션 물통
접이식 물통
보온 / 보냉 물통
플라스크 물통
초보자를 위한 선택 가이드 - 물통

Chpater 10. 랜턴 혹은 조명LATERN, RIGHTING
1. 랜턴의 종류
헤드랜턴
손전등
조명등(걸이등)
초보자를 위한 선택 가이드 - 랜턴

Chpater 11. 기타 장비들
1. 내비게이션
2. 의자와 테이블
3. 눈삽 8
4. 스노우 슈즈 Snow-shoes
5. 전기 충전 장비 - 태양광 충전기
6. 시계
7. 구급함

Part 4. 백패킹 100배 즐기기
Chpater 01. 나의 몸을 지켜주는 아웃도어와 안전
1. 사전에 계획하고 준비하기
2. 체력과 백패킹
3. 수분 섭취
4. 음식 섭취
음식 성분1
음식 메뉴 정하기
음식 포장하는 법
5. 백패킹 시에 주의해야 할 점
인원에 따른 백패킹 주의사항
백패킹 이동 중 주의사항

Chpater 02. 휴식과 힐링을 위한 백패킹 즐길거리
1. 심신을 달래주는 음악
2. 마음의 표현 그림 그리기
3. 마음의 양식을 채우는 독서
4. 자연에서 작은 호사, 커피와 다도 즐기기
5. 강태공 캠퍼를 위한 낚시

Part 5. 실전 백패킹
Chpater 01. 국내 실전 백패킹
1. 리허설 백패킹
함허동천 캠핑장
노을캠핑장
간현유원지
2. 숲과 함께하는 백패킹
유명산 자연 휴양림
울진 금강 소나무 숲길(소광리 금강송 군락지)
화천 비수구미
남해 바래길
낙동강 세평하늘길
3. 물과 함께하는 백패킹
7번 국도 해파랑길
장봉도
군산 선유도
울진 왕피천
제주도

Chpater 02. 해외 원정 백패킹
1. 원정 백패킹을 위한 준비
목적을 세우세요
정보를 수집하세요
함께 할 동료를 찾으세요
일정을 세우세요
공용장비와 식량 계획을 세우세요
체력과 동료와 협업시스템을 훈련하세요
출발 직전 준비사항
2. 실전 원정 백패킹
니시호타카다케
야츠가다케 혼자와온천
대마도 아리아케산
안나푸르나 베이스캠프
쿵스레덴 북부구간
알프스몽블랑- 구떼루트테테로제