ABS 프로그램

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책 정보

· 제목 : ABS 프로그램
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788955960280
· 쪽수 : 206쪽
· 출판일 : 2002-09-14

책 소개

미국의 유명한 헬스 트레이너이자 운동 선수들의 체계적인 운동 프로그램을 책임져온 숀 필립스가 자신의 복근 운동, ABS(ABdominalS: 배, 복부) 프로그램을 소개한 책이다. 저자는 이미 이 분야의 베스트셀러로 자리잡은 <Body for Life 바디 포 라이프>의 저자 빌 필립스의 형이기도 하다.

감사의 말
추천의 글: 빌 필립스
저자의 말

One 나의 첫 레슨

Two 보다 큰 그림을 그려라

Three 목표가 결과를 만든다

Four 정확히, 올바르게 첫걸음 내딛기

Five 취할 것이냐, 버릴 것이냐: 습관의 정복

Six 성공을 섭취하라: 영양 프로그램

Seven 복근운동, 잘못된 상식과 진실

Eight 내가 즐기는 복근 운동: AB 트레이닝

Nine 내가 즐기는 전신 운동: 웨이트트레이닝

Ten 또 다른 비밀, 고강도 인터벌 트레이닝

Eleven ABS 프로그램 따라하기

Twelve 질문과 답

저자소개

숀 필립스 (지은이) 정보 더보기

<Body for Life 바디 포 라이프>의 저자 빌 필립스의 형이기도 한 숀 필립스는 현재 자신이 태어난 콜로라도에서 피트니스 전문가이자 강사로 활동하고 있으며, Nutros.com이라는 영양제 회사를 운영하고 있다. 동생 빌과 함께 스무살부터 회보와 잡지, 비디오 등을 제작하며 자신만의 비법을 만들어 왔고, 최근 10년 동안은 체력단련 프로그램과 컴퓨터 기술을 접목한 체력강화 시스템을 제작하여 맞춤식 운동 프로그램을 만들었다.

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정주호 (지은이) 정보 더보기

어린이부터 성인, 그리고 노인과 장애인까지 모든 이의 영·혼·육을 건강하게 하는 스타트레인의 대표인 정주호 박사는 어린 시절 어려운 가정환경에서 자랐다. 공사장 노동에서부터 피자 배달부까지 청소년부터 청년기에 이르도록 약 30여 가지의 고된 아르바이트를 하면서도 운동과 주경야독을 놓지 않았다. 고려대학교에서 재활과학 박사학위를 취득했으며, 미국 하버드대학교 의학전문대학원(Harvard Medical School)에서 면역학과 유전학을, LA 카운티 정신건강국 DMH(Department of Mental Health)에서 정신건강 과정을 수료했다. 현재 California Prestige University(캘리포니아 프레스티지 대학교, 전 미주장로회 신학대학교)에서 목회학(M.Div)과 의료목회(CPE) 과정을 밟고 있다. 20여 년 전부터 대한민국 1세대 퍼스널 트레이너로 활약한 저자는 송중기, 이병헌, 이범수, 조우진, 한채영, 김지원, 김태리 등의 방송인과 스키 국가대표 상비군, 수영 박태환 선수, 골프 최경주 선수를 지도했으며 온누리교회 하용조 목사님, 한동대학교의 김영길 총장님, 베이직교회의 조정민 목사님, 소망교회의 김경진 목사님 등의 전담 트레이너를 맡았다. KBS “아침마당”, “무엇이든 물어보세요”, CBS “세바시”, EBS “건강”, TV조선 “내 몸 사용설명서”, 채널A “나는 몸신이다”등에 출연했다. CGN에서는 건강 복음 방송 “정주호의 몸몸몸”(2009-2010), “정주호가 건강을 응원합니다”(2021-2022)를 진행했다. 과거 삼성전자의 1세대 스마트폰 운동앱과 SKT의 운동앱 개발에 참여하고 네이버의 건강지식백과 컨설턴트 및 성남시 건강보건 부문의 자문을 맡았다. 현재는 강남구 장애인 건강을 위한 국민정책 사업의 멘토로 활동하고 있다. 삼성, 현대, LG, SK 등 300여 개의 국내 굴지의 기업에서 건강 경영 강의를 하고 있다. 또한 관공서와 수많은 학교 그리고 미국, 캐나다, 호주, 이스라엘, 유럽과 아프리카에 초청 강사로 다니며 20년간 약 1,000여 회 이상 강연하는 신앙의 동기부여 강사로도 꾸준히 활동하고 있다.