조이풀 Joyful

들어가는 글
즐거움은 어디에서 오는가

Chapter 1. 에너지
- 색과 빛은 언제나 마음을 흔든다
색의 힘 / 색을 선택하는 용기 / 빛이 주는 즐거움 / 빛을 칠하다

Chapter 2. 풍요
- 좋은 건 너무 많아도 좋다
약이 되는 집 / 감각과 감수성 / 감각의 굶주림 / 색종이와 무지개 / 맥시멀리스트의 격언

Chapter 3. 자유
- 자연 속에서는 누구나 온전히 즐겁다
이상적인 풍경 / 생물에 대한 사랑, 바이오필리아 / 도시 속 밀림 / 야생의 부름 / 야생보다 더 야성적인

Chapter 4. 조화
- 마음에는 어느 정도의 질서가 필요하다
우리 뇌가 정리하는 법 / 대칭의 낙원 / 리듬을 느껴라 / 흐름을 찾다 / 완벽하게 불완전한

Chapter 5. 놀이
- 우리 안엔 늘 놀고 싶은 아이가 있다
놀이의 형태 / 단추처럼 귀여운 / 곡선으로 둘러싸인 삶 / 비눗방울 같은 집

Chapter 6. 놀라움
- 즐거움은 예상치 못한 순간 찾아온다
대비되는 것의 즐거움 / 까꿍놀이 / 놀라움을 주는 집 / 기이하고 멋진

Chapter 7. 초월
- 일상의 흐름 위로 가볍게 들어올려지다
나무 위의 집과 탑 / 공기보다 가벼운 / 경외감, 위를 올려다본다는 것 / 빛 속에서 / 별이 이끄는 세상

Chapter 8. 마법
- 세상은 생각보다 더 크고 신비롭다
요정을 찾아서 / 보이지 않는 에너지 / 마술, 그 장엄한 환상 / 경이를 만들어내는 것들 / 경이로운 일은 끝없이 일어난다

Chapter 9. 축하
- 즐거움은 나눌수록 커진다
모여야 즐겁다 / 노래와 춤의 힘 / 가슴이 터질 듯한 기쁨 / 반짝이는 빛과 환한 빛 / 풍선 아가씨

Chapter 10. 재생
- 즐거운 순간은 언제나 다시 찾아온다
꽃의 눈보라 / 폭발하는 꽃 / 분명한 곡선 / 즐거움의 재생

즐거움 찾기 연습
감사의 말

모든 인간은 즐거움을 느끼는 능력을 갖고 태어난다. 한동안 불을 켜지 않았더라도 즐거움의 불씨는 우리 안에 여전히 존재한다. 지금 당신이 손에 쥔 이 책은 즐거움의 불씨에 다시 불을 붙이는 점화 버튼이자 세상을 보는 관점을 바꿔주는 열쇠다. 이 책에서 말하는 핵심은 이렇다. 즐거움은 찾아내는 것만이 아니다. 즐거움은‘만들어낼’수 있다. 우리 자신을 위해서, 주변 사람들을 위해서!
_즐거움은 어디서 오는가

심리학자들이‘즐거움(joy)’이라는 단어를 사용할 때는 대체로‘긍정적인 감정을 순간적으로 강하게 느끼는 것’을 의미한다. 그리고 즐거움은 미소, 웃음, 펄쩍펄쩍 뛰고 싶은 기분 등 숨길 수 없는 몇 가지 신호로 알아볼 수 있다. 만족감은 소파에 편하게 누워 있을 때, 천상의 기쁨은 고요히 명상에 빠졌을 때 느끼는 것이라면 즐거움은 팔짝팔짝 뛰고, 춤을 추고, 빙글빙글 돌고, 깔깔거리며 웃는 것이다. 즐거움은 활기가 넘치는 감정이고, 에너지가 높은 형태의 행복이다.
_색과 빛은 언제나 마음을 흔든다

우리는 주어진 수명을 살기 위해서만 존재하는 게 아니라 인생을 넓게 살기 위해서도 존재한다. 우리는 하늘에 걸린 무지개를 보고 그림을 그리고, 뭔가에 재미를 느끼고 마음을 빼앗기고, 원한다면 컵케이크를 하나 더 먹기 위해 살아간다. 그리고 가끔은 미국의 배우 메이 웨스트(Mae West)의 유명한 말대로“좋은 건 너무 많아도 좋다(too much of a good thing can be wonderful)”는 걸 느끼기 위해 살아간다.
_좋은 건 너무 많아도 좋다