경기체력트레이닝론 2

1권

머 리 말
I. 경기 체력 개설
II. 체력 트레이닝의 유의점
1. 트레이닝의 특성화
2. 트레이닝의 질과 양
3. 트레이닝의 구조 휴식과 초과 회복
4. 트레이닝의 진단과 처방
III. 경기 체력 육성법
1. 경기 체력 강화 처방
2. 순발력 강화 처방
3. 근력, 근지구력 강화 처방
4. 유연성, 스피드 강화 처방
5. 운동 조정력 향상 처방
Ⅳ. 체력과학 연구 논고.적용기재
1. 스포츠종목별등속성운동시 근력, 근파워, 근지구력 비교분석
2. Tubex 탄성저항과 Spring 탄성저항의 장기적응 운동시 근힘-속도, 근지구력 및 근특성변화
3. 스트랭스 - 파워화 장기적응 훈련 시 각근 순발력, 근구조 특성변화 및 골화에 미치는 영향
4. 공간인지 및 평형감각의 운동학적 분석
5. 운동수행 형과 근힘-속도의 특이성
6. 탄성저항운동의 집중화, 분산화 빈도 조건이 최대힘효율 및 근특성변화에 미치는 효과
7. 저항부하 운동이 신경조직에 미치는 적응 기재
8. 운동 스트레스가 결체조직에 미치는 영향

Ⅴ. 부 록
ⅰ. 체력육성 기구 사용법 (채홍원, 1978)
ⅱ. Chae's Weight Training
iii. Chae's Cycle Weight Training
iv. Miho Araki's Weight Training
v. Perfect ABC Weight Training
vi. Paramount Fitness Weight Training
vii. Morgan & Adamson's Circuit Training
viii. Chae's Circuit Weight Training
ix. Chae's Interval Weight Circuit Training
x. Chae's Interval Combined Cir-cuit Training
xi. Fujita's All Rounding Fitness Exercise
xii. Yoo-Sung Sports Prize's Iso-kinetic Training
xiii. Power Fitness Training
xiv. AB Stretcher Exercise
xv. Toni Nett's Isometric Exercise
xvi. AB Dumb Bell Exercise
xvii. 태능 서킷 트레이닝 센터 시설.용구

2권

머 리 말
Ⅰ. 스포츠 체력 트레이닝 개괄
Ⅰ. 스포츠 체력 트레이닝의 본질과 원리
1. 스포츠 기초 체력과 전문 체력
2. 스포츠 체력 육성 관리
3. 스포츠 체력 트레이닝 기저
II. 스포츠 체력 트레이닝의 강도와 양을
결정하는 운동 처방의 과학적 논거
1. 운동 처방 부하와 운동 수행력
2. 운동 처방 부하와 질.량의 상호관련성

스포츠 체력 각론
Ⅱ. 육상 경기 체력 트레이닝
Ⅰ. 육상 경기 체력 트레이닝 개요
1. 경기 체력의 개관
2. 근력의 특성과 트레이닝
3. 무산소성 운동과 유산소성 운동
Ⅱ. 육상 경기의 체력 인자와 기술 트레이닝
1. 기초 체력 인자와 기술
2. 전문 체력 인자와 기술
3. 체력 인자 구조와 체형
4. 체력 인자와 트레이닝의 원칙
Ⅲ. 육상 경기의 트레이닝 내용과 방법
1. 웨이트 트레이닝
2. 서키트 트레이닝
3. 플리오메트릭 트레이닝
4. 튜백스 트레이닝
5. 스피드 트레이닝
6. 지구력 트레이닝
7. 유연성 트레이닝
8. 조정력 트레이닝
Ⅳ. 육상 경기 체력 트레이닝의 계획
1. 트레이닝 계획의 분류
2. 트레이닝 계획의 조립법
3. 트레이닝 계획의 구성
Ⅴ. 육상 경기 체력의 트레이닝 처방
1. 기초 상동 체력과 트레이닝 처방
2. 전문 상동체력과 트레이닝
3. 달리기 경기
4. 뜀뛰기 경기
5. 던지기 경기
Ⅵ. 육상 선수의 정신력 트레이닝
1. 의지력 트레이닝
2. 육상 선수의 정신력 트레이닝
Ⅶ. 육상 경기 체력 트레이닝시의 유의점
1. 체력 트레이닝 시 지도자와 선수의 유의점
2. 경기 체력 트레이닝의 효율화
3. 경기 체력 훈련시의 운동 상해와 예방
Ⅷ. 육상의 경기 체력 평가와 처방

Ⅲ. 축구 경기 체력 트레이닝
Ⅰ. 축구 선수의 경기 체력 개설
Ⅱ. 경기 기술과 경기 체력의 관계
Ⅲ. 축구의 경기 체력 트레이닝 처방
1. 기초 체력 트레이닝
2. 경기 체력 트레이닝
Ⅳ. 체력 트레이닝 계획
Ⅴ. 정신력의 트레이닝
1. 집중력 트레이닝
2. 심상화 트레이닝
Ⅵ. 축구 선수 외상의 재활 처방
1. 스포츠 외상 예방 재활 처방
2. 스포츠 외상 재활 처방 효과
3. 운동 재활 처방 프로그램과 그 실행유의점
Ⅶ. 트레이닝 시 에너지 대사
1. 에너지 공급 체계
2. 트레이닝 시 영양소 기전
3. 글리코겐 로딩
4. 경기 전 감량식
5. 트레이닝 시의 열량 영양소의 섭취량
6. 트레이닝 및 경기 시의 영양소
7. 트레이닝 시의 메뉴
Ⅷ. 축구 선수의 생활 지도 관리
1. 피로
2. 정체와 슬럼프
3. 분위기
4. 질병 및 운동 상해
5. 마사지
IX. 축구 선수의 경기 체력 진단·평가
1. 경기 체력의 인자별 종합 체력의 진단·평가
2. 운동 작업 대사 기능 체력 인자별 진단·평가

Ⅳ. 배구 경기 체력 트레이닝
Ⅰ. 배구의 경기 체력 개설
Ⅱ. 배구 경기의 기초 체력 인자와 기술의 관련성
Ⅲ. 배구의 경기 체력 트레이닝
1. 기초 상동 체력 트레이닝 처방
2. 전문 경기 체력 트레이닝 처방
Ⅳ. 배구 경기 체력의 증강과 효과 유지
1. 체력 트레이닝의 단계성
2. 배구 경기 체력 트레이닝의 유지
Ⅴ. 배구 경기 트레이닝 과정의 계획
1. 트레이닝의 기본 형태와 유형
2. 트레이닝 계획의 수립
3. 트레이닝의 평가
4. 트레이닝 진도의 점검
5. 트레이닝 단위
6. 최고도의 경기력을 위한 준비
7. 경기 계획의 수립
Ⅵ. 배구 경기 체력 트레이닝의 진단·평가
1. 배구 선수 기능 체력의 진단·평가
2. 배구 운동 적성의 진단.평가

Ⅴ. 테니스 경기 체력 트레이닝
Ⅰ. 테니스(정구) 선수의 경기 체력 개요
Ⅱ. 경기 기술 동작과 경기 체력과의 상호 관계
Ⅲ. 테니스(정구)의 경기 체력 트레이닝
1. 기초 체력 트레이닝 처방
2. 경기 체력 트레이닝 처방
Ⅳ. 테니스(연식정구) 선수의 경기 체력 평가와 진단
1. 최대 근력과 근지구력 검사와 평가
2. 최대 스피드 검사와 평가
3. 최대 탄성.신전 파워력 검사와 평가
4. 전신 지구력 검사와 평가
5. 동적 유연성 검사와 평가
6. 동적 평형성 검사와 평가
7. 조정력 검사와 평가
Ⅴ. 테니스(정구) 경기 체력 트레이닝 계획
1. 연간 계획의 기간 구분
2. 트레이닝의 연간 계획안

Ⅵ. 유도 경기 체력 트레이닝
Ⅰ. 유도(레슬링)선수의 경기 체력 개설
Ⅱ. 유도(레슬링) 경기의 경기 체력 인자와 기술의 관련성
Ⅲ. 유도(레슬링)의 경기 체력 트레이닝
1. 유도(레슬링) 기초 상동 체력 트레이닝
2. 유도(레슬링) 경기 체력 트레이닝
Ⅳ. 유도(레슬링)의 트레이닝 계획
Ⅴ. 유도(레슬링)선수의 근성과 의지력 트레이닝
Ⅵ 유도(레슬링)선수의 경기 체력 진단과 평가
1. 유도(레슬링)선수의 체격 및 체력 진단.평가
2. 유도(레슬링)선수의 경기 체력 진단평가
3. 등속성 최대 힘 효율 진단.평가

Ⅶ. 양궁 경기 체력 트레이닝
I. 양궁의 경기 체력 개설
II. 양궁 경기의 기초 체력 인자와 기술의 관련성
III. 양궁의 체력 트레이닝
1. 기초 체력 트레이닝
2. 경기 체력 트레이닝
IV. 양궁 선수의 체력 평가
V. 트레이닝 계획