단식

마음의 준비

단식_삶을 느끼다
성공하는 삶을 찾아서

단식의 방식과 형태
포기는 모든 단식의 기본
포기 단식의 방식
치유 단식과 예방 단식

간헐적 단식_재발견인가, 새로운 발견인가?
간헐적 단식의 종교적 선구자
3대 종교의 간헐적 단식
「베네딕도 규칙서」의 간헐적 단식

간헐적 단식_전인적 단식 방법
간단하며 수월하고 효과적인 단식
간헐적 단식의 형식과 응용

이정표_영적 동반에 관한 조언
나는 무엇을 원하는가?
영적 묵상에 관한 통찰
하루 주기에 관한 조언

자기 시간을 갖고 단식하라!
영적 묵상과 조언

첫째 주간 단식_가면 뒤를 보다
주간 의식 그냥 시간을 내보자
첫째 날 묵상 불안과 가면
둘째 날 묵상 가면을 쓴 나, 가면을 벗은 나_누가 나인가?
셋째 날 묵상 단식하다
넷째 날 묵상 하루를 잘 마무리하기

둘째 주간 자기 시간을 가져라_항상 그리고 늘 다시
주간 의식 나의 시간_하루를 잘 시작하자
첫째 날 묵상 내게 남는 시간이 있다면...
둘째 날 묵상 순간을 살다
셋째 날 묵상 얼굴과 머리 마사지
넷째 날 묵상 서두르면...
다섯째 날 묵상 주님 손에 놓인 나의 시간
여섯째 날 묵상 하루를 잘 마무리하기

셋째 주간 단식_정화의 시간
주간 의식 신중한 ‘말의 단식’
첫째 날 묵상 비우기_정말 필요한 것은?
둘째 날 묵상 물_생기를 주는 원소
셋째 날 묵상 짐을 내려놓고 침묵 속에 걷기
넷째 날 묵상 단식의 부가가치
다섯째 날 묵상 마음의 쓰레기 버리기
여섯째 날 묵상 어떤 늑대가 이길까?

넷째 주간 고요한 시간을 갖자
주간 의식 ‘평온’ 상상하기
첫째 날 묵상 침묵 속에 걷기
둘째 날 묵상 고요를 느끼기
셋째 날 묵상 짧은 휴식_고요하게 지내기
넷째 날 묵상 기도_하느님과 고요하게 만나기
다섯째 날 묵상 간 해독 작업 즐기기
여섯째 날 묵상 하루를 잘 마무리하기

다섯째 주간 에너지 원천_단식
주간 의식 건식 마사지하기
첫째 날 묵상 갈망_에너지 원천
둘째 날 묵상 함께하기
셋째 날 묵상 생각의 힘
넷째 날 묵상 휴식_새로운 에너지를 위한 충전소
다섯째 날 묵상 자연_무한한 힘의 원천
여섯째 날 묵상 의식_영혼의 섬

여섯째 주간 나를 위한 시간_하느님을 만나는 시간
주간 의식 하느님이 나와 함께 호흡하신다
첫째 날 묵상 자연과 우리 안의 하느님 징표
둘째 날 묵상 하느님의 손길 느끼기
셋째 날 묵상 기도_여기 있기, 침묵하기, 경청하기
넷째 날 묵상 곰곰이 생각하다…하느님의 발자취 인식하기
다섯째 날 묵상 힘든 시기의 하느님
여섯째 날 묵상 하느님 찬미로 하루를 마무리하기

일곱째 주간 유연하게 대처하다
주간 의식 내 손처럼 열린 마음
첫째 날 묵상 손_내 마음의 창
둘째 날 묵상 받는 것과 주는 것
셋째 날 묵상 나는 고유하다
넷째 날 묵상 그에게는 우리 손이 필요하다
다섯째 날 묵상 인내의 열매
여섯째 날 묵상 희망으로 하루를 마무리하기

은총을 청하는 기도