몸도 맘도 독수리 같이 새롭게

01.매일 운동을 하라
02.몸에서 부드러운 불이 나오게 하라
03.임맥과 독맥을 강화하라
04.주체성과 사교성이 좋게 하라
05.핵심근육을 강화하라
06.기의 순환이 잘 되게 하라
07.말하기 듣기를 바르게 하라
08.기를 죽이지 말라
09.갱년기 관리를 잘하라
10.나쁜 복습은 하지 말라
11.암세포를 잠자게 하라
12.새것만을 좋아하지 말라
13.불화비용을 생각하라
14.감기도 생활습관병임을 알라
15.충고 대신에 공감을 하라
16.손발을 따뜻하게 하라
17.충동을 조절하라
18.한약의 삼성을 알라
19.완전주의를 자랑하지 말라
20.사람을 조종하지 말라
21.말하는 습관을 조심하라
22.보고 듣기를 조심하라
23.통풍을 예방하라
24.설탕중독을 방지하라
25.추임새를 넣어주라
26.찬 음식을 피하라
27.일병식천의 원리를 알라
28.흔하다고 무시하지 말라
29.건강한 땀을 흘려라
30.담배는 무서운 독약임을 알라
31.성내지 말라
32.잠드는 시간이 중요함을 알라
33.몸을 따뜻하게 하라
34.습관을 고쳐 비만을 방지하라
35.자기 수명에 대해 관심을 가져라
36.서 있는 훈련을 하라
37.환경과 습관을 고쳐라
38.나이 40에 혹을 조심하라
39.수승화강 하게하라
40.마늘을 많이 먹으라
41.순간의 판단을 조심하라
42.손을 깨끗이 하라
43.입속을 청결히 관리하라
44.독버섯의 유혹을 조심하라
45.수명을 위해 습관을 바꾸라
46.몸 만들기를 하라
47.당뇨의 합병증을 조심하라
48.유전자를 바꾸려면 음식을 조심하라
49.기는 가볍게 혈은 맑게 관리하라
50.건강한 반응을 하라

1. 매일 운동을 하라

운동은 중독되어도 좋다.
다른 것은 중독이 되어선 안되지만 운동은 중독되어도 괜찮다.
운동은 중독되지 않으면 못하는 것은 우리들 주위엔 운동보다 재미있는 것이 너무나 많기 때문이다.
현대인들에게 운동은 선택이 아닌 필수과목이다. 알면서 안하는 것이나 몰라서 못하는 것이나 결과는 같다.
일주일에 나흘 이상, 한번에 1시간 이상 운동을 하는 것은 건강을 위해 꼭 필요하다.
운동을 하면 기의 순행이 활발해지고 혈액순환도 좋아진다.
우리몸의 모든 병이 기가 막히고 피가 탁해져서 생기는 것인데 운동은 그것을 막는 효험이 있다.
영적으로도 운동이 필요하다. 믿음은 머릿속으로만 하는게 아니라 손과 발, 그리고 몸을 활발히 움직여서 믿는 것이다. 기도와 구제, 그리고 전도와 선행에 힘쓰는 것은 영적인 운동을 하는 것이다. 그러고보면 믿음생활이란 결국 온몸으로 하는 운동이다.

그가 어떤 사람은 사도로, 어떤 사람은 선지자로, 어떤 사람은 복음 전하는 자로, 어떤 사람은 목사와 교사로 삼으셨으니 이는 성도를 온전하게 하며 봉사의 일을 하게 하며 그리스도의 몸을 세우려 하심이라(에베보서 4:11-12)