리듬

프롤로그 어떤 부정적 생각도 리듬만 맞춰주면 싹 날아간다
책을 열며
- 왜 리듬에 끌려다닐까? / 생각에도 리듬이 있다 / 리듬엔 정교한 법칙이 있다

제1부 상대의 부정적 생각 싹 날려버리기

1장 생각은 왜 끝없이 피어오를까?
- 80대 할머니 속의 어린아이 / 중년부부 속의 어린아이 / 나밖에 모르는 어린아이
2장 리듬을 맞춰주면 끌려나온다
- 장단을 맞추듯 리듬을 맞춰라 / 상대의 생각을 거울처럼 되비춰라
** 생각은 물건이다 1
- 생각에도 모양, 부피, 밀도, 색깔이 있을까? / 짓누르면 틀어박힌다 / 바라보는 순간 꺼져버린다
3장 리듬을 안 맞춰주면 폭발한다
** 생각은 물건이다 2
- 무거운 생각은 빨리 털어내고 싶어진다
4장 끌어내 바라보면 사라진다
- 부부싸움 예방하기 / 말썽꾸러기 잠재우기 / 털어내면 저절로 해결책이 떠오른다
** 생각은 물건이다 3
- 막으면 휩쓸리고, 비켜서면 흘러간다
5장 물결처럼 흘러가게 하라
- 흐름을 맞춰주면 저절로 "Yes"가 나온다 / 흐름을 맞춰주면 죽음에서도 깨어난다
6장 리듬을 맞춰주면 밝아진다
- 꼴 보기 싫은 아들 되돌려놓기 / 집 나간 딸 되돌려놓기 / 저항하는 아들 되돌려놓기
7장 리듬을 맞춰주면 내 말을 듣게 된다
- 꾹 참고 리듬을 맞춰줬더니 / 리듬을 맞춰주면 마음을 얻는다
8장 적 안 만들고 거절하려면?
- 상대를 내 시각으로 돌려놓기 / 상대에게 선택을 제시하라 / 윗사람 요청 뒤끝 없이 거절하기
** 생각은 물건이다 4
- 생각은 던지는 곳에 떨어진다

제2부 내 안의 부정적 생각 싹 날려버리기

1장 부정적 생각엔 반드시 원인이 있다
- 원인을 이해해주지 않으면 틀어박힌다 / 원인을 이해해주면 흘러간다
2장 상대의 눈으로 보면 원인을 이해하게 된다
- 아이들의 시각에서 봤더라면 / 시어머니의 시각에서 봤더라면 / 왜 저렇게 생각할까? / 화내기 전에 전후 사정부터 / 사연을 알면 갈등이 사라진다 / 상대의 눈으로 보면 꼭 필요한 게 보인다 / 상대의 눈으로 보면 옳고 그름이 명확해진다 / 남이 내게 화를 퍼부을 때 / 상대의 시각으로 보면 다른 뺨도 내밀 수 있다
3장 자세히 보면 원인을 이해하게 된다
- 내 증오심의 원인이 정말 그 사람일까?
** 생각은 물건이다 5
- 쪼개서 자세히 볼수록 쉽게 부스러진다 / "증거는 어디 있어?" 하고 물어라 / 정반대의 증거는 없는가? / 기대치를 낮추면 친절해진다 / 기대치를 낮추면 화나지 않는다 / 비교하려 드는 건 누구인가? / 내 동생이 이 고통을 겪는다면? / 반응은 내가 선택하는 것이다 / 따뜻한 말 한마디가 그리울 때
4장 강요도 부정적 생각의 원인이 된다
- 스스로 선택하게 하라
** 생각은 물건이다 6
- 강제로 밀면 저항한다 / 문제점만 있는 그대로 묘사하라 / 강요하지 않고 부탁하기 / 강요하지 않고 가르치기

제3부 꿈을 방해하는 부정적 이미지 싹 날려버리기

1장 꿈을 이루는 건 이미지다
- 내가 ‘보는’ 이미지가 행동을 끌어당긴다 / 내가 ‘보는’ 이미지가 내 몸도 끌어당겨 바꿔놓을까?
** 이미지는 물건이다
- 내 몸은 카메라처럼 이미지를 저장한다 / 내가 ‘보는’ 선명한 이미지는 반드시 현실로 나타난다 / 선명한 이미지는 ‘불가능’을 ‘가능’으로 바꾼다
2장 선명한 이미지를 그리려면?
- 자세히 보면 선명해진다 / 끌어당겨 자세히 볼수록 현실화가 빨라진다 / 끌어당겨 볼수록 창조의 주파수와 가까워진다 / 잘게 쪼개 자세히 볼수록 허상은 떨어져나간다 / 자세히 보면 감사할 게 있다 / 자세히 보면 할 수 있는 게 있다 / 자세히 보면 움직일 수 있는 곳이 있다
3장 의심을 덮어버리면 거꾸로 나타난다
- 취직을 꿈꾸고 있다면? / 이상적인 남자를 꿈꾸고 있다면?
4장 부정적 이미지를 싹 날려버리려면?
- 원인을 이해해주면 사라진다 / 암 괴물의 원인 찾아내기

에필로그 리듬을 타고 흘러가게 하라

전작인 《왓칭》 강연이 끝난 뒤 한 중년여성이 조심스럽게 다가왔다.