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정혜랑 즐겁게 배우는 어린이 요가

정혜랑 즐겁게 배우는 어린이 요가

윤주영 (지은이)
북하우스
19,800원

일반도서

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정혜랑 즐겁게 배우는 어린이 요가
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 정혜랑 즐겁게 배우는 어린이 요가 
· 분류 : 국내도서 > 어린이 > 초등 전학년 > 학습일반
· ISBN : 9788956050584
· 쪽수 : 183쪽
· 출판일 : 2003-06-20

책 소개

어린이를 위한 요가책. 성장에 도움을 주는 스트레칭 체조, 성장판 주위의 관절과 근육, 인대 등을 이완시켜 스트레스를 풀어주는 요가 동작 등을 재미있게 알려 준다. 요가를 배우면서 자연스럽게 바른자세와 유연성 등을 기르는 신체적 단련과 함께 정서적 안정감도 느끼게 한다.

목차

제1장 요가가 궁금해요

제2장 몸과 마음을 단련하는 요가의 다섯 가지 수련법
긴장을 풀고 편안하게 쉬게 하는 이완법
자연스럽게 숨을 쉬게 하는 호흡법
마음을 들여다보는 명상법
바른 자세, 유연성, 힘을 길러주는 요가체조
아이를 위한 건강한 먹거리를 강조하는 식이요법

제3장 증세별로 알아보는 요가 동작
키를 크게 해주는 성장 촉진 요가
산만한 아이에게 꼭 필요한 집중력을 키워주는 요가
나쁜 자세로 허리가 비뚤어진 아이를 위한 통증 치료 요가
공부로 인해 스트레스가 싸인 아이를 위한 피로 해서 요가
잘 움직이지 않아 생기는 혈액순환 촉진 요가
자세 교정 요가
비만 예방과 치료 요가
변비 예방과 치료 요가
두뇌 발달 요가

제4장 친구와 함께 하는 놀이 요가

저자소개

윤주영 (지은이)    정보 더보기
2006년 현재 한국명상요가센터 본원 원장 1994년 사회체육지도자 자격증 취득 1993년 한국명상요가센터 설립 1985년 요가 수련 및 지도자 과정 수료 후 요가 시작 윤주영 원장은 건강한 몸과 평화로운 마음으로 깨달음을 추구하는 요가 본래의 목적에 따른 정통명상요가를 계승했다. 이를 바탕으로 이완법, 호흡법, 명상법을 중시하는 요가를 가르치며 많은 요가 지도자를 배출하고 있다. 저자가 보급하고 있는 명상요가는 성인은 물론 어린이, 임산부를 위해 새롭게 정립한 맞춤요가다. 저서로는 「윤주영의 임산부 명상요가 」「정혜랑 즐겁게 배우는 어린이 요가」등이 있으며, KBS ‘스펀지’와 생방송 세상의 아침’, MBC ‘화제집중’, SBS ‘잘 먹고 잘 사는 법’, EBS ‘ 어린이 요가’ 등의 프로그램에 출연했다. 그 밖에 「행복이 가득한 집」「주부생활」「엘르」「리빙센스」「시사저널」「미즈엔」「앙쥬」 등에 명상요가, 임산부요가, 어린이요가 등을 게재하며 요가를 알리는데 앞장서고 있다.
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