행복을 미루지 마라

들어가는 말 / 이 책이 말하는 것과 말하지 않는 것

행복은 당신의 선택에 달렸다
세상이 주는 기쁨에 새삼 감사하라
자제력을 발휘해 냉정하게 판단하라
부정적인 감정을 곱씹지 마라
어깨를 펴고 당당하게 걷기
당신은 세상을 달라지게 할 수 있다
5분 시동 걸기의 힘
용서도 미련도 가볍게 내려놓기
목적 있는 삶이 진정한 인생이다
시련 속에서 인생의 의미를 찾아라
쉽게 상처받는 당신에게
불완전하기에 앞으로 나아간다
경쟁에서 승리하는 간단한 비결
인생의 속도를 높이면 행복은 멀어진다
80퍼센트 포만감의 규칙
행운을 창조할 준비를 하라
부정적인 사고 습관에서 벗어나라
칭찬은 상대방의 가슴을 기쁨으로 채워 준다
장점 탐색자로 산다
먼저 괴로움을 경청하라
물질보다 경험을 소중히 하라
다른 사람의 의견에 마음을 열어라
내 비전에 도움이 될 때“만예 ”라고 답하라
현실의 고통을 직시하고 분투하라
유머와 가벼움을 덧입혀 유쾌한 존재가 된다
경쟁에서 벗어나 중요한 것에 집중하라
스스로 생각할 때 비로소 인생의 주인이 된다
중요한 것에 집중하기에도 인생은 짧다
비관주의의 벽을 넘어서라
우월감은 남에게 열등감을 준 결과이다
강점에 집중할 때 성공할 수 있다
긴장을 풀고 평정을 되찾는 연습
당신이 통제할 수 있는 과정에 집중하라
고난은 제멋대로 왔다 제멋대로 사라진다
지금 일어나 운동을 시작하라
배움의 기회에 마음을 열어라
당신에게 가장 소중한 것들
인생은 유쾌한 여행이다
행복을 부르는 긍정의 미소
작지만 위대한 보물을 발견하라
행복을 미루지 마라
삶에 활력을 주는 행복 부스터
선택은 당신의 몫이다
성공하기까지 수없이 실패하라
행복을 베풀어라
평정과 기쁨을 찾는 호흡의 기술
가까운 사람일수록 함부로 대하지 마라
비난을 두려워하지 마라
죄책감과 의무감에 시달리지 마라
인생의 좋은 것들에 감사하는 습관
내면과 만나는 침묵을 선택하라
당신의 신념에 따라 행동하라
내면 깊은 곳의 강점을 발견하라
완벽보다 만족을 추구하라
분노에 즉시 반응하지 마라
소소한 일상 속 즐거움을 느껴라
마음의 평화가 찾아올 때 새로운 것이 보인다
절대 스스로를 경멸하지 마라
소모된 감정을 회복하는 재충전의 시간
당신의 작은 행동에서 변화가 시작된다
어디를 가든 긍정의 에너지를 몰고 다닌다
억눌린 감정의 비상구를 만들어라
환경과 운명에 사로잡히지 마라
냉소주의는 마음을 방어하는 벽이다
신념대로 살기 위해서는 천천히 가야 한다
안전지대 안에 머물지 마라
나를 바꾸는 긍정의 메시지
위대한 도전을 위해 먼저 자신에게 약속하라
음악이 주는 행복을 만끽하라
인생의 어려움은 도전의 기회다
두려움과 맞서 싸울 때 용기가 생겨난다
진정한 친구는 당신을 변화시키는 사람이다
친절은 나와 다른 사람에게 전염된다
재미와 놀이로 인생을 경쾌하게 만들어라
당신의 행동이 미래에 미칠 영향을 생각하라
인생이라는 여행의 주인이 되라
긍정적인 요소에 집중하라
먼저 당신이 변해야 한다
모든 것을 드러낼 때 친밀감이 형성된다
익숙한 것에서 새로움을 발견하라
행복한 감정을 느끼는 연습
꿈을 향해 매진하라
당신이 최고였을 때를 기억하라
누구나 위대함의 씨앗을 가지고 있다
거짓을 버리고 진실하게 살아라
자부심과 겸손함 사이의 균형점 찾기
단순하게 살아라
실수로부터 새로움을 창조하라
문제의 초점을 외부로 돌려라
일상에 진정한 행복이 있다
당신에게 진정 중요한 것은 무엇인가
카리스마에 굴복하는 것은 나약한 본성이다
사람은 사려 깊게 문제는 엄정하게 대하라
인생의 적극적인 행위자가 되라
관점을 바꿔 생각하는 연습
자신의 장점에 초점을 맞춰라
감정에 충실할 때 더욱 진실해진다
베푸는 사람이 성공한다
인내는 무엇이든 가능하게 한다
평범함 속에서 기적을 발견하라
꿈을 추구하는 것이야말로 진정한 인생이다

참고문헌 / 감사의 글

두 선승이 강가에 서서 건널 준비를 하고 있었다. 그때 아리따운 젊은 여인이 그들에게 다가왔다. 둘 중 나이 많은 선승이 그녀를 업어서 건너게 해주겠다고 제안했다. 여인은 수락했고, 강 건너에 이른 뒤 선승에게 감사하다고 인사한 뒤 자기 길을 갔다. 젊은 선승은 동료를 바라보며 그의 행동을 나무랐다. “부끄러운 줄 아세요. 우리는 여인의 몸과 접촉해서는 안 됩니다.”
그들은 계속 길을 갔고 두 시간쯤 뒤 수도원에 도착했다. 젊은 선승은 동료를 향해 이 사건을 선원장에게 보고할 작정이라고 말했다. 많은 선승은 의아해하며 젊은 선승에게 물었다.
“내가 그렇게 끔찍하고 해서는 안 될 일을 했다는 건가?”
“예쁜 여자를 업고 강을 건넜잖아요?”
“아, 그거! 물론 그랬지. 하지만 난 강가에서 그녀를 떠나보냈네. 그런데 자네는 여전히 그 여자를 등에 업고 있구먼.”
지금 등에 짊어지고 있는 불필요한 짐을 내려놓아라. 용서하고 더 가볍고 더 평화롭고 더 행복하게 인생길을 여행하라.

아마존의 설립자이자 CEO인 제프 베조스는 그가 열 살이던 어느 여름에 할아버지 할머니의 자동차 여행에 동행했다. 할아버지는 운전을 했고 할머니는 조수석에 앉아 계속 담배를 피워 댔다. 제프 베조스는 담배를 한 모금 뻐끔댈 때마다 수명이 2분 단축된다는 내용을 기억해냈다. 그래서 할머니가 하루에 몇 모금이나 들이마시는지 대충 계산하고 그것을 할머니가 담배를 피운 날수에 곱한 다음, 할머니의 어깨를 두드리며 의기양양하게 말했다.
“한 모금 빨 때마다 2분이니까 할머니는 수명이 9년 줄어든 셈이에요.”
그는 자신의 똑똑함을 칭찬받을 것으로 기대했지만, 전혀 의외의 일이 일어났다. 할머니가 울음을 터뜨린 것이다. 할아버지는 차를 세운 후 손자에게 온화한 목소리로 말씀하셨다.
“제프야, 언젠가는 너도 똑똑하기보다는 친절하기가 더 힘들다는 사실을 알게 될 거다.”
제프 베조스는 프린스턴 대학교를 졸업하는 학생들에게 이 이야기를 들려준 뒤 말했다.
“영리함은 재능입니다. 친절함은 당신의 선택이지요. 재능은 쉬워요. 그건 그냥 주어진 거니까요. 하지만 선택은 어려울 수 있습니다.”
남 앞에서 자기 재능을 과시하기 전에 친절을 선물로 주어라.