윤주영의 명상요가

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책 정보

· 제목 : 윤주영의 명상요가 (현대인을 위한 명상수련법)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788979197785
· 쪽수 : 244쪽
· 출판일 : 2007-10-26

책 소개

현대인들에게 심신의 건강을 함께 영위해 나갈 수 있는 방법으로 명상수련법을 제시하는 책. 동작에 대한 설명과 함께 사진을 함께 실어 이해하기 쉽게 하였으며, 명상으로 이끄는 말과 동작의 원리 및 효과에 대한 설명도 함께 담고 있다. 또한 초보자를 위한 팁도 수록해두었다.

저자소개

윤주영 (지은이) 정보 더보기

2006년 현재 한국명상요가센터 본원 원장 1994년 사회체육지도자 자격증 취득 1993년 한국명상요가센터 설립 1985년 요가 수련 및 지도자 과정 수료 후 요가 시작 윤주영 원장은 건강한 몸과 평화로운 마음으로 깨달음을 추구하는 요가 본래의 목적에 따른 정통명상요가를 계승했다. 이를 바탕으로 이완법, 호흡법, 명상법을 중시하는 요가를 가르치며 많은 요가 지도자를 배출하고 있다. 저자가 보급하고 있는 명상요가는 성인은 물론 어린이, 임산부를 위해 새롭게 정립한 맞춤요가다. 저서로는 「윤주영의 임산부 명상요가 」「정혜랑 즐겁게 배우는 어린이 요가」등이 있으며, KBS ‘스펀지’와 생방송 세상의 아침’, MBC ‘화제집중’, SBS ‘잘 먹고 잘 사는 법’, EBS ‘ 어린이 요가’ 등의 프로그램에 출연했다. 그 밖에 「행복이 가득한 집」「주부생활」「엘르」「리빙센스」「시사저널」「미즈엔」「앙쥬」 등에 명상요가, 임산부요가, 어린이요가 등을 게재하며 요가를 알리는데 앞장서고 있다.

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문재현 (감수) 정보 더보기

조계종의 대선지식인 전강 선사님의 인가제자로서, 현재 육조정맥전승회의 대표이자 육조정맥선원의 전법선사이다. 저서로는 바로보인 전등록, 바로보인 선문염송, 바로보인 금강경, 바로보인 벽암록, 바로보인 환단고기 등 30여 권의 선서(禪書)가 있다.

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책속에서

상체를 기울일 때 내쉬는 호흡마다 옆구리를 늘립니다. 상체 전체의 힘은 물론, 미간까지도 풀어놓으세요. 눈을 감고 쉴 때, 배가 텅빈 것처럼 시원하고 다리 전체가 가벼워집니다. 창문이 열리면 저절로 바람과 햇빛, 맑은 공기가 쏟아져 들어오듯 편안하게 이루어지는 호흡을 느끼며 풀어져가는 자극을 따라 온몸을 비우세요.-p69 중에서

명상요가의 첫 번째 단계는 스스로 편안하고 고요해지는 것이다. 의식에 속지 말아야 한다. 물론 쉬고자 하면 수많은 생각들, 불쾌한 감정들이 폭풍우같이 밀려와 카오스 상태처럼 느껴질 것이다. 그러나 아무리 격정적이고 거친 파도라 해도 걱정하지 말라. 영원히 그치지 않는 파도는 없다.-p197 중에서