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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 기타
· ISBN : 9788934972235
· 쪽수 : 296쪽
책 소개
목차
1부: EFT가 과연 도움이 될까?
제1장: 태핑이란?
2부: EFT의 시작
제2장: EFT를 소개하다
제3장: 불편한 감정이 사라지다
제4장: 몸의 고통이 사라지다
제5장: 중독에서 벗어나다
제6장: 감정과 증상의 원인이 사라지다
제7장: 불편한 기억을 없애다
제8장: 뿌리 깊은 트라우마에서 벗어나다
제9장: 공포증을 극복하다
제10장: 마음의 불편함이 사라지다
3부: EFT의 활용
제11장: 태핑으로 목표를 이루다
제12장: 다른 대상을 위해 태핑하다
4부: EFT의 역사
제13장: EFT의 기원을 만나다
5부: 더 높은 수준의 EFT
제14장: 비유를 통해 문제를 해결하다
제15장: 다중 인격을 극복하다
제16장: 잃어버린 자신의 일부를 되찾다
6부: 내면으로의 여행
제17장: 또 다른 자아와 만나다
7부: 과학으로 본 EFT
제18장: EFT 과학으로 설명하다
부록
책속에서
1990년대에 스트레스 제거 요법으로 개발한 EFT는 이후 높은 성공률을 보이며 전 세계적으로 확산되었고, 현재 수백만 명이 적극적으로 활용하고 있다. 이 책에서 소개한 내용은 EFT를 처음 접하는 사람에게 길잡이가 될 것이며, EFT 경험이 있는 사람에게는 자신의 테크닉을 더 발전시킬 기회를 제공할 것이다. 특정 문제에 대해 생각을 집중한 후, 주요 경락점을 손가락으로 두드리는 EFT를 ‘태핑 기법’이라고도 부른다. 바늘 대신 손가락으로 하는 침술, 활용 범위가 훨씬 더 넓은 침술이라고 생각하면 이해하기 쉽다. 간단하고 손쉬운 태핑만으로 부정적 감정이 사라지고, 더 나은 방향으로 생각이 변화하고, 효율적인 행동을 유발한다는 사실은 정말 놀랄 만한 뉴스이다. 또 태핑은 신체적 고통이나 불편함을 단 몇 분 만에 완화하기도 한다. EFT의 놀라운 장점은 약물과 도구 없이 거의 모든 개인 문제에 적용이 가능한 다목적 치유법이라는 사실이다. -제1장 태핑이란
확언은 문제와 그에 대한 긍정적 진술을 포함하므로 문제를 중심으로 만들면 된다. “나는 나에게 맞는 직업을 못 찾을까 봐 불안하지만, 이런 나를 받아들인다(또는 나는 이런 나를 받아들이고 싶다.”) 확언을 세 번 소리 내어 말하면서 동시에 한 손의 손가락을 모아 그 끝으로 다른 손의 손날을 계속 태핑한다. 손날은 태권도에서 벽돌 격파를 할 때 내려치는 손의 부위를 말한다. 이 부위가 바로 주요 경락점 중 첫 번째이다. -제2장 EFT를 소개하다
손가락 타점: EFT에 숙련된 많은 사람은 머리부터 시작해 몸의 타점을 태핑한 후, 아래 손가락에 표시한 타점을 모두 태핑하면서 과정을 마무리하는 것이 가장 효과가 높다고 말한다. 한 손의 검지손가락 끝으로 다른 손의 타점들을 태핑한다. -제2장 EFT를 소개하다
