현대 레슬링교본

첫머리에 / 기본기를 익히는 것이 승자가 되는 비결

제1편 총설
제1장 레슬링의 역사
1. 레스링의 기원
2. 레스링의 발달
3. 각 민족의 레슬링

제2장 경기의 개요와 규칙의 개략
1. 경기의 개요
2. 규칙의 개략
3. 복장과 용구
4. 경기장
5. 매트의 규칙
6. 시합 방법과 시합 시간
7. 심판원의 종류와 임무
8. 시합의 승패 정하는 방법
9. 반칙 기술과 경고점

제3장 계량과 체중 조절

제2편 기술
제1장 준비 운동
1. 준비 운동의 목적
2. 준비 운동의 방법
3. 브릿지 운동
4. 정리 운동

제2장 서서 상대방을 넘기는 수
1. 스탠드 레슬링의 기본 자세와 연습
2. 맞서기
3. 팔의 간단한 잡는 방법과 푸는 방법
4. 실전에 있어서의 연습 과정
5. 기본 기술

제3장 누워 메치는 기술
1. 그라운드 레슬링의 기본 자세와 연습
2. 맞서기(라이딩)
3. 하위자 도망가는 방법
4. 실전에 있어서의 연습 과정
5. 누워 메치기의 폴

제4장 응용
1. 연속 변화기술

제3편 정리
제1장 연습 계획
1. 기초 연습기간
2. 마무리 연습기간
3. 시합기의 연습기간
4. 정비 연습기간
5. 주간 연습 계획
6. 일일 연습 계획

제2장 부상 발생의 예방
1. 상해의 개설
2. 상해 발생의 유인
3. 상해의 종류와 치료법
4. 부상의 예방
5. 예방을 위한 용구

국제 레슬링 규칙(발췌)