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책 정보
· 제목 : 정혜랑 즐겁게 배우는 어린이 요가 
· 분류 : 국내도서 > 어린이 > 초등 전학년 > 학습일반
· ISBN : 9788956050584
· 쪽수 : 183쪽
· 출판일 : 2003-06-20
· 분류 : 국내도서 > 어린이 > 초등 전학년 > 학습일반
· ISBN : 9788956050584
· 쪽수 : 183쪽
· 출판일 : 2003-06-20
책 소개
어린이를 위한 요가책. 성장에 도움을 주는 스트레칭 체조, 성장판 주위의 관절과 근육, 인대 등을 이완시켜 스트레스를 풀어주는 요가 동작 등을 재미있게 알려 준다. 요가를 배우면서 자연스럽게 바른자세와 유연성 등을 기르는 신체적 단련과 함께 정서적 안정감도 느끼게 한다.
목차
제1장 요가가 궁금해요
제2장 몸과 마음을 단련하는 요가의 다섯 가지 수련법
긴장을 풀고 편안하게 쉬게 하는 이완법
자연스럽게 숨을 쉬게 하는 호흡법
마음을 들여다보는 명상법
바른 자세, 유연성, 힘을 길러주는 요가체조
아이를 위한 건강한 먹거리를 강조하는 식이요법
제3장 증세별로 알아보는 요가 동작
키를 크게 해주는 성장 촉진 요가
산만한 아이에게 꼭 필요한 집중력을 키워주는 요가
나쁜 자세로 허리가 비뚤어진 아이를 위한 통증 치료 요가
공부로 인해 스트레스가 싸인 아이를 위한 피로 해서 요가
잘 움직이지 않아 생기는 혈액순환 촉진 요가
자세 교정 요가
비만 예방과 치료 요가
변비 예방과 치료 요가
두뇌 발달 요가
제4장 친구와 함께 하는 놀이 요가
저자소개
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