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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9788956374499
· 쪽수 : 590쪽
책 소개
목차
감사의 글
머리말
제3장 능력과 자원
자원
142 자원
143 목표 성취에 필요한 자원 찾기
144 행동을 가로막는 장애 분리하기
145 메타모델 질문으로 문제를 찾아내기
146 NLP로 하루를 마무리하기
147 안구운동을 활용하여 자원감 회복하기
148 균형 잡힌 자원으로 직면하기
149 감동적인 연설 만들기
150 선택의 가능성으로 자원감 높이기
151 전경과 배경의 전환으로 자원감 회복하기
152 자원감을 불러일으키는 노래
153 창의적 시각화
충만한 자원감
154 충만한 자원감
155 조건화로 자원감 높이기
156 주저하는 행동에서 벗어나기
157 과거 경험의 의미 바꾸기
158 자원감으로 새로운 행동 장착하기
159 감각경험의 하위요소로 자원감 높이기
160 마법의 카드
161 자원감의 콜라주
162 자원감의 폭풍
163 상상 속 소용돌이로 자원감 강화하기
164 자원감의 이퀄라이저
165 추억의 사진으로 자원감 높이기
166 반려동물과의 기억으로 자원감 높이기
167 사랑의 존재로 자원감 높이기
168 기억 속 영감으로 자원감 높이기
169 자원감의 광선
170 우정으로 자원감을 강화하기
171 자원감의 회오리
172 사랑에 빠지기
173 행복을 자각하기
유머 감각
174 유머 감각
175 유머를 활용한 말하기
176 어처구니없는 행동으로 유머 만들기
177 시간선으로 유머를 불러오기
178 BGM으로 유머를 깨우기
179 만화 주인공의 목소리
180 마음속 웃음소리로 유머를 불러오기
181 유머의 순간변환
182 시각화로 유머를 자아내기
183 활짝 웃는 표정
184 유머의 조건화
185 시각적 마술로 유머를 불러오기
명석한 두뇌
186 명석한 두뇌
187 NLP로 학습전략을 수립하는 방법
188 새로운 어휘를 완전히 암기하는 방법
189 외국어 어휘를 빨리 암기하는 방법
190 리듬 학습법
191 징검다리 학습전략
192 과거의 결정을 바로잡기
193 혀끝에서 맴도는 말 기억해내기
194 혼동을 명확히 이해하기
시간선
195 시간선
196 시간선으로 미래를 체험하기
197 감각경험으로 미래 결과를 점검하기
198 시간선으로 마음을 회복하기
199 시간선에서 목표를 정하기
200 시간선에서 자원감을 강화하기
201 S.C.O.R.E. 모델
202 S.C.O.R.E. 모델 위에서 춤추기
203 타임머신에서 바라보기
204 자원감으로 시간선을 장식하기
205 시간선으로 성숙하기
206 시간선에서 성장하기
207 미래에 대한 걱정에서 벗어나기
208 최악의 상황을 떠올려 걱정에서 벗어나기
209 시간선으로 자기주장 강화하기
210 시간선으로 초월적 관점 갖기
211 시간선으로 기대감을 회복하기
제4장 신념과 가치
신념
212 신념
213 탁월성의 신념
214 유연한 관점으로 문제를 해결하기
215 관점을 바꿔 신념을 변화시키기
216 의사결정을 수정하기
217 긍정적인 기대 만들기
218 부정적 신념 찾기
219 의심으로 부정적 신념을 바꾸기
220 부정적 신념을 변화시키기
221 마음의 예방접종
222 디즈니 전략
223 신념의 변화로 자원감을 높이기
224 감각경험의 하위요소로 신념을 바꾸기
225 새로운 문제해결 방법
226 시간선으로 부정적 신념을 변화시키기
227 시간선으로 긍정적 신념을 강화하기
228 적응을 도와주는 신념 찾기
229 존경하는 사람에게 신념을 빌리기
가치
230 가치
231 가치를 찾는 질문
232 소지품에서 가치 찾기
233 가치의 우선순위
234 핵심가치로 부정적 신념을 변화시키기
235 메타 변환
236 가치를 정렬하기
237 가치를 탐색하는 질문
238 가치 실현의 질문
239 가치체계를 바로잡는 마법의 주문
관점 바꾸기
240 관점 바꾸기
241 관점 변화로 신념을 바꾸기
242 관점 변화로 새로운 행동 만들기
243 환경과 맥락 차원의 관점 바꾸기
244 분리의 시선으로 문제를 해결하기
245 탁월성으로 관점을 바꾸기
246 실수로부터 배우기
갈등의 해결
247 갈등의 해결
248 실패에서 배우기
249 갈등하는 신념을 해결하기
250 갈등을 빚는 신념과 협상하기
251 내적 갈등을 해소하기
252 불일치된 의식을 통합하기
253 생각의 계층구조로 갈등을 해결하기
254 한 차원 높은 협상법
255 쓰레기통 사용하기
256 심리적 공격을 무마하기
257 시각화로 부정적인 생각을 변화시키기
258 동정심의 구슬
259 원심분리기로 부정적 신념을 처리하기
260 미키마우스의 목소리
261 목소리 변조로 갈등을 즐기기
262 밴들러의 악명 높은 주문
263 목소리 거꾸로 듣기
264 상상 속 최면
265 부정적 목소리를 제거하기
생각의 필터
266 생각의 필터
267 56개의 생각의 필터
268 생각의 필터에 관한 이해
269 생각의 필터 확인하기
270 생각의 필터 변화시키기
271 생각의 필터로 배움을 만드는 방법
272 생각의 필터로 변화 만들기
273 생각의 필터로 습관 바꾸기
274 부정적인 생각의 필터를 변화시키기
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