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책 정보
· 제목 : 세상의 온갖 스트레스로부터 나를 지키는 법 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강
· ISBN : 9788955965964
· 쪽수 : 300쪽
· 출판일 : 2010-12-05
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강
· ISBN : 9788955965964
· 쪽수 : 300쪽
· 출판일 : 2010-12-05
책 소개
스트레스에 대해 차근차근 설명하고 있는 책. 가볍거나 흥미진진한 맛은 없지만, 스트레스에 대한 정의로부터 출발하는 전통적인 접근법이 오히려 독자에게 안정감을 준다. 스트레스의 이해, 원인, 스트레스에 대한 진단, 스스로 관리할 수 있는 정신적인 방법과 신체적 관리법에 이르기까지 생활에 응용할 수 있는 해결책도 제시하고 있다. - 건강샘(인터넷 종합병원)
목차
서장. 비우고 채워라 / 스트레스를 Stress로
제1장 스트레스의 이해
제2장 스트레스를 일으키는 것들
제3장 스트레스를 아는 방법
제4장 정신적 스트레스 관리법
제5장 신체적 스트레스 관리법
제6장 스트레스와 생활습관
제7장 물질과 스트레스
제8장 스트레스와 성, 비만, 도박
제9장 영적 스트레스 다루기
제10장 중년기 스트레스를 잘 넘기는 지혜
제11장 국민성과 스트레스
저자소개
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